उसे जन्म देने के चार दिन बाद अगस्त 200 9 में बेटे, जेनिफर हडसन ने स्वस्थ होने के बारे में गंभीर होने का फैसला किया। उसे एहसास हुआ कि वह अपने बेटे के लिए स्वस्थ होना चाहती थी - एक और सक्रिय माँ होने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि उसकी स्वस्थ आदतें थीं कि उसका बेटा बड़ा हो जाने के बाद प्रतिलिपि बना सकता था। लेकिन वह जानती थी कि आहार उसके लिए काम नहीं कर रहा था, इसलिए उसे यकीन नहीं था कि कैसे शुरू किया जाए।
"मैं एक असली लड़की हूं - मुझे उन चीजों में खाना पसंद है जो मुझे पसंद है," हडसन ने कहा।
वह खुद को यह जानकर पर्याप्त जानती थी कि उसके आहार से वंचित आहार उसके लिए काम नहीं करेगा। हडसन ने आपकी सांस पकड़ने के लिए एक प्रतिबंधित आहार की तुलना की। "आखिरकार आप हवा के लिए gasping होने जा रहे हैं," उसने कहा। इसी तरह, एक आहार में, "आखिर में आप तोड़ने जा रहे हैं, और फिर ओवरइंडलज कर रहे हैं।"
उसने कहा कि उसने केवल एक हफ्ते तक वेट वॉचर्स को आजमाने का फैसला किया, क्योंकि उसने सुना था कि इसका पालन करना आसान था और ' टी ने उसे अपने पसंदीदा चीजों को अपने आहार से बाहर कर दिया। अगले कुछ वर्षों में, उसने 80 पाउंड गिरा दिए और कंपनी के प्रवक्ता बन गए।
"बच्चे के कदम उठाएं, और इसे आपके लिए काम करने दें। सोचो 'मैं दौड़ नहीं सकता, लेकिन मैं चल सकता हूं।' "जेनिफर हडसन ट्वीट
" यह मुझे सिखाता है कि कैसे खाना चाहिए, मेरे हिस्से को कैसे मापें, और जानें कि मैं अपने शरीर में क्या डाल रहा था, " कार्यक्रम के बारे में कहा। उन्होंने कहा कि पूरे कार्यक्रम में उन्होंने खुद को जिम्मेदार ठहराया, भले ही उन्हें यथार्थवादी उम्मीदें थीं। उदाहरण के लिए, जन्म देने के तुरंत बाद, यह संभावना नहीं है कि आप सही हो जाएंगे और काम करेंगे, लेकिन आप कर सकते हैं उसने कहा कि आप क्या खा रहे हैं पर ध्यान देना शुरू करें।
"बच्चे के कदम उठाएं, और इसे आपके लिए काम करने दें।" सोचो 'मैं दौड़ नहीं सकता, लेकिन मैं चल सकता हूं।' "
वह उसने कहा कि उसे अपने बेटे के लिए सबसे अच्छी संभव माँ बनने की उसकी इच्छा में उसकी प्रेरणा मिली। उसने कहा, "आपका बच्चा खाने जा रहा है, जिसे आप खाने जा रहे हैं।" 99
उसने वजन कम नहीं किया, उसने उसे रखा उन्होंने कहा कि तीन साल बाद बंद हो गया है। "वजन कम करना है, इसे बनाए रखना उतना ही मुश्किल है।" उसने कंपनी के प्रवक्ता के रूप में जारी रखा, और अपने वजन घटाने के उद्यम के बारे में एक पुस्तक लिखी, जिसका नाम मुझे यह मिला है ।
अब, हडसन ने वेट वॉचर्स के साथ काम करते हुए अपनी सफलता को एक और उद्यम में प्रसारित किया क्योंकि वे बाल्टीमोर निवासियों के लिए एक स्वस्थ समुदाय अनुदान प्रदान करते हैं। अनुदान स्थानीय लोगों को 25 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स के साथ वजन घटाने का समर्थन प्रदान करेगा जो स्थानीय, राज्य या संघीय सरकार से भी प्राप्त और सहायता प्राप्त करता है। हडसन स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे नए माताओं के लिए एक सलाहकार के रूप में कार्य करेगा।
लगभग 36 प्रतिशत बाल्टीमोर की आबादी मोटापे से ग्रस्त है, जो देश के औसत से भी अधिक है। इसके अलावा, हाल के आंकड़ों में अमेरिकी मोटापे के स्तर में पठार का सुझाव दिया गया है, अनुसंधान ने दिखाया है कि हार्वर्ड विश्वविद्यालय के हालिया अध्ययन के मुताबिक मोटापा और इसके साथ आने वाली बीमारियां अभी भी कम आय वाले समुदायों में बढ़ रही हैं।
"यह काफी समानांतर है मेरी कहानी और मेरी यात्रा के लिए, "हडसन ने कहा। वजन घटाने वालों के मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी करेन मिलर-कोवाच ने कहा, "वह महिलाओं के संघर्षों को समझती है, जो स्वस्थ खाद्य पदार्थों और आदतों तक पहुंच के बिना बड़े हो जाते हैं।
" अक्सर एक नई माँ के रूप में, लोग अभिभूत महसूस कर सकते हैं और वे अकेले महसूस कर सकते हैं। " । उन्होंने जोर देकर कहा कि स्वस्थ होने के बारे में सोचना शुरू करना महत्वपूर्ण है। "एक वर्ष के बाद बच्चे के वजन को कम करने की प्रेरणा थोड़ा कम है - आप इसका इस्तेमाल करते हैं," उसने कहा। लेकिन यह नई माताओं के वजन को कम करने के लिए पूरी तरह से स्वस्थ है, और मिलर-कोवाच ने कहा कि गैर-स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सप्ताह में 2 पाउंड स्वस्थ है, जबकि स्तनपान करने वाली माताओं को सप्ताह में पाउंड का लक्ष्य रखना चाहिए।
"एक विश्वास है कि स्वस्थ खाने के लिए बहुत अधिक धन की आवश्यकता है, लेकिन कई लोग नहीं जानते कि उपलब्ध कम लागत वाली चीज़ों का उपयोग कैसे करें, "मिलर-कोवाच ने कहा। उन्होंने सरल, कम लागत वाले, स्वस्थ भोजन को पका सीखने का सुझाव दिया क्योंकि व्यवहार्य कौशल प्रतिभागियों को कार्यक्रम से दूर ले जाया जा सकता है।
हडसन ने कहा कि वजन घटाने की यात्रा के माध्यम से, उसने सीखा है "कुछ भी आपके लिए अच्छा हो सकता है और आपके लिए कुछ भी बुरा हो सकता है।" अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण, हडसन ने कहा कि वह कभी-कभी स्वस्थ विकल्पों के बिना खुद को स्थिति में पाती है, और उसने सीखा इसे सर्वश्रेष्ठ कैसे बनाएं। यदि एकमात्र भोजन उपलब्ध हैमबर्गर है, तो वह अपने हिस्से के आकार को नियंत्रित करने के लिए सुनिश्चित करती है।
"यह सबसे बढ़िया निर्णय और सही निर्णय लेने के बारे में है।" "भोजन से बाहर निकलना, इसे आपको बाहर निकालने मत देना।"
