इतने सारे लोगों के साथ सुपरमार्केट में अपना नाम बुलाते हुए जंक फूड ऐलिस, आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम विकल्प चुनना एक चुनौती हो सकती है। और भूख लगी होने पर खरीदारी को भूल जाओ - आप कभी भी बेन एंड जेरी के हाथ के बिना इसे बाहर नहीं निकाल पाएंगे!
एली क्रेगेर, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और सरल सलाहकार बोर्ड के सदस्य को खरीदारी के बारे में एक या दो चीज़ पता है क्योंकि उसके पास अपने प्रसिद्ध व्यंजनों के लिए स्वस्थ सामग्री खोजने के लिए। यहां, वह बताती है कि क्यों तैयार किया जा रहा है प्रलोभन के खिलाफ आपका सबसे अच्छा बचाव हो सकता है और आपको दुकान के अंदर से एक व्यक्तिगत खाद्य दुकानदार क्यों शामिल करना चाहिए।
संबंधित: 4 खूबसूरत त्वचा के लिए स्वस्थ स्नैक विचार
"अपनी सूची बनाएं हाथ, "क्रेगेर को सलाह दी," क्योंकि पूरी दुकान आपको मूल रूप से आवेग पर कुछ खरीदने के लिए डिज़ाइन की गई है - और 99 प्रतिशत उस समय जब आप आवेग पर खरीदना चाहते हैं वह आपके लिए अच्छा नहीं है। "
वह भी पोषण सलाह के लिए एक कर्मचारी का पता लगाने का सुझाव दिया। उन्होंने कहा, "बहुत सारे सुपरमार्केट में अब आहार विशेषज्ञ हैं," उन्होंने कहा कि आप उन्हें अपनी त्वचा या सर्वोत्तम अनाज की पेशकश के लिए सबसे अच्छे विकल्प दिखाने के लिए कह सकते हैं।
किराने की दुकान पर नेविगेट करने के अधिक आसान तरीकों के लिए, देखें उपरोक्त वीडियो।
