इस चुनौती के दौरान, हमारे विशेषज्ञों ने आपको एक सार्थक और सफल 2014 के लिए तैयार करने में मदद की। प्रेरित होने के बाद, बुरी आदतों को बहाल करने और पहले तीन हफ्तों के लिए छिपे हुए सबोटर्स से निपटने के बाद, आप सप्ताह 4 में इसे वास्तविक रखें के लिए तैयार थे।
सोमवार को, डॉ। संजय गुप्ता , समझाया कि भूमध्य आहार क्यों काम करता है और इस जीवनशैली में इस वैज्ञानिक रूप से सिद्ध भोजन योजना को शामिल करने के कई लाभों का खुलासा करता है।
पोषण विशेषज्ञ कॉनी गटरसन एक व्यावहारिक भोजन के साथ मंगलवार को मार्गदर्शक। जब भी आप किसी भी पसंदीदा रेस्तरां में या जब आप सड़क पर हों और जवाबदेही रहने की कोशिश कर रहे हों तो उसकी सात आसान टिप्स आपको ट्रैक पर रखेगी।
बुधवार को, फिटनेस ट्रेनर जिलियन माइकल्स चुनौती दी गई आप अपने साथ ईमानदार होना, बहाने छोड़ना, और अंततः अपनी फिटनेस का प्रभार लेना। उसकी कठोर प्रेम सलाह पर नज़र डालें।
स्वस्थ खाने की योजना में चिपकना आसान होने से कहा जा सकता है। गुरुवार को, भावनात्मक भोजन विशेषज्ञ बोनी ताब-डिक्स , ने आपको दिखाया कि उन सामान्य खाद्य चुनौतियों को कैसे दूर किया जाए जो आपके सभी अच्छे इरादों को दूर कर सकते हैं।
शुक्रवार को, शेफ रिचर्ड रोजेंडेल और शेफ विककी क्रिंस्की पकाने की विधि पुनर्वसन घर पर बनाने के लिए अपने पसंदीदा भोजन साझा किया। उन्होंने आपको दिखाया कि अंततः सुपरमार्केट शेल्फ पर संसाधित खाद्य पदार्थों को छोड़ना कितना आसान हो सकता है और आप अपने रसोईघर में अच्छे और स्वादिष्ट संस्करण बना सकते हैं।
जनवरी जंपस्टार्ट चैलेंज के लिए हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद! हम आपको एक स्वस्थ और प्रेरित 2014 की कामना करते हैं!
