सेवा: 8 | कुल समय: 7 घंटे
सामग्री
8 कप पानी
2 कप जई, स्टील काट
1/3 कप क्रैनबेरी, सूखे
1/3 कप खुबानी, सूखे कटा हुआ
1/4 चम्मच नमक या स्वाद के लिए
निर्देश
5, या 6-क्वार्ट धीमी कुकर में पानी, जई, सूखे क्रैनबेरी, सूखे खुबानी और नमक को मिलाएं। गर्मी को कम करें। ढक्कन को तब तक पकाएं जब तक कि जई निविदा न हो और दलिया मलाईदार हो, 7 से 8 घंटे।
स्टोवेटॉप भिन्नता:
1। सबसे डबल बॉयलर के आकार को समायोजित करने के लिए उपरोक्त नुस्खा को हल करें: 4 कप पानी, 1 कप स्टील-कट ओट, 3 चम्मच सूखे क्रैनबेरी, 3 चम्मच सूखे खुबानी और 1/8 चम्मच नमक को डबल बॉयलर के शीर्ष में मिलाएं।
2। लगभग 1 1/2 घंटे के लिए उबलते पानी को ढककर पकाएं, समय-समय पर डबल बॉयलर के नीचे पानी के स्तर की जांच करें।
पोषण विवरण (प्रति सेवारत)
कैलोरी 1 9 3, वसा 3 जी , कोलेस्ट्रॉल -, सोडियम 77 मिलीग्राम, संतृप्त वसा 0 जी, प्रोटीन 6 जी, फाइबर 9 जी, कार्बोहाइड्रेट 34 जी
स्रोत: EatingWell.com
