वयस्कों के लिए सबसे बड़ी दंत चिंता क्या है?
स्वस्थ मुंह को बनाए रखना। अपने दांतों को स्वस्थ रखने से कार्य की हानि को रोका जा सकेगा और गुहाओं और गम की बीमारी जैसी दर्दनाक दंत समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। हालांकि, मौखिक स्वास्थ्य का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हो सकता है। दंत रोग के लिए अपनी संवेदनशीलता की समझ हासिल करना महत्वपूर्ण है। यह आपको विशिष्ट चिंताओं को निर्धारित करने में मदद करेगा और आपको उन्हें संबोधित करने के लिए क्या करना होगा।
रात्रि मौखिक स्वच्छता क्यों महत्वपूर्ण है?
रात का मौखिक स्वच्छता अत्यंत महत्वपूर्ण है। जब आप सो रहे हैं, लार का उत्पादन, जो आमतौर पर बैक्टीरिया के मुंह को साफ़ करता है, धीमा हो जाता है। यह पूरे रात में आपके मुंह में बैक्टीरिया बढ़ने की अनुमति देता है। अपने रात्रि दंत दिनचर्या का लक्ष्य उन जीवाणुओं को खिलाने के लिए कुछ भी देना है।
रात में अपने दांतों की देखभाल करने के लिए उचित कदम क्या हैं?
मुंह के साथ ब्रशिंग, फ़्लॉसिंग और रिंसिंग। आदेश तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता जब तक कि खाद्य कणों और पट्टिका को हटा दिया जाता है। मेरी वरीयता ब्रशिंग, फ़्लॉसिंग और फिर धोने के लिए है क्योंकि मुझे लगता है कि पहले ब्रश करना फ्लॉस करना आसान बनाता है।
क्या आपको रात के खाने के बाद सही ब्रश करना चाहिए या जब तक आप बिस्तर पर जाने के लिए इंतजार नहीं करते हैं?
यह वास्तव में निर्भर करता है व्यक्ति पर आपका दंत चिकित्सक आपकी दंत चिकित्सा देखभाल को निर्धारित करने के लिए आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और जोखिम कारकों को देखेगा और आपको कितनी अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होगी। जो लोग गुहाओं और गम की बीमारी के लिए कम जोखिम में हैं, वे निश्चित रूप से सोने के ब्रश तक इंतजार कर सकते हैं (समय उनके लिए उतना महत्वपूर्ण नहीं है)। उच्च जोखिम वाले रोगियों को बाद के खाने और सोने के समय दोनों ब्रशिंग से फायदा होगा। हालांकि, आप क्या खा रहे हैं पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। शर्करा या अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने के तुरंत बाद ब्रशिंग से बचें क्योंकि आपके दांतों पर सुरक्षात्मक तामचीनी क्षरण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है। इसके बजाय, इन खाद्य पदार्थों को खाने के बाद पानी से कुल्लाएं, और ब्रश करने के लिए कम से कम एक घंटे तक प्रतीक्षा करें।
वयस्कों के लिए दिन में एक बार इतनी महत्वपूर्ण क्यों हो रही है?
फ़्लॉसिंग महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्लाक बिल्डअप और किसी भी खाद्य कण को हटा सकती है दांतों के बीच पकड़े जाओ। प्लेक को हटाने के लिए जरूरी है जबकि यह अभी भी नरम है। एक बार जब प्लाक कठोर हो जाता है और टारटर बनता है, तो केवल एक स्वच्छता या दंत चिकित्सक द्वारा पेशेवर सफाई इसे हटा सकती है। फ़्लॉसिंग पीरियडोंटल (गम) रोग को रोकने में भी मदद कर सकती है, जो दिल की बीमारी के उच्च जोखिम से जुड़ी हुई है। दिन में एक बार फ़्लॉस करना मानक सिफारिश है; जो लोग गोंद रोग या टारटर बिल्डअप के लिए बहुत संवेदनशील हैं, वे दिन में दो बार या हर भोजन के बाद भी फ्लॉसिंग पर विचार करना चाह सकते हैं।
क्या कोई सावधानियां सोते समय दांत पीसने के खिलाफ कोई सावधानी बरत सकती हैं?
दांत पीसने पर विचार किया जाता है "नाक के ऊपर" मुद्दा हो, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क तारों में कुछ ऐसा है जो किसी व्यक्ति को अपने दांत पीसने के लिए कहता है। दंत चिकित्सक इसे होने से नहीं रोक सकते हैं, लेकिन हम दांतों को पीसने के प्रभाव से बचा सकते हैं। यदि पीसने के लिए आपके लिए कोई मुद्दा है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि मुंह बनाने के लिए और रात में पहनें। फिर आप अपने दांतों के बजाय मुंह में पीस लेंगे, जो आपके दांतों को नुकसान कम कर देगा।
आप रात में पीसने के लिए दिन के दौरान भी कदम उठा सकते हैं। तनाव प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करने और आहार में परिवर्तन करने पर विचार करें, जैसे अल्कोहल, कैफीन और चॉकलेट पर काटने। यदि आप अक्सर पेंसिल और अन्य वस्तुओं पर गम चबाते हैं या चबाते हैं, तो इन आदतों से परहेज करने में भी मदद मिल सकती है।
हालांकि, पीसने के लिए दंत चिकित्सकों के रूप में सामान्य नहीं माना जाता है। बहुत से लोग अपने दांतों को दबाते हैं, लेकिन सच्चे पीसने से अक्सर कम होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि मरीजों के दांतों पर पहनने का प्रकार जिसे पहले रात के पीसने से उत्पादित किया जाता था, अक्सर चबाने का परिणाम होता है - जिस तरह से एक रोगी के चेहरे उसी तरह से दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
क्या आपके पास लोगों को बेहतर सांस लेने में मदद करने के लिए कोई सिफारिशें?
यह मुश्किल है। यदि आप अपना दिन और रात का मौखिक स्वच्छता दिनचर्या बनाए रखते हैं, तो आपका मुंह अच्छे आकार में रहना चाहिए। यहां कुछ अतिरिक्त युक्तियां दी गई हैं:
- अपने दांतों के बीच और अपनी गम लाइन के नीचे फ़्लॉस करें और अपनी जीभ ब्रश करें। ये आदतें खाद्य कणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं जो बैक्टीरिया से चलने वाली गंध का कारण बनती हैं जो बुरी सांस का कारण बनती है।
- अधिक पानी पीएं। यह आपके मुंह में बैक्टीरिया को हटाने में मदद कर सकता है।
- मौखिक स्वास्थ्य परिस्थितियों के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें जो बुरी सांस पैदा कर सकती है।
