जब आपको अवसाद होता है, तो अपना परिप्रेक्ष्य खोना आसान होता है। अवसाद का प्रबंधन करने वाले एबी रॉस कहते हैं, "आप आश्वस्त हैं कि यह उस चीज पर है जो आपको इतना बुरा महसूस कर रही है।" "लेकिन फिर आपको खुद से कहना है, 'ठीक है, शायद यह मेरे साथ कुछ है।'"
जब आप पहचानते हैं कि अवसाद के लक्षण खेल रहे हैं तो आप एक बिंदु पर कैसे पहुंच सकते हैं? रॉस के लिए, कई कारक शामिल थे। वह हर हफ्ते चिकित्सा करने लगे। उसने दवा ली, उसने व्यायाम करना शुरू किया, और वह समूह चिकित्सा में भी गई। उसने जहरीले लोगों और जहरीले परिस्थितियों से दूर रहने के लिए भी एक सचेत प्रयास किया।
इसके अलावा, उसके चिकित्सक ने रॉस को ध्यान में पढ़ाया, एक उपकरण जिसे वह हमेशा आराम करने में मदद करने के लिए उपयोग करती है। वह कहती है, "अब मुझे एहसास है कि अगर मैं बुरा महसूस कर रहा हूं, तो वह गुजर जाएगी।" 99
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