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रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए किस प्रकार का व्यायाम सबसे अच्छा है ?

रजोनिवृत्ति महिलाओं के लिए किसी भी और सभी प्रकार के व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। एरोबिक व्यायाम कैलोरी जलता है और दिल को स्वस्थ रखता है। अभ्यास खींचने लचीलापन को संरक्षित करते हैं। ताकत प्रशिक्षण या वजन असर अभ्यास हड्डियों को स्वस्थ रखता है। ये सभी सहायता वजन बढ़ाने को कम करती हैं और अच्छी तरह से कल्याण की भावना में सुधार करती हैं।

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