आपका यौन जीवन कैसा है? यदि रूमेटोइड गठिया (आरए) ने बेडरूम में चीजों को धीमा कर दिया है, तो आप अकेले नहीं हैं। आरए के साथ हर 10 लोगों में से लगभग 4 लोगों का कहना है कि रोग के यौन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है, और लगभग दो तिहाई कहते हैं कि उन्होंने अपनी कुछ इच्छाओं को खो दिया है, 2012 के म्यूज़ुल्कोस्केलेटल केयर में प्रकाशित शोध के अनुसार।
जड़ पर क्या है? ऐसी कई आरए-संबंधित समस्याएं हैं जो आपके प्रेम जीवन में हस्तक्षेप कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- दर्द। आपके जोड़ों को इतना दर्द होता है कि आप डरते हैं कि प्रेम-निर्माण को चोट पहुंच जाएगी।
- थकान। आप जल्दी टायर और आपके साथी के साथ बने रहने में असमर्थ हैं।
- कठोरता। आप बहुत लंबे समय तक स्थिति में नहीं जा सकते हैं या नहीं रख सकते हैं।
- खराब शरीर की छवि। आप अपने बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं कम यौन रूप से आकर्षक, और ये भावनाएं अंतरंगता पर दरवाजा बंद कर सकती हैं।
- सूखापन। आरए के कुछ रूप भी महिलाओं के लिए प्राकृतिक स्नेहन में कमी का कारण बन सकते हैं।
लेकिन अगर आप इन समस्याओं के कारण सेक्स लिखते हैं कैलिफोर्निया के सांता बारबरा में एक स्वास्थ्य शिक्षा और वकालत परामर्श फर्म, स्वस्थ प्रेरणा के लेखक और अध्यक्ष और सीईओ अमी लेओंग, एमबीए कहते हैं, आप अधिनियम के शक्तिशाली भावनात्मक और शारीरिक लाभों पर हार जाएंगे। लियोन का कहना है कि पुरानी बीमारियों के साथ अक्सर जीवन के बारे में व्याख्यान और आरए स्वयं है।
"सेक्स एंडोर्फिन की रिहाई के कारण दिखाया गया है जो अस्थायी रूप से आपके दर्द को कम कर सकता है।" "चिकित्सा अर्थ से, यह समझना कि यह अस्थायी दर्द राहत प्रदान कर सकता है वास्तव में काफी प्यारा है।"
आरए और सेक्स: अपनी इच्छा को कैसे जगाएं
रूमेटोइड गठिया के प्रबंधन के दौरान सेक्स का आनंद जारी रखने के लिए, इन युक्तियों का पालन करें:
- अपने साथी के साथ संवाद करें। जब आप अपने शरीर की बात करते हैं तो आप विशेषज्ञ होते हैं और अच्छा या बुरा क्या लगता है, इसलिए साझा करें कि आप अपने साथी के साथ क्या महसूस कर रहे हैं। "गठिया वाले लोग किसी और के रूप में सेक्स जीवन जितना महान हो सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास दुखद जोड़ हैं, तो आपको इसके बारे में बात करना होगा ताकि आप अपने साथी के साथ बात कर सकें ताकि आप एक-दूसरे की मदद कर सकें," जनता के उपाध्यक्ष पाटीन्स व्हाइट, एमडी कहते हैं आर्थराइटिस फाउंडेशन में स्वास्थ्य नीति और वकालत।
- अपनी स्थिति को विचारपूर्वक चुनें। अपने साथी से बात करें कि कौन सी स्थितियां आपको सबसे अच्छी लगती हैं। ऐसी स्थिति ढूंढें जो आपके दर्द के जोड़ों पर दबाव कम करे और आपकी खुशी को अधिकतम करे।
- आराम करें। सेक्स से पहले झपकी से डरो मत - एक त्वरित स्नूज़ वास्तव में आपकी सहनशक्ति को बढ़ावा दे सकता है। सेक्स के दौरान, इसे धीमा करने और खुद को गति देने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, शायद थोड़ी देर तक भी आराम करें।
- अंतरंगता के लिए आगे की योजना बनाएं। दर्द की दवा लेना लगभग आधे घंटे पहले लें ताकि आप सेक्स के दौरान इसका अधिकतम प्रभाव महसूस कर सकें
- चीजों को गर्म करें। सेक्स से पहले गर्म स्नान में भिगोना आपकी मांसपेशियों को आराम कर सकता है और आपके जोड़ों को ढीला कर सकता है। सेक्स के दौरान, यह सुनिश्चित करने के लिए थर्मोस्टेट चालू करें कि कमरा गर्म हो या बिजली के कंबल के नीचे प्यार करें। "एक ठंडा वातावरण गठिया के साथ किसी के लिए अच्छा नहीं है," लिओंग कहते हैं।
- रचनात्मक बनें। सेक्स सिर्फ फाइनल के बारे में नहीं है - यह स्पर्श करने और महसूस करने और घनिष्ठता का आनंद लेने के बारे में है। खिलौनों के साथ प्रयोग करने या शरीर के कई क्षुद्र क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने पर विचार करें। लिओंग कहते हैं, "हम सभी के पास खुशी का अलग-अलग मार्ग हैं।" 99
- अधिक आरामदायक हो जाओ। सेक्स के दौरान अपने शरीर का समर्थन करने के लिए तकिए, कुशन, लुढ़का हुआ चादरें, या फोल्ड किए गए आराम करने वालों को प्रभावित करने के लिए जोड़ों से दबाव डालने के लिए आरए।
- स्नेहन का प्रयोग करें। यदि आपके योनि सूखापन है, तो पानी आधारित स्नेहक संभोग को कम कर सकते हैं। तेल आधारित स्नेहक से बचें क्योंकि वे योनि स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
