मनी गार्सिया-लेसी को औपचारिक रूप से 2 9 वर्ष तक प्रमुख अवसाद के साथ निदान नहीं किया गया था, लेकिन उन्हें अपने अधिकांश जीवन के लिए अवसाद के लक्षण होने की याद आती है। एक बच्चे के रूप में, उसने उदासी, निराशा और दूसरों से डिस्कनेक्ट होने का अनुभव किया, और समय के साथ उसका अवसाद खराब हो गया, जिससे खुशी का नुकसान हुआ, अपराध को लकड़हारा, आत्मघाती विचार, और प्रतिकूल शारीरिक लक्षण (गंभीर वजन घटाने, अनियंत्रित कांपना, गैस्ट्र्रिटिस) , जिनमें से सभी 32 वर्ष की उम्र में अस्पताल में भर्ती हुए। उनके अस्पताल में होने के दौरान, मनी को बाद में दर्दनाक तनाव विकार (PTSD) का निदान किया गया, जो अक्सर बड़े अवसाद के साथ सह-होता है। उन्होंने लगभग सात वर्षों तक दवा और चिकित्सा के साथ अपनी अवसाद में कामयाब रहे, और वर्तमान में जब आवश्यक हो तो वह व्यायाम, दिमागीपन और संक्षिप्त उपचार के साथ अवसाद के एपिसोड प्रबंधित करता है।
मनी के बारे में
आयु: 42
स्थान: न्यूयॉर्क शहर
व्यवसाय: न्यू यॉर्क के स्वास्थ्य मनोविज्ञान और नैदानिक विज्ञान कार्यक्रम शहर विश्वविद्यालय में चौथे वर्ष के डॉक्टरेट छात्र
3 चीजें जिनके बिना आप नहीं रह सकते: मेरा परिवार ( दोस्तों को शामिल किया गया), मेरा स्वास्थ्य, संगीत
3 शब्द जो आपको सबसे अच्छा वर्णन करते हैं: निरंतर, सहानुभूतिपूर्ण, सपने देखने वाला
अवसाद निदान की तिथि: आधिकारिक तौर पर, 2002 के पतन में कभी-कभी; अनौपचारिक रूप से, जब तक मुझे याद हो सकता है
अवसाद के लक्षण (दैनिक और एपिसोड के दौरान):
दैनिक: एनहेडोनिया, या खुशी का अनुभव करने में असमर्थता। तो मेरे लिए महत्वपूर्ण तरीकों से बढ़ने के लिए प्रेरित रहने के लिए लड़ना एक निरंतर चुनौती है। अल्पसंख्यक समूह के सदस्य के रूप में, मुझे सूक्ष्म अपराधों की दैनिक खुराक और कभी-कभी भेदभाव का अनुभव होता है। उदासीनता, क्रोध, निराशा और उस वास्तविकता के थकावट को मुझे एक अवसादग्रस्त एपिसोड में फेंकने से रोकना काफी चुनौतीपूर्ण है।
एपिसोड के दौरान: उदासी की गहरी भावनाएं और बड़ी कठिनाई का काम करना। बिस्तर से बाहर निकलना एक कठिन प्रयास है। दैनिक और एपिसोड के दौरान, अकेले होने की भावना कुछ स्तर पर लगातार होती है। इसके अलावा, पिछले 11 वर्षों में मेरी बेटी के लिए पूरी तरह से उपस्थित होना और उसके लिए उचित देखभाल करना - अवसाद का प्रबंधन करते समय - अवसाद के साथ रहने के सबसे दर्दनाक और चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक रहा है। काम करने और सकारात्मक रहने के लिए संघर्ष करना पूरी तरह से चौकस माता-पिता लगभग असंभव है। और मेरी बेटी हमेशा मेरी स्थिति के प्रति संवेदनशील रही है। जब मैं उदास हूं तो वह चिंतित है और दुखी है। कोई माता-पिता चाहता है कि उनके बच्चे को उनके संघर्ष से प्रभावित न हो। लगभग एक ही समय में मुझे अपने अवसाद से संबंधित अपराध या शर्म महसूस होता है, जब यह मेरी बेटी के लिए देखभाल करने और उपस्थित होने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।
संक्षेप में अवसाद प्रबंधन: स्वीकृति, स्वयं- करुणा, दृढ़ता, लचीलापन, कृतज्ञता और हास्य
अवसाद प्रबंधन में सबसे बड़ा समर्थक: मेरी पत्नी
प्रमुख अवसाद के साथ रहने वाले अन्य लोगों के लिए सलाह: कभी हार न दें: आप नहीं अकेले । सहायता स्वीकार करने के लिए तैयार रहें और यह पता लगाने के लिए तैयार रहें कि आपके लिए क्या काम करता है - बार-बार। एक समर्थन नेटवर्क में शामिल हों, जैसे अवसाद सेना: यह आपको बहादुर, करुणामय लोगों के समुदाय से जोड़ता है जो आपके जैसे अवसाद से जूझ रहे हैं और अवसाद के बारे में बातचीत को बदलने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। अपने आप को दयालु और करुणामय बनें। आप के लिए लड़ने लायक हैं!
