सबसे सुरक्षित सेक्स कैसे संभव है - एचआईवी केंद्र - हर दिन हेल्थ डॉट कॉम

सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें। यह एक संदेश है जिसे हमारे सिर में चलाया गया है क्योंकि हम पहले एचआईवी / एड्स महामारी से अवगत हो गए थे। और अच्छे कारण के लिए: रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों का अनुमान है कि एचआईवी के साथ रहने वाले संयुक्त राज्य अमेरिका में 1.2 मिलियन लोग, 20 प्रतिशत अपने संक्रमण से अनजान हैं, क्लैमिडिया, गोनोरिया और अन्य सभी यौन संक्रमित बीमारियों का उल्लेख नहीं करते हैं ( एसटीडी) जो यौन स्वास्थ्य को धमकाता है। कोई भी जो एसटीडी, एचआईवी को शामिल करना चाहता है, न केवल कंडोम का उपयोग करना चाहिए, बल्कि अन्य सुरक्षित यौन प्रथाओं के साथ भी उनका उपयोग करना चाहिए। यहां सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करने का तरीका बताया गया है।

सही कंडोम चुनें

कंडोम के साथ एसटीडी को रोकने का एकमात्र तरीका योनि या गुदा संभोग के सभी कृत्यों के दौरान सही प्रकार का - और सही ढंग से उपयोग करना है, एलिस ड्वेक, एमडी कहते हैं , वेस्टचेस्टर काउंटी, एनवाई में एक प्रसूतिविज्ञानी और स्त्री रोग विशेषज्ञ, और वी इज़ फॉर वाजिना के लेखक हैं।

"प्राकृतिक झिल्ली कंडोम सुरक्षात्मक नहीं हैं क्योंकि सामग्री में छिद्र वायरस और बैक्टीरिया के लिए काफी बड़े हैं घुमाओ, तो लेटेक्स या पॉलीयूरेथेन कंडोम का प्रयोग करें, "डॉ। ड्वेक कहते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि कंडोम एक विश्वसनीय ब्रांड नाम है, जैसे ट्रोजन। एक कंडोम बहुत ढीला या बहुत तंग नहीं होना चाहिए, और वीर्य और अतिरिक्त लिंग वृद्धि के लिए टिप पर पर्याप्त जगह होनी चाहिए।

कंडोम का उचित उपयोग करें

जब सुरक्षित सेक्स की बात आती है, तो वाक्यांश "लगातार और सही" कई बार दोहराया नहीं जा सकता है। अमेरिकी अकादमी ऑफ नर्स प्रैक्टिशनर्स के साथ एक पारिवारिक नर्स प्रैक्टिशनर और न्यूटन, मास में महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेषज्ञ एमएम सिकोर, एफएनपी कहते हैं, "एसटीडी को रोकने के लिए कंडोम का 100 प्रतिशत इस्तेमाल किया जाना चाहिए।" लिंग से पहले कंडोम को लागू करें वह योनि खोलने को छूती है, "वह कहती है। "फिर योनि से वापस लेने पर लिंग पर कंडोम पकड़ो, सुनिश्चित करें कि आप निर्माण खोने से पहले वापस ले लें," वह कहती हैं। सिकोर केवल पानी आधारित लुब्रिकेंट्स का उपयोग करने का सुझाव देता है और नोट करता है कि कंडोम का उपयोग केवल 5 से 15 मिनट के उपयोग के लिए किया जाता है, 30 से 60 मिनट तक नहीं। वह कहती है, "कभी भी कंडोम का उपयोग न करें जो कई महीनों तक वॉलेट में समाप्त हो गया है या संग्रहीत किया गया है।" 99

सुरक्षित सेक्स के बारे में बात करें

"एचआईवी और अन्य को रोकने की बात आने पर सेक्स के बारे में खुली और ईमानदार बातचीत करना महत्वपूर्ण है एसटीडी, "मेलिसा पेस्किन, पीएचडी, ह्यूस्टन में टेक्सास स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर कहते हैं। माता-पिता को अपने किशोरों से सुरक्षित सेक्स के बारे में बात करनी चाहिए, और सभी उम्र के यौन भागीदारों को एसटीडी समेत अपने यौन इतिहास के बारे में एक-दूसरे से बात करनी चाहिए। "और इस समय की गर्मी नहीं कंडोम उपयोग और अन्य सुरक्षित यौन प्रथाओं पर चर्चा करने का समय है। वह कहती है कि आप समय से पहले अपने साथी के साथ सुरक्षित सेक्स का अभ्यास कैसे करेंगे, इस बारे में बात करें। कंडोम का उपयोग करने से इंकार करने वाले किसी भी व्यक्ति के साथ यौन संबंध रखने का व्यक्तिगत निर्णय लें।

अल्कोहल और ड्रग्स को सेक्स से बाहर रखें

टोरंटो, ओन्टारियो, कनाडा में व्यसन और मानसिक स्वास्थ्य के लिए केंद्र के शोधकर्ताओं ने 27 से परिणाम की समीक्षा की अल्कोहल के बारे में अध्ययन और पाया कि यहां तक ​​कि न्यूनतम शराब की खपत एचआईवी / एड्स के साथ रहने वाले लोगों के बीच असुरक्षित यौन व्यवहार को प्रभावित करती है। ड्यूक कहते हैं, "शराब और दवाएं अवरोध को दूर करती हैं और इस प्रकार जोखिम भरा व्यवहार को बढ़ावा देती हैं और एचआईवी और अन्य एसटीडी के जोखिम में वृद्धि करती हैं।" सबसे सुरक्षित सेक्स शांत यौन संबंध है।

एसटीडी को रोकने के लिए मोनोगैमी का अभ्यास करें

"एकजुट संबंधों में लोग, जिसमें वे लंबे समय तक केवल एक साथी हैं, एसटीडी का सबसे कम जोखिम है," ड्वेक कहते हैं। सिकोर कहते हैं कि सहानुभूतिपूर्ण संबंध सुरक्षित यौन संबंधों के लिए सबसे अनुकूल होते हैं जब साझेदार एक दूसरे से अपने यौन इतिहास के बारे में बात करते हैं, जिसमें एसटीडी के इतिहास और किसी भी हालिया एसटीडी परीक्षण और परिणाम शामिल हैं, पहले वे अंतरंग हो जाते हैं।

नियमित प्राप्त करें एसटीडी स्क्रीनिंग

"कुछ एसटीडी, जैसे क्लैमिडिया, स्पष्ट लक्षण नहीं पैदा कर सकते हैं, इसलिए संक्रमण अनजाने में पारित किया जा सकता है," ड्यूक कहते हैं। और एचआईवी के मामले में, लोगों को एंटीबॉडी बनाने शुरू करने से पहले चार से छह सप्ताह की खिड़की में परीक्षण किया जा सकता है और झूठी नकारात्मक नतीजे मिलते हैं, एचआईवी विशेषज्ञ एंटोनियो ई। उर्बिना, एमडी, सेंटर फॉर कॉम्प्रेशंस के सहयोगी चिकित्सा निदेशक न्यू यॉर्क शहर में सेंट ल्यूक रूजवेल्ट अस्पताल में देखभाल।

सुरक्षित सेक्स के हित में अपनी त्वचा की जांच करें

एसटीडी को रोकने के लिए, यदि आपके जननांगों, किसी भी घाव, या किसी भी तरह का दांत, किसी भी प्रकार की दुर्घटनाग्रस्त त्वचा है, तब तक सेक्स से बचें जब तक कि आप अपनी स्वास्थ्य देखभाल से जांच नहीं कर सकते पेशेवर, ड्विक कहते हैं। आपकी त्वचा पर किसी भी प्रकार का खुला क्षेत्र आपके शरीर की सुरक्षात्मक बाधा में एक ब्रेक है और एचआईवी या किसी अन्य एसटीडी को अनुबंधित करने की संभावनाओं को बढ़ाता है।

सुरक्षित सेक्स प्रथाओं पर अद्यतित रहें

सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करने के लिए, आपको अवश्य ही क्या है और क्या हानिरहित नहीं है पर शिक्षित हो जाओ। "उदाहरण के लिए, कई लोगों को पता नहीं है कि आप मौखिक सेक्स के दौरान एसटीडी प्राप्त कर सकते हैं और दे सकते हैं," ड्यूक कहते हैं। उन्होंने यह भी नोट किया कि शुक्राणुनाशक nonoxynol 9 वास्तव में एचआईवी और अन्य एसटीडी के लिए जोखिम में वृद्धि कर सकते हैं क्योंकि यह जननांग सतह परेशान करता है।