विषयसूची:
- एक सुलभ त्वचा देखभाल नियमित
- दैनिक सोरायसिस उपचार अंदरूनी ओर से शुरू होता है
- खोजें कि आपके लिए क्या काम करता है
शिकागो कॉस्मेटिक सर्जरी और त्वचाविज्ञान के निदेशक कैरोलिन जैकब, एमडी सिर्फ सोरायसिस वाले मरीजों का इलाज नहीं करते हैं - वह खुद का प्रबंधन करती है। डॉ याकूब 14 साल की उम्र से सोरायसिस के साथ रह रहे हैं।
जैकब का सोरायसिस मुख्य रूप से उसके खोपड़ी और नाखूनों को प्रभावित करता है, जिनमें से दोनों को छुपाना मुश्किल हो सकता है। जैकब कहते हैं, "जब मैंने स्केलप की भागीदारी की थी, तो मुझे इससे नफरत थी, जो मेरे कपड़ों पर फ्लेक्स दिखाएगा और लगातार खुजली करेगा।" 99
उसके नाखूनों के बारे में शर्मिंदा, जैकब उन्हें एक रंग पेंट करता था जो उसके सोरायसिस के लक्षणों को मुखौटा करता था। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन का कहना है कि सोरायसिस वाले सभी लोगों में से आधे में नाखूनों को प्रभावित करने वाले लक्षण होंगे, जिनमें रंगों में परिवर्तन, नाखूनों की मोटाई, नाखून को अलग करना, और गड्ढे या छेद का गठन शामिल हो सकता है।
एक सुलभ त्वचा देखभाल नियमित
स्वस्थ त्वचा के लिए, जैकब जानता है कि उसे जितनी ज्यादा हो सके उसे त्वचा को स्पष्ट और मॉइस्चराइज करना है। वह कई दवाइयों पर उपलब्ध सीरावी क्लीनर का उपयोग करती है। "यह त्वचा के लिए सिरामाइड जोड़ती है, जो आपकी त्वचा में प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारक को पुनर्व्यवस्थित करने में मदद करती है," वह कहती हैं। वह सीरावी लोशन के साथ इसका पालन करती है।
अन्य दैनिक सोरायसिस उपचार युक्तियाँ जो जैकब अपने मरीज़ों और प्रथाओं को स्वयं पेश करती है उनमें शामिल हैं:
- सूखने से बचने के लिए प्रतिदिन एक बार अपनी त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज करें।
- मुलायम कपड़े या अपने सफाई करने वालों के साथ हाथ पकड़ने के लिए हाथ; कभी भी सक्रिय रूप से चमकने वाली त्वचा पर एक लोफह का उपयोग न करें क्योंकि रगड़ने और खरोंच से लक्षण खराब हो सकते हैं।
- यदि आपके चेहरे पर छालरोग है, तो जैकब कठोर toners का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देता है क्योंकि वे बढ़ रहे हैं।
- ठंडी शिकागो सर्दियों के दौरान, जैकब एक हल्का लोशन से एक क्रीम या मॉइस्चराइजिंग क्रीम में स्विच करता है क्योंकि यह प्यास सर्दियों की त्वचा के लिए अधिक हाइड्रेटिंग करता है।
- स्केलप सोरायसिस के लिए, वह न्यूटोरोजेना टी / जेल, डीएचएस टैर शैंपू, या सैलिसिल युक्त युक्त काउंटर पसंदीदा की सिफारिश करती है एसिड (उसका व्यक्तिगत पिक न्यूट्रोजेना टी / साल है।) कुछ मजबूत के लिए, उसे क्लोबेक्स, एक स्टेरॉयड शैम्पू पसंद है जिसे आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से पर्चे के साथ प्राप्त कर सकते हैं।
जब जैकब के सोरायसिस फ्लेरेस होते हैं, तो वह एक पर्चे एवेन उत्पाद कहलाती है Akérat क्रीम क्योंकि इसमें त्वचा को शांत करने के लिए exfoliators और softeners शामिल हैं।
दैनिक सोरायसिस उपचार अंदरूनी ओर से शुरू होता है
जैकब जानता है कि सोरायसिस और इसके उपचार सिर्फ त्वचा गहरी से अधिक हैं। वह सूजन को कम रखने और जांच में उसके लक्षणों को रखने में मदद के लिए एक स्वस्थ, संतुलित आहार में चिपक जाती है। वह ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए सामन और अखरोट खाती है, जो सूजन को कम करने और बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। जैकब अतिरिक्त वृद्धि के लिए ओमेगा -3 पूरक भी लेता है। "वे सूजन की स्थिति, विशेष रूप से सोरायसिस के लिए महान हैं, और वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने और अपनी त्वचा बनावट में सुधार करने में मदद करते हैं," वह बताती हैं। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के मुताबिक, हृदय-स्वस्थ खुराक विशेष रूप से फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि सोरायसिस वाले लोगों को दिल की आक्रमण की तरह एक प्रमुख कार्डियोवैस्कुलर घटना का 58 प्रतिशत अधिक मौका मिलता है।
तनाव भी सोरायसिस के लिए एक ट्रिगर है, इसलिए याकूब विशेष रूप से व्यायाम करके इसे जांच में रखने की कोशिश करता है। जुड़वां बच्चों और व्यस्त कार्यक्रम के साथ, उन्हें काम करने के लिए समय निकालना पड़ता है। वह इसे कैसे फिट करती है? "मैं व्यायाम करने के लिए जल्दी उठता हूं इसलिए यह दिन के लिए किया जाता है," वह कहती हैं। यह एक समझदार रणनीति है जिसे त्वचाविज्ञान के अभिलेखागार के अगस्त 2012 के अंक से एक अध्ययन द्वारा समर्थित किया गया है, जिसमें पाया गया कि नियमित जोरदार व्यायाम में लगे महिलाएं सोरायसिस विकसित करने की संभावना कम थीं।
जैकब के रहस्यों में से एक: अल्कोहल से परहेज वह कहती है, "इससे तनाव खराब हो जाता है और सोरायसिस खराब हो जाता है।" नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन ने नोट किया कि अल्कोहल सोरायसिस उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है और कई सोरायसिस दवाओं के साथ मिलकर साइड इफेक्ट्स का कारण बनता है। इसके अलावा, अल्कोहल दुर्व्यवहार और शराब के नेशनल इंस्टीट्यूट के मुताबिक अल्कोहल आपके तनाव को समझने और प्रबंधित करने के तरीके को बदल सकती है।
खोजें कि आपके लिए क्या काम करता है
जैकब का सोरायसिस अब जैविक दवाओं के साथ अच्छी तरह से नियंत्रित है, और वह कहती है कि उसकी त्वचा, खोपड़ी, और नाखून बहुत स्वस्थ रहते हैं। उसकी सबसे अच्छी सलाह? आपके त्वचा के विशेषज्ञ के साथ सही उपचार खोजने के लिए काम करें।
"जैविक दवाओं की उपलब्धता जीवन बदल रही थी - अन्य गन्दा दवाओं से निपटने के लिए नहीं, जो अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं, खुजली नहीं करते हैं, और सामान्य नाखून होते हैं अद्भुत, "वह कहती है। "इस तरह के उपचार से मुझे एक सामान्य व्यक्ति की तरह महसूस होता है!"
