ध्यान घाटे वाले बच्चों को अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) को अन्य बच्चों की तुलना में अपने जीवन में अधिक संरचना की आवश्यकता है। संरचना उन्हें उनकी निष्क्रियता और भूलने से निपटने में मदद करती है। एडीएचडी में माहिर हैं और एक पोर्टलैंड में निजी अभ्यास में नैदानिक मनोवैज्ञानिक पीएचडी बेत्सी डेवनपोर्ट कहते हैं, "अधिक संरचनाओं और दिनचर्या जिन्हें एडीएचडी बच्चे के दिन में बनाया जा सकता है, और जितना अधिक वह बिना सोच के कर सकते हैं, बेहतर है।" अयस्क।
लेकिन सख्त दिनचर्या पर बच्चों को एडीएचडी के साथ रखना हमेशा संभव नहीं होता है। हालात बदल सकते हैं - कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से। स्कूल के बाद आपके बच्चे के पास डॉक्टर या दंत चिकित्सक की नियुक्ति हो सकती है, या आपको उसे नए स्नीकर्स खरीदने के लिए स्टोर में ले जाने की आवश्यकता हो सकती है। फिर बड़े संक्रमण होते हैं - जब स्कूल गर्मी के लिए ब्रेक पर जाता है और जब स्कूल में गिरावट के लिए वापस जाने का समय होता है।
परिवर्तन के लिए तैयार करने के लिए 7 कदम
ये सुझाव एडीएचडी के साथ बच्चों को बदलावों में मदद कर सकते हैं दिनचर्या और कुछ भ्रम, निराशा, और यहां तक कि मंदी के कारणों को खत्म कर सकते हैं जो संक्रमण कर सकते हैं:
- जब भी संभव हो अग्रिम चेतावनी दें। यह एडीएचडी के साथ एक बच्चे को यह जानने में मदद करता है कि आगे क्या हो रहा है। डेवनपोर्ट कहते हैं, आपके बच्चे की जितनी अधिक चेतावनी है, उतनी ही बेहतर वह संक्रमण को संभालने में सक्षम हो सकती है। जब भी आप अपने बच्चे के साथ दिन के दिनचर्या में किसी भी बदलाव के लिए चर्चा कर सकते हैं, योजना बना सकते हैं और योजना बना सकते हैं। कुछ माता-पिता पाते हैं कि सेटिंग टाइमर बच्चे को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है कि अगली गतिविधि पर जाने के समय से कितना समय बचा है। बड़े बदलावों के लिए, जैसे कि गिरावट में स्कूल लौटने के लिए, अपने बच्चे को पहले से तैयार करें।
- दोहराएं। "बच्चे के बारे में बताए जाने के तरीके जितना अधिक हो रहा है, बेहतर होगा।" डेवनपोर्ट कहते हैं। छोटे बच्चों के लिए, आप चित्रों या चित्रों का अनुक्रम में दिखा सकते हैं कि आगे क्या होने वाला है।
- अप्रत्याशित अनुस्मारक दें। "सही समय पर अप्रत्याशित अनुस्मारक बहुत प्रभावी हो सकता है," डेवनपोर्ट कहते हैं। उदाहरण के लिए, कहें कि आपकी बेटी के पास 12:30 बजे एक दंत चिकित्सक की नियुक्ति है, और आप दोपहर के भोजन के बाद स्कूल में उसे उठाएंगे। डेवनपोर्ट सुझाव देते हैं कि उसके लंच बॉक्स में नियुक्ति के बारे में एक नोट दें। यदि नियुक्ति स्कूल के बाद होती है, तो हो सकता है कि आप शिक्षक से अपने बच्चे के कोट हुक पर नोट डालने के लिए कहें। यदि आप एडीएचडी के साथ बहुत पहले से ही एक बच्चे को याद दिलाते हैं, तो वह भूलने की संभावना है, और भूलने से उसे गुस्सा आ सकता है, डेवनपोर्ट कहते हैं।
- दिन की गतिविधियों के लिए चेकलिस्ट का उपयोग करें। यदि दिन में एक विशेष गतिविधि है नियमित रूप से बदलाव को मजबूर करें, जो कुछ भी होगा और कब होगा। अपने बच्चे को पूरा होने पर प्रत्येक गतिविधि के बगल में एक चेकमार्क डालें। कुछ बच्चों को यह सहायक लगता है।
- अपने बच्चे को संक्रमण के दौरान व्यस्त रखें। कार की सवारी के दौरान यह जरूरी है, जो एडीएचडी वाले बच्चों में सबसे खराब हो सकता है। न केवल कार एक संक्रमण की सवारी कर रही है, बल्कि आपके बच्चे को अभी भी बहुत कम करने के लिए बैठना होगा। कार में सवारी करते समय संगीत सुनना, वीडियो गेम खेलना, या डीवीडी देखना, कुछ बच्चों को शांत करना।
- पुरस्कार शामिल करें। जब संभव हो, तो आवश्यकतानुसार एक मजेदार गतिविधि की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "आप अपना स्नान करने के बाद, हमारे पास कुछ मिठाई हो सकती है।" यदि आप अपने बच्चे को कुछ देखने के लिए कुछ देते हैं, तो संक्रमण उतना कठिन नहीं हो सकता है।
- ओवररेक्ट न करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी योजना बनाते हैं या आप अपने बच्चे को कितनी अग्रिम चेतावनी देते हैं, ऐसे समय होते हैं जब ये प्रयास अभी काम नहीं करेंगे। आपका बच्चा हमेशा संक्रमण को आसानी से नहीं बनाएगा, और आपको देर हो सकती है या अगली चीज़ आपको याद आती है। कुंजी शांत रहने के लिए है। डेवनपोर्ट कहते हैं, "यदि आप बच्चे हैं और आप डॉक्टर की नियुक्ति को याद करते हैं, तो यह दुनिया का अंत नहीं है।"
संक्रमण - चाहे वे छोटे हों, जैसे वर्गों को स्विच करना, या बड़ा, जैसे स्कूल वापस जाना गर्मी - एडीएचडी वाले बच्चों के लिए मुश्किल हो सकती है। सावधानीपूर्वक योजना और धैर्य के साथ, आप अपने बच्चे को संभालने में आसान बना सकते हैं।
