आपकी त्वचा, जैसा कि आप शायद जानते हैं, आपका सबसे अच्छा दोस्त या आपका सबसे बुरा दुश्मन हो सकता है। लेकिन आपके रंग के साथ आपके रिश्ते को सरल रखा जाना चाहिए। बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर एमी ग्रेबर कहते हैं, "त्वचा देखभाल को जटिल नहीं होना चाहिए - वास्तव में, सरल, बेहतर।" यहां त्वचा देखभाल की मूल बातें हैं जो आपको आपकी त्वचा के साथ शांति बनाने में मदद करेंगी।
सही सामग्री के साथ शुद्ध करें
"बड़ी चुनौतियों में से एक यह है कि बहुत से लोग अपने चेहरे को नहीं धोते हैं, खासकर रात में - वे तुलाने विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर और लुइसियाना के मेटाएरी में एक त्वचा विशेषज्ञ, पेट्रीसिया फरिस कहते हैं, "बहुत थके हुए हैं।" लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने थक गए हैं, यह जरूरी है कि आप मलबे को धो लें जो छिद्रित छिद्रों और मृत त्वचा के निर्माण के कारण हो सके। डॉ। फरिस कहते हैं, "आपको बस दिन से मेकअप, गंदगी और प्रदूषण को हटाना होगा।" 99
जब चेहरे को धोने की बात आती है, तो याद रखें: हल्का, बेहतर। "मेरा आदर्श वाक्य 'कोई नुकसान नहीं है,' क्योंकि त्वचा को परेशान करना और ओवरबोर्ड जाना आसान है," फरिस कहते हैं। अधिकांश त्वचा के प्रकार के लिए, एक सभ्य सफाई करने वाला या यहां तक कि एक हल्का साबुन भी काम करेगा। यदि आपके पास तेल, मुँहासे-प्रवण त्वचा या सूखी या परिपक्व त्वचा है, तो एक क्लीनर आज़माएं जिसमें अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड होता है, जैसे लैक्टिक एसिड या बफर्ड ग्लाइकोलिक एसिड, जो रासायनिक रूप से जलन के बिना त्वचा को exfoliate करेगा।
हर दिन की रक्षा
आपकी आयु या त्वचा का कोई फर्क नहीं पड़ता, दैनिक सूर्य संरक्षण पहने हुए परक्राम्य नहीं है। एक सनस्क्रीन या एक मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें आप कम से कम एसपीएफ़ 30 के साथ पसंद करते हैं जो व्यापक स्पेक्ट्रम यूवीए या यूवीबी सुरक्षा प्रदान करता है। फरीस कहते हैं, बाहर जाने से 15 मिनट पहले, चाहे वह धूप या बादल हो, लागू करें।
तेल या मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए, एक तेल मुक्त सनब्लॉक या हल्के जेल आधारित लोशन का चयन करें। यदि आपके पास संयोजन त्वचा है, तो दिन के दौरान एक हल्के तरल पदार्थ-फार्मूला सनस्क्रीन का उपयोग करें, और रात में शुष्क क्षेत्रों का इलाज करने पर ध्यान दें, Graber की सिफारिश की जाती है।
रोसेशिया, मेल्ज़ामा या अन्य पिग्मेंटेशन मुद्दों के साथ संवेदनशील त्वचा के लिए, सनस्क्रीन के साथ देखो माइक्रोननाइज्ड टाइटेनियम ऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड, जो भौतिक यूवी अवरोधक हैं जो त्वचा को बढ़ा नहीं पाएंगे। "महत्वपूर्ण बात यह है कि ये सनब्लॉक सूरज को त्वचा में प्रवेश करने नहीं देते हैं, इसलिए वे गर्मी को उत्पन्न होने से रोकते हैं, जो चेहरे की लाली और सूजन को खराब कर सकता है।" 99
शुष्क या परिपक्व त्वचा के लिए, सनस्क्रीन की तलाश करें या ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड, और विटामिन ई जैसे सिद्ध हाइड्रेटर्स के साथ क्रीम
रात में नुकसान नियंत्रण करें
यह कोई ब्रेनर नहीं है: आप उस समय को अधिकतम कर सकते हैं जब आप नमी देने, मौजूदा समस्याओं को ठीक करने और मदद करने के लिए सोते समय खर्च कर सकते हैं अपनी त्वचा को भविष्य में नुकसान को रोकें। आप विकल्पों की किसी भी संख्या का चयन कर सकते हैं, लेकिन एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को बहाल करने में मदद करने में सबसे शक्तिशाली उपकरण हैं।
ठीक लाइनों और झुर्रियों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए, उन उत्पादों का उपयोग करें जिनके पास रेटिनोल, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स हैं विटामिन ए का स्रोत, जो कोलेजन को बढ़ावा देने और मुक्त-कट्टरपंथी क्षति को रोकने में मदद करता है। प्रभावी नुस्खे उत्पाद आपके त्वचा विशेषज्ञ के माध्यम से उपलब्ध हैं।
यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है और रेटिनोल बर्दाश्त नहीं कर सकती है, तो विटामिन सी, कॉफीबेरी या हरी या सफेद चाय के अर्क जैसे एंटीऑक्सीडेंट वाले उत्पादों को आजमाएं। ये एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को रोकने में मदद कर सकते हैं जो कोलेजन पर हमला करते हैं, जिससे बुढ़ापे की प्रक्रिया धीमा हो जाती है।
समस्याओं का इलाज करें
दोषों के लिए, आपको बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड युक्त उपचारों से लाभ होगा। कान्सास स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के सहायक नैदानिक प्रशिक्षक ऑड्रे कुनिन कहते हैं, "मल्टीटास्क, जो कि मल्टीटास्क जैसे मल्टीटास्क, जैसे कि कंकिंग सामग्री के साथ मिश्रित मुँहासा क्रीम, ताकि वे सहक्रियात्मक रूप से काम कर सकें और आपको सूखा न सकें।" 99
रोसैसा, मेल्ज़ामा, या अन्य पिग्मेंटेशन मुद्दों के साथ संवेदनशील त्वचा के लिए, एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे हरी चाय और विटामिन सी और ई, और एंटी-भड़काऊ अवयव जैसे लाइओरिस निकालने और बुखार के साथ लोशन को कम करने का विकल्प चुनें। फरीस कहते हैं, "इन अवयवों के साथ उत्पाद सूजन को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।"
