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अपने पूरे जीवनकाल में, आपको कई बताए गए संकेतों का अनुभव होगा कि आपका शरीर बदल रहा है। उदाहरण के लिए, मुँहासे युवावस्था के संकेतक के रूप में काम किया हो सकता है। मतली आपको गर्भावस्था में डाल सकती है। कभी-कभी आपके मध्य-से-देर के पलों में, आपका शरीर अलग-अलग संकेत भेजना शुरू कर देगा कि यह एक बार फिर से बदल रहा है - इस बार रजोनिवृत्ति के लक्षण प्रदर्शित करके।
विभिन्न महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति अलग-अलग समय से शुरू होती है, हालांकि यह आमतौर पर " न्यू यॉर्क-प्रेस्बिटेरियन / वील कॉर्नेल मेडिकल सेंटर में प्रसूति के निदेशक और श्रम और प्रसव के प्रमुख एमोस ग्रुनेबाम, एमडी, एमोस ग्रुनेबाम, एमडी कहते हैं। जबकि अल्पसंख्यक महिलाओं में किसी अवधि की अनुपस्थिति के अलावा कोई रजोनिवृत्ति के लक्षण नहीं दिखते हैं, तो संभव है कि आपके पास एक या दो या अधिक हो। यहां देखने के लिए सबसे आम रजोनिवृत्ति संकेतों में से कुछ हैं:
रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण
रजोनिवृत्ति का पहला संकेत आमतौर पर सूक्ष्म - अनियमित अवधि और / या आपके शरीर में उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के स्तर से संबंधित स्पॉटिंग होता है, कहते हैं डायना ई। होपपे, एमडी, एनसीनिटस, कैलिफोर्निया में स्क्रिप्प्स मेमोरियल अस्पताल में एक प्रसूतिविज्ञानी और स्त्री रोग विशेषज्ञ। "महिलाओं के लिए यह एक आसान रजोनिवृत्ति संकेत है क्योंकि जब तक वे गर्भवती होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो वे अपने चक्र को ट्रैक नहीं कर सकते हैं और शायद वह नहीं समझती कि उनकी अवधि एक साथ हो रही है या हल्की हैं। "99
अधिकांश महिलाओं को पेरिसनोपोज के दौरान मासिक धर्म चक्रों में कुछ अनियमित परिवर्तन का अनुभव होता है, जो रजोनिवृत्ति तक पहुंचता है। पेरिमनोपोज 2 से 10 वर्षों तक कहीं भी रह सकता है। यह आम तौर पर इस तरह के रजोनिवृत्ति के लक्षणों की लहरें लाता है जैसे अनियमित अवधि, गर्म चमक, रात का पसीना, और चिड़चिड़ापन, जिनमें से सभी इस अवधि के दौरान हार्मोनल उतार चढ़ाव के परिणामस्वरूप हैं।
क्लासिक रजोनिवृत्ति संकेत और लक्षण
सबसे स्पष्ट संकेत यह दर्शाता है कि आप आधिकारिक तौर पर रजोनिवृत्ति में हैं लगातार 12 महीनों के लिए अवधि की अनुपस्थिति।
एक बार आपकी अवधि आधिकारिक रूप से बंद हो जाने के बाद, आपके शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर धीरे-धीरे गिर जाएगा; भी, अब आप प्रोजेस्टेरोन नामक एक और महिला हार्मोन का उत्पादन नहीं करेंगे। इस तरह के हार्मोनल परिवर्तन गर्म चमक, मूड स्विंग्स या अन्य लक्षणों को तेज कर सकते हैं जो आप पूरे पेरिमनोपोज का अनुभव कर रहे हैं, या वे आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
अब कोई अवधि नहीं होने के अलावा, निम्नलिखित हैं महिलाओं की बड़ी बहुमत के लिए रजोनिवृत्ति के सबसे आम संकेत:
- एक पूर्ण वर्ष के लिए अवधि की अनुपस्थिति
- मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ाहट
- गर्म चमक
- रात का पसीना
- खराब नींद
- संज्ञानात्मक परिवर्तन (नाम, दिशानिर्देश, ध्यान केंद्रित करने / विचार की ट्रेन को खोने में परेशानी)
- योनि सूखापन
- योनि / वल्वर खुजली
- सामान्यीकृत खुजली
रजोनिवृत्ति का एक और शारीरिक संकेत हड्डी का नुकसान है (हड्डी द्रव्यमान का लगभग 20 प्रतिशत रजोनिवृत्ति के पहले पांच वर्षों में खो जाना)। और यद्यपि होप कहते हैं कि गर्म चमक आमतौर पर कम हो जाती है, उन्होंने कहा कि "कुछ महिलाओं को अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए गर्म चमक का अनुभव होता है।"
आपका रजोनिवृत्ति समय सारिणी क्या है?
रजोनिवृत्ति शुरू होने पर आपके शरीर की अपनी समयरेखा होती है और यह कब तक चलेगा - शायद आपकी मां या बहन के लिए एक समान समयरेखा का पालन किया जाए। लेकिन कुछ स्वास्थ्य परिस्थितियों, चिकित्सा उपचार, और जीवन शैली के विकल्प आपकी टाइमलाइन को प्रभावित कर सकते हैं, और नतीजतन, रजोनिवृत्ति आपके अपेक्षा से पहले हो सकती है। इनमें से कुछ कारकों में शामिल हैं:
- धूम्रपान। पिट्सबर्ग, पेंसिल्वेनिया में प्रजनन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के जूडिथ अल्बर्ट, एमडी, स्त्री रोग विशेषज्ञ, कोफाउंडर और चिकित्सा निदेशक, कहते हैं कि औसतन, जो महिलाएं धूम्रपान करते हैं वे ढाई साल तक रजोनिवृत्ति तक पहुंचते हैं जो पहले नहीं करते हैं उससे पहले। जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं और जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, उतना ही अधिक आप इस प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं।
- पिट्यूटरी ग्रंथि को हटाने। मस्तिष्क में इस ग्रंथि से कई प्रमुख हार्मोन छिपे जाते हैं।
- चिकित्सा उपचार। कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा रजोनिवृत्ति को ट्रिगर कर सकती है।
- कुछ बीमारियां , विशेष रूप से अनुवांशिक और ऑटोम्यून्यून विकार।
- अंडाशय असामान्यताएं। अंडाशय (ओफोरेक्टोमी) या समय से पहले डिम्बग्रंथि की विफलता को हटाने से हार्मोन की कार्रवाई में बाधा आ सकती है।
- एक कट्टरपंथी आहार जो खाद्य समूहों को सीमित करता है - वेगन जा रहा है या नो-कार्ब का पालन करता है / उच्च प्रोटीन आहार।
- शारीरिक वसा। "शरीर की वसा में बहुत कम होने (1 9 .5 प्रतिशत से कम) या बहुत अधिक (25 प्रतिशत से अधिक) हार्मोन और स्पार्क रजोनिवृत्ति के साथ विनाश को खत्म कर सकता है," ओब-गिन चाड फ्राइडमैन कहते हैं , एमडी, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन, Obstetrics और Gynecology विभाग में नैदानिक सहयोगी प्रोफेसर। स्वस्थ वजन बनाए रखें।
