एमएस लिखने की आपकी क्षमता को प्रभावित करते समय क्या करना है

हाथ से लेखन आपके मस्तिष्क के लिए अच्छा है, लेकिन एमएस इसे मुश्किल बना सकता है। जॉर्जियो मैगीनी / स्टॉकसी

हाल के वर्षों में, कई सार्वजनिक स्कूलों ने बच्चों को लिखने के लिए पढ़ना बंद कर दिया लिपि में क्योंकि कुछ शिक्षकों ने सोचा था कि तकनीक ने पुराने कौशल को हाथ से लिख दिया था। हाल ही में, हालांकि, कर्सीव लेखन की शिक्षा एक वापसी कर रही है, कुछ हद तक क्योंकि शोध से पता चला है कि हाथ से लेखन लोगों के दिमाग के लिए अच्छा है।

"लेखन का शारीरिक कार्य मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है," जूलियन हान्सन- ज़ल्तेव, कैसल रॉक, कोलोराडो में एक व्यावसायिक चिकित्सक (ओटी)। तो बुनाई या लकड़ी के काम जैसे अंगुलियों और हाथों की अन्य अच्छी मोटर गतिविधियां करें।

एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) के साथ रहने वाले लोगों के लिए, हालांकि, विभिन्न प्रकार के एमएस लक्षण हाथ से लिख सकते हैं, भले ही लेखन इसमें केवल जन्मदिन का कार्ड हस्ताक्षर करना, चेक का समर्थन करना, या किराने की सूची बनाना शामिल है। हैंनसेन-ज़्लातेव का कहना है कि मोटर नियंत्रण में देरी और देरी दो सबसे महत्वपूर्ण लक्षण हैं जो लिखने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।

उन्होंने कहा कि "एमएस वाले लोगों के लिए, ऐसा करने की कोशिश करते समय दस्ताने की एक जोड़ी पहनना पसंद हो सकता है एक पेन के साथ लिखने या भोजन पर नमक छिड़कने जैसी चीज़ें। "

मोटर नियंत्रण में देरी के कारण, वह कहती है," एमएस वाले लोग ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे उनके हाथ बेकार और मोटे हैं। चीजें तेजी से करना मुश्किल हो सकता है। "

एमएस के कारण होने वाले झटके, चिकनी लेखन में बाधा डाल सकते हैं, और वे दो रूप लेते हैं, हंसन-ज़्लेतेव कहते हैं। एक रूप एक इरादा tremor है। "यह तब होता है जब आप किसी चीज़ तक पहुंचने के लिए जाते हैं और अचानक आपका हाथ पूरी जगह और कमजोर होता है।" एक और प्रकार का कंपकंपी जो लेखन को मुश्किल बनाता है, एक सामान्य सामान्य कंपकंपी है, जिससे निरंतर अशांति होती है।

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छोटे समायोजन लेखन क्षमता में एक बड़ा अंतर बना सकते हैं

बाधाओं के बावजूद, कुछ सरल समायोजन लेखन को आसान बना सकते हैं। एक व्यावसायिक चिकित्सक आपको सबसे अधिक मदद करने वाले समायोजनों को ढूंढने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी तरह सुसज्जित है।

12 साल पहले एमएस के निदान लिसा एमिच, को अपेक्षाकृत सस्ती उपकरण मिला जो उसे लेखन के साथ बेहतर करने में मदद करता है। वह एक वसा, आसान-पकड़ पकड़ पेन का उपयोग करती है। वह कहती है, "यह एक गठिया-अनुकूल कलम है, जो गेंदबाजी पिन की तरह आकार देती है।" 99

फिर भी, एक पेशेवर संगीतकार और संगीत शिक्षक के रूप में काम करने वाले एमरिक, और एमएस के बारे में ब्लॉग भी कहते हैं, "मेरी हस्तलेखन डरावनी है। मैं इसे और नहीं पढ़ सकता। और एक व्याख्यान में नोट्स लेना इतना मुश्किल है। यह एमएस के साथ विकसित हुआ। "

नीचे कुछ अन्य समायोजन हैं, जो हंसन-ज़्लेतेव द्वारा सुझाए गए हैं, जो आपके हाथ से लिखना आसान बना सकते हैं:

सही कलम चुनें। फ़ैटर पेन उपयोगी हो सकते हैं आपने अपनी उंगलियों या खराब समन्वय में सनसनी कम कर दी है। "पतली कलम के साथ, आप इसे अपने हाथ में महसूस नहीं करते हैं। हंसन-ज़्लेतेव बताते हैं कि एक फैटर कलम में पकड़ के लिए अधिक सतह क्षेत्र उपलब्ध होगा। एक बनावट पकड़ के साथ एक कलम भी मदद कर सकता है।

एक पतली कलम या लकड़ी के पेंसिल पर एक ग्रिपर फिसलने, जिस तरह से बच्चों को लिखने के लिए उपयोग करते हैं, वैसे भी लिखने के लिए सीखने में आपके लिए आसान बना सकते हैं , हंसन-ज़्लेतेव कहते हैं।

एक भारित कलम, जैसा कि यह लगता है, एक सामान्य ballpoint कलम से भी भारी और मोटा है, कंपकंपी के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।

धीमा। "अधिकांश हंसन-ज़्लेतेव कहते हैं, "हम जल्दी से लिखने के आदी हैं।" धीमा करने की कोशिश करें और देखें कि क्या हाथ से लेखन अधिक संतोषजनक और सफल है।

मुद्रण के बजाय कर्सर में लिखें । "कर्सिव आसान है। शब्द एक साथ बहते हैं, इसलिए यह कम थकाऊ है। हंसन-ज़्लेतेव बताते हैं, "आप पेन को नहीं उठा रहे हैं और इसे नीचे डाल रहे हैं।

विस्तृत शासक पेपर का उपयोग करें । यह आपको लिखने के लिए और अधिक जगह देता है, जिससे इसे और अधिक स्पष्ट रूप से लिखना आसान हो जाता है।

अपने शरीर यांत्रिकी को सही तरीके से प्राप्त करें । हंसन-ज़्लेतेव कहते हैं, "एक कुर्सी पर बैठे एक मजबूत डेस्क या टेबल पर खुद को स्थापित करें ताकि आपका पूरा शरीर अच्छी तरह से समर्थित हो।" सुनिश्चित करें कि कागज धारण करने वाली सतह सही ऊंचाई पर है। यदि आपके पास झटके हैं, तो उस सतह पर अपनी बांह को आराम करने में मदद मिल सकती है।

लेखन कार्य के लिए दिन का सही समय चुनें, जब आपका ऊर्जा स्तर अधिक हो । वह कहती है, "कुछ लोगों के लिए जो दिन की शुरुआत में हो सकते हैं, जब आपको कई अन्य थकाऊ गतिविधियों से निपटना नहीं पड़ता है।" आपके पास एक अच्छा आराम ब्रेक होने के बाद भी हो सकता है।

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तैयार किए गए समाधानों के लिए व्यावसायिक सहायता लें

एमएस पॉज़ की चुनौतियों का उत्तर एक आकार नहीं है- सबके नाप का। हंसन-ज़्लेतेव कहते हैं, "अगर आपके पास ऐसे लक्षण हैं जो लिखने और अन्य दैनिक कार्यों को करने के तरीके में हैं, तो एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लें।" 99

एमएस पुनर्वास में अनुभव वाला एक पेशेवर आपके लक्षण के विनिर्देशों के आधार पर सिफारिशें कर सकता है । उदाहरण के लिए, "क्या कंपकंपी आपके कंधे से या आपके हाथ से आती है?" हैंनसेन-ज़्लेतेव कहते हैं। आपके लेखन समारोह को बेहतर बनाने के लिए सही उपकरण या तकनीक का चयन करने के मामले में विवरण।

इसके अलावा, वह कहती है, "आपको सुबह में एक रणनीति और शाम को एक और रणनीति का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। मेरी सलाह एक ओटी के साथ दिमाग में है। "