यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, तो नियमित रूप से रक्त शर्करा का स्तर परीक्षण करना - और समझना कि प्रत्येक पढ़ने का मतलब क्या है - रक्त शर्करा की निगरानी करने और स्थिति को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। ये संख्याएं महत्वपूर्ण हैं क्योंकि रक्त शर्करा परीक्षण के परिणाम आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आपका आहार, व्यायाम और दवाएं आपके मधुमेह को कैसे प्रभावित कर सकती हैं।
जब आप रक्त शर्करा के रीडिंग को निपुण करते हैं, तो आप बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए अपने रास्ते पर होंगे और, अंततः, आपके ए 1 सी परीक्षण पर बेहतर परिणाम, समय के साथ रक्त शर्करा नियंत्रण को ट्रैक करने के लिए आपके डॉक्टर के आदेश का रक्त परीक्षण। एक दशक के दौरान लंबी अवधि में अच्छे रक्त शर्करा नियंत्रण को बनाए रखना, दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसे मधुमेह की जटिलताओं के आपके जोखिम को काफी कम कर सकता है।
रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव को समझना
डिजिटल ग्लूकोज मीटर जैसे अत्यधिक प्रभावी आधुनिक प्रौद्योगिकियों के साथ भी , मधुमेह वाले लोग अभी भी सटीकता परीक्षण के बारे में चिंता करते हैं। यद्यपि आप प्रत्येक त्वचा की छड़ी के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, जब आप रक्त शर्करा परीक्षण के लिए नए होते हैं तो यह पूरे दिन उन परिणामों को बदलने में भ्रमित हो सकता है।
"यह समझने में मददगार है कि रक्त शर्करा मिनट में मिनट बदलता है "मैसाचुसेट्स में बोस्टन मेडिकल सेंटर में एंडोक्राइनोलॉजी, मधुमेह और पोषण के अनुभाग में प्रमाणित मधुमेह शिक्षक कैरेन ए चल्मर, एमएस, आरडी, सीडीई, मधुमेह सेवा कार्यक्रम प्रबंधक कहते हैं।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति आने से पहले परीक्षण कर सकता है एक चिकित्सकीय नियुक्ति और फिर यह जानकर आश्चर्यचकित हो गया कि डॉक्टर द्वारा परीक्षण किए जाने तक उसकी रक्त शर्करा उच्च या कम होती है। सबसे पहले, इससे आत्म-संदेह हो सकता है और खुद से पूछ सकता है, "क्या मैं सही परीक्षण कर रहा हूं?" या इस बारे में भ्रम है कि आपका मीटर और परीक्षण स्ट्रिप्स सटीक हैं या नहीं।
"रक्त शर्करा समुद्र में लहर की तरह है - यह है लगातार गति में, "Chalmers कहते हैं। यही कारण है कि आप व्यक्तिगत परीक्षण परिणामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय एक पैटर्न खोजने के लिए पूरे दिन या सप्ताह के दौरान अपने परीक्षणों को देखकर अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे।
फिर भी, यह सुनिश्चित करने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं जब आप अपनी रक्त शर्करा की निगरानी करते हैं तो आपको सबसे सटीक और उपयोगी दैनिक परिणाम मिलते हैं, और आखिरकार लंबे समय तक ए 1 सी परिणाम कम हो जाते हैं।
परीक्षण कब करें
आपकी मधुमेह टीम संभावित रूप से सिफारिश करेगी जब आपको होना चाहिए जब आप शुरू करते हैं तो अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें। उदाहरण के लिए, आपको सुबह में उठने, भोजन से पहले, बिस्तर के एक से दो घंटे और बिस्तर से पहले उठने के लिए कहा जा सकता है। यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आप यह देखने के लिए कसरत से पहले और बाद में परीक्षण कर सकते हैं कि आपका शरीर इसका जवाब कैसे देता है। इंसुलिन समेत आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के आधार पर, आपके पास परीक्षण करने के लिए अतिरिक्त या कम समय हो सकता है।
रक्त शर्करा नियंत्रण प्राप्त करने के लिए, हमेशा सुनिश्चित करें कि आप परीक्षण के समय और अपने परिणामों का लॉग रखें। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपको कुछ समय पर परीक्षण करने के लिए क्यों कहा गया है या आपको मिलने वाले परिणाम क्यों मिल रहे हैं, तो अपनी मधुमेह टीम से बात करें।
इसके अतिरिक्त, यदि महीने भर में टेस्ट स्ट्रिप्स की लागत आपके लिए मुश्किल है आप जिस परीक्षण में सक्षम हैं, उससे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए अपनी मधुमेह टीम के साथ एक योजना बना सकते हैं। इस रखरखाव की लागत वास्तव में लंबे समय तक पैसे बचाने में आपकी मदद कर सकती है: डायबिटीज साइंस एंड टेक्नोलॉजी के जर्नल में एक जुलाई 2012 का लेख घर पर रक्त शर्करा परीक्षण के अध्ययन की समीक्षा की गई और यह प्रमाण देने के लिए सबूत मिले कि परीक्षण लोगों को बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण बनाए रखने में मदद करता है, अंततः यह जीवन भर में कम मधुमेह देखभाल लागत का कारण बन सकता है।
परीक्षण कैसे करें
परीक्षण करने के आदी होने के बाद, आप अपने रीडिंग में अधिक आत्मविश्वास बन जाएंगे। सीखने की अवस्था में सहायता के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें:
परीक्षण के लिए अनुस्मारक सेट करें। यदि आप परीक्षण करना भूल जाते हैं, तो आदत में आने में मदद करने के लिए अनुस्मारक का उपयोग करें। अपनी परीक्षण किट छोड़ें और रिकॉर्ड बुक करें जहां आप उन्हें आसानी से देखेंगे, जैसे कि रसोई की मेज पर, या उचित समय के लिए अपने फोन या कंप्यूटर पर अनुस्मारक सेट करें। आप किसी प्रियजन से आपको याद दिलाने के लिए भी कह सकते हैं। एक ऐसी प्रणाली खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है।
अपने परीक्षण उपकरण को जानें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने ग्लूकोज मीटर और परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग कैसे करें, तो आपको दिखाने के लिए एक नर्स या मधुमेह शिक्षक से पूछें। यदि आवश्यक हो तो अपने मीटर के लिए अंशांकन कोड जैसे विवरणों पर ध्यान दें। आपके लिए उपयोग करने के लिए नए मीटर आसान हो सकते हैं। भले ही आप थोड़ी देर के लिए परीक्षण कर रहे हों, फिर भी यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसे सही कर रहे हैं, स्वास्थ्य पेशेवर के सामने परीक्षण करने का प्रयास करना कभी-कभी सहायक होता है।
मीटर और स्ट्रिप्स की देखभाल करें। अपनी सभी आपूर्ति रखें एक शांत, सूखी जगह में साफ और संग्रहित। हमेशा अपने मीटर के लिए अतिरिक्त बैटरी उपलब्ध कराएं।
अपना मीटर डॉक्टर को ले जाएं। अपने मीटर को अपॉइंटमेंट्स पर लाएं ताकि आप और आपका डॉक्टर नोट्स की तुलना कर सकें।
तेज रहें। एक सुस्त लेंससेट दर्दनाक त्वचा की छड़ें और संभवतः खराब परिणाम होंगे। अक्सर लेंससेट बदलें और अपने मीटर को किसी और के साथ साझा न करें।
अद्यतित स्ट्रिप्स का उपयोग करें। टेस्ट स्ट्रिप्स की समाप्ति तिथियां होती हैं। अपने कैलेंडर की तिथि पर ध्यान दें ताकि आप कभी भी समाप्त हो चुके स्ट्रिप्स का उपयोग न करें।
सही परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग करें। टेस्ट स्ट्रिप्स बहुत समान दिख सकते हैं, लेकिन वे सभी मीटर के लिए सभी काम नहीं करते हैं। अपने विशिष्ट डिवाइस के लिए अनुशंसित प्रकार या ब्रांड प्राप्त करें।
अपने हाथों को साफ करें। परीक्षण से पहले अपने हाथ धोना किसी भी गंदगी और मलबे के साथ-साथ खाद्य पदार्थों (जैसे फल) से शर्करा निकाल देगा जो आपने खाया होगा या छुआ। गर्म, साबुन वाले पानी में भिगोने से रक्त का नमूना भी आसान हो सकता है क्योंकि यह त्वचा की सतह पर रक्त लाता है।
पर्याप्त नमूना प्राप्त करें। "रक्त की बड़ी मात्रा में बड़ी बूंद लेना महत्वपूर्ण है," चल्मर कहते हैं। आपका मीटर आपको बताएगा कि आपने नहीं किया है, लेकिन आप प्रत्येक छेड़छाड़ और टेस्ट स्ट्रिप गिनती करना चाहते हैं।
जानें कि परिणाम सही नहीं हो सकते हैं। समय के साथ, आपको अपने मधुमेह को जानना होगा और आपके शरीर को कैसा लगता है। जबकि अधिकांश रक्त परीक्षण के परिणाम सटीक होंगे, ऐसे समय हो सकते हैं जब आपका आंत आपको बताता है कि जो संख्या आप देख रहे हैं वह संभवतः सही नहीं हो सकती है। डबल-चेकिंग के बाद आप हमेशा रीस्टेट कर सकते हैं कि आपकी मीटर सेटिंग्स सही हैं और आपकी परीक्षण प्रक्रिया सही थी। हालांकि, आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर आधारित है, अगर आपको संदेह है कि आपकी रक्त शर्करा बहुत अधिक हो सकती है या बहुत कम हो सकती है, तो अपने डॉक्टर को सलाह के लिए बुलाएं या आपातकालीन कमरे में जाएं।
नियमित अंतराल पर अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करके, आप 'सीखेंगे कि कैसे मधुमेह आपके शरीर को प्रभावित कर रहा है, अपने ए 1 सी परीक्षण संख्याओं में सुधार करें, और समय के साथ स्वस्थ रहने में आपकी सहायता करें।
