ऑस्टियोपोरोसिस और एक हड्डी फ्रैक्चर के निदान दोनों में एक पक्षाघात प्रभाव हो सकता है: आपको लगता है कि आप उन गतिविधियों में संलग्न होने से डरते हैं जो संभावित रूप से हो सकते हैं एक नया फ्रैक्चर या चोट। सौभाग्य से, एक शारीरिक चिकित्सक द्वारा उल्लिखित और पर्यवेक्षित एक पुनर्वास उपचार योजना के बाद न केवल आपको अपने पैरों पर वापस ले जाया जा सकता है, बल्कि ऐसा करने के बारे में आपको विश्वास करने में भी मदद मिलती है।
ऑस्टियोपोरोसिस उपचार: शारीरिक थेरेपी के लाभ
"यदि कोई व्यक्ति गिरने से डरता है या वे एक और फ्रैक्चर होने से डरते हैं, यह एक विशिष्ट समय है जब उन्हें शारीरिक चिकित्सक (पीटी) में जाने की आवश्यकता होती है क्योंकि एक पीटी दुनिया को बहुत सुरक्षित गतिविधि और गतिविधि में विभाजित करने में मदद कर सकती है जो अधिक होने की संभावना है एक फ्रैक्चर, "कैथी एम। शिप, पीटी, एमएचएस, पीएचडी, डरहम, एनसी में ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में एजिंग एंड ह्यूमन डेवलपमेंट के अध्ययन के लिए केंद्र में वरिष्ठ फेलो कहते हैं," यह उन चीजों में से एक है जो भौतिक चिकित्सक प्रदान कर सकते हैं - लोगों को एक सुरक्षित तरीके से अधिकतम सक्रिय होने में मदद करना। और यही भविष्य के फ्रैक्चर को रोक देगा। "
अमेरिकी भौतिक थेरेपी एसोसिएशन और नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन के प्रवक्ता भी शिप कहते हैं कि कई रोगियों को अपने परिवार के डॉक्टर से ऑस्टियोपोरोसिस प्रबंधन की अधिकांश जानकारी प्राप्त होती है, न कि सभी डॉक्टर इस भूमिका से अवगत हैं कि भौतिक चिकित्सक ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों के पुनर्वास और प्रबंधन में खेल सकते हैं। मरीजों को सीधे उनके पुनर्वास के हिस्से के रूप में कुछ सेवाओं के बारे में पूछना पड़ सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस उपचार: पीटी पुनर्वास एक फ्रैक्चर के बाद
कई लोगों के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस के साथ उनका पहला अनुभव फ्रैक्चर के माध्यम से आता है रीढ़, कूल्हे, कलाई, या टखने के प्रभाव से जो पिछले वर्षों में चोट नहीं पहुंचाएगा। शिप कहते हैं, बिस्तर में घूमने से भी कुछ लोगों के लिए कशेरुका (रीढ़ की हड्डी) फ्रैक्चर हो सकता है।
इस बिंदु पर, फ्रैक्चर के तुरंत बाद पुनर्वास एक दर्दशैली के बाद दर्द प्रबंधन पर केंद्रित होता है, और फिर फ्रैक्चर ठीक होने के बाद सक्रिय जीवनशैली में लौटता है।
"कलाई और हिप फ्रैक्चर दोनों के लिए बहुत सारे सबूत हैं कि जब तक वे उपचुनाव चरण (चोट के लगभग छह सप्ताह बाद) पीटी में नहीं जाते हैं, तब तक लोग पूरी तरह से काम नहीं करते हैं," शिप कहते हैं कि अध्ययनों से पता चलता है कि अध्ययन छह महीने के प्रगतिशील प्रतिरोध अभ्यास सप्ताह में तीन बार किए जाते हैं और एक शारीरिक चिकित्सक द्वारा पर्यवेक्षित हिप फ्रैक्चर वाले मरीजों के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्रदान करते हैं।
सभी स्वास्थ्य बीमा कार्यक्रमों में इस भौतिक चिकित्सा की मात्रा शामिल नहीं होती है, इसलिए शिप एक बार पीटी के साथ बैठक का सुझाव देता है एक सप्ताह और फिर फिटनेस सुविधा में वैकल्पिक विकल्प के रूप में अनुशंसित अभ्यास कर रहे हैं। हालांकि, एक प्रशिक्षित शारीरिक चिकित्सक द्वारा पर्यवेक्षण, अतिरिक्त फ्रैक्चर को रोकने में मदद करता है, इसलिए, अपने आप व्यायाम करते समय विशेष रूप से सतर्क रहें।
एक शारीरिक चिकित्सक आपको सर्वश्रेष्ठ फिटिंग सहायक डिवाइस खोजने में भी मदद कर सकता है - जैसे कि गन्ना या वॉकर - आपकी चिकित्सा अवधि के दौरान उपयोग करने के लिए। शिप के अनुसार, "एक फ्रैक्चर के बाद, आपको लंबे समय तक एक का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन एक गन्ना या वॉकर वसूली के दौरान आपकी फिटनेस को बनाए रख सकता है और दर्द को भी कम कर सकता है।"
ऑस्टियोपोरोसिस ट्रीटमेंट: भावनात्मक पुनर्वास
दूसरा पुनर्वास का तत्व फ्रैक्चर और ब्रेक के भावनात्मक प्रभाव का प्रबंधन कर रहा है। ली ब्रर्सले, एलसीएसडब्ल्यू, रोड आइलैंड ऑस्टियोपोरोसिस गठबंधन सहायता समूह के नेता और नैदानिक चिकित्सा सामाजिक कार्यकर्ता कहते हैं, चिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता, और ऑस्टियोपोरोसिस सहायता समूह आपको ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित जीवन परिवर्तन और आजादी के नुकसान के साथ डर और दु: ख का सामना करने में मदद कर सकते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस उपचार: एक फ्रैक्चर से पहले शारीरिक थेरेपी पुनर्वास
चोट की रोकथाम पुनर्वास का एक हिस्सा है, और आदर्श रूप से ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों को शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए शिप कहते हैं, इससे पहले उन्हें चोट लगती है। अगर आपके डॉक्टर ने आपको ऑस्टियोपोरोसिस के साथ निदान किया है, तो आपको उन बदलावों को शुरू करना चाहिए जो अब चोट को रोक देंगे। इस तरह के परिवर्तनों में शामिल हैं:
- अपनी पीठ का उपयोग किए बिना आइटम कैसे उठाएं सीखना
- सीखना कि कैसे अपनी रीढ़ की हड्डी को घुमाने के बिना आगे बढ़ना है
- घर, काम, और चलते समय गिरने की रोकथाम रणनीतियों को लागू करना
- अभ्यास की पहचान करना आपको सुरक्षित रूप से सक्रिय रखें
- उन कार्यों के साथ मदद मांगना जिनके लिए भारी वस्तुओं को उठाना या चढ़ना आवश्यक है
होने से पहले फ्रैक्चर को रोकना स्पष्ट रूप से सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आपको फ्रैक्चर का सामना करना पड़ता है, ठीक से ठीक हो जाता है और दूसरे को रोकने के बारे में सलाह लेना और भी महत्वपूर्ण होता है, और यही वह जगह है जहां एक भौतिक चिकित्सक आपका सबसे अच्छा सहयोगी हो सकता है।
