जब आपके पास एमएस है तो घर को साफ रखने के लिए सदन को साफ कैसे रखें |

हल्के वजन वाले उपकरणों का उपयोग करके आपके पास एमएस मिशेल फ्रैकिन / अलामी

प्रत्येक पक्षी अपने घोंसले से प्यार करता है, एक पुरानी फ्रांसीसी नीति कहती है । लोग भी अपने घरों से प्यार करते हैं, लेकिन जब आपके पास एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) होता है, तो आपके निदान से पहले आपके घर की देखभाल करना बहुत कठिन हो सकता है।

"एमएस रोगियों के लिए, हाउसकीपिंग कामों के साथ कई चुनौतियां समान हैं सेंट पॉल, मिनेसोटा में सेंट कैथरीन विश्वविद्यालय में व्यावसायिक विज्ञान और व्यावसायिक चिकित्सा विभाग के एक व्यावसायिक चिकित्सक और अध्यक्ष के कैथलीन मैटुस्का, पीएचडी कहते हैं कि हम सभी को यह तथ्य शुरू होता है कि हममें से कोई भी ऐसा नहीं करना चाहता है। जो एमएस समर्थन समूहों के साथ काम करता है।

बेशक, एमएस के लक्षण भी अपनी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। डॉ। मतुस्का का कहना है, "लक्षणों के आधार पर कि एमएस के साथ एक व्यक्ति अनुभव कर रहा है, यह हाउसकीपिंग करना लगभग असंभव हो सकता है।" 99

संतुलन, ताकत की कमी या ठीक मोटर नियंत्रण, और कम दृष्टि के साथ समस्याएं सभी हाउसकीपिंग कर सकती हैं मुश्किल है।

एमएस के साथ कई लोगों के लिए, संशोधित उम्मीदों का संयोजन और कुछ ऊर्जा-बचत दृष्टिकोणों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप घर साफ और साफ हो सकता है।

अपनी प्राथमिकताओं की जांच करें

"जब यह आता है Matuska कहते हैं, "मैं हमेशा अपने समूहों में लोगों को अपनी प्राथमिकताओं की जांच करके शुरू करने के लिए कहता हूं।" "आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है?" प्राथमिकता के साथ, वह कहती है, रोगियों को पता चल सकता है कि कैसे अपने कार्यों को सरल बनाना है और समय के साथ उन्हें फैलाएं ताकि अत्यधिक थकावट हो सके।

हाउसकीपिंग में प्राथमिकताएं व्यक्तिगत हैं, वह कहती है। "शायद आप कुछ धूल के साथ रह सकते हैं लेकिन एक बेकार बिस्तर नहीं। अपने मानकों को चित्रित करें, और उन चीजों के लिए अपने मानकों के साथ चिपके रहें जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उन्हें किसी अन्य क्षेत्र में समायोजित करें। "

अपने कोरों को फैलाएं

लिसा एम। दासिस, जो एमएसलिसासेज़ में ब्लॉग करते हैं, एक हाउसकीपिंग शेड्यूल स्थापित किया जो हर हफ्ते छह दिनों में काम फैलता है, रविवार को अपने पति और चर्च के लिए आरक्षित होता है। अब 56 वर्ष की उम्र में लिसा को एकाधिक स्क्लेरोसिस का निदान किया गया था।

"प्री-एमएस, मैं सब कुछ एक दिन में पूरा कर दूंगा," वह कहती हैं। "मैं सिर्फ घर के माध्यम से काम करता हूँ। एमएस के साथ आने के बाद, मेरी ताकत नहीं हो रही थी, इसलिए एक बार में सबकुछ करने की कोशिश करना बेवकूफ था। "

दासिस अब एक साप्ताहिक साप्ताहिक अनुसूची का पालन करता है:" सोमवार, बुधवार, और शुक्रवार, मैं धूल और निर्वात। मैं भी शुक्रवार को एमओपी, "वह कहती है। "मंगलवार और गुरुवार, मैं बाथरूम साफ करता हूं और किसी भी कचरा निकालता हूं। शनिवार कपड़े धोने और सामान्य आयोजन के लिए है, और एक महीने में एक बार शनिवार को, मैं ओवन और रेफ्रिजरेटर को साफ करता हूं। "

शेड्यूल डेसिस को अपने घर को बिना पहने हुए साफ रखता है।

Declutter, Lighten Up, और Delegate

मटुस्का हाउसकीपिंग को आसान बनाने के लिए इन अतिरिक्त सुझावों की पेशकश करता है:

अपने घर को अस्वीकार करें। आपके पास कम सामान, कम सामान जो आपको उठाना है, दूर रखना है, और साफ रखना है। Matuska कहते हैं, "यदि आप संभव के रूप में संगठित हो, भले ही जगह धूलदार हो, यह अभी भी साफ दिखता है।

काम करने के लिए अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें। Matuska के एमएस समर्थन समूहों में से एक महिला कहती है कि वह शुरू होती है उठने से पहले उसे बिस्तर बना रही है। वह कहती है, "मैं अपने चारों ओर बिस्तर बनाती हूं।" "मैं चादरें खींचता हूं और कवर को सीधे शुरू करता हूं।" फिर वह बिस्तर से बाहर निकलने पर न्यूनतम प्रयास के साथ नौकरी खत्म कर सकती है।

अपने सफाई उपकरण को हल्का करें। यदि आपके पास एक बड़ा, भारी वैक्यूम क्लीनर है , इसे एक हल्के मशीन के साथ बदलने पर विचार करें। कपड़े धोने की डिटर्जेंट की विशाल बोतलों को खरीदने से बचें, जो उठाने और उपयोग करने में मुश्किल हो सकती है। यदि आप पैसे बचाने के लिए सफाई उत्पादों की बड़ी बोतलें खरीदते हैं, तो छोटे कंटेनरों में सामग्री डालने के लिए किसी मित्र या रिश्तेदार से पूछें।

तनाव को कम करने के लिए उपकरण का उपयोग करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि वे एक मंजिल को साफ़ करने के लिए अपने हाथों और घुटनों पर होना चाहिए, लेकिन आप लंबे समय तक चलने वाले एमओपी या एक स्विफर-प्रकार के फर्श क्लीनर के साथ खड़े नौकरी कर सकते हैं। एक समान नस में, यदि आप एक नया वॉशर और ड्रायर खरीद रहे हैं, तो एक सेट खरीदें जो लंबवत रूप से ढेर हो। यह व्यवस्था कपड़े धोने से जुड़े झुकाव को कम कर सकती है।

जब आपके पास ऊर्जा हो तो साफ करें। 2002 में एमएस के निदान के लिए अपने पचास वर्षों में एक ब्रुकलिन, न्यूयॉर्क, निवासी और मानव सेवा पेशेवर एन मैरी जॉनसन कहते हैं, "मुझे थकान के साथ बहुत पीड़ा होती है, और सुबह में अक्सर यह बहुत खराब होता है शाम के घंटों, इसलिए जब घर की देखभाल की बात आती है, तो मैं सुबह में बहुत कुछ नहीं करने की कोशिश करता हूं क्योंकि मुझे मिटा दिया जाएगा। "

दूसरों को सौंपना। यदि आप सफाई की मदद ले सकते हैं, तो यह। यदि नहीं, तो अपने परिवार के उन मंडलियों और मित्रों को टैप करें जो मदद करने के इच्छुक हैं। जॉनसन उस संबंध में भाग्यशाली रहा है। वह कहती है, "मेरा प्रेमी न केवल कपड़े धोता है, वह पकाता है!" 99

अपने घर को जितना चाहें उतना रखें

जैसे ही एक पक्षी अपने घोंसले से प्यार करता है, हम इंसान भी अपने घरों में मजबूत भावनात्मक संबंध बनाते हैं। हमारे घर हमारी व्यक्तित्व और इतिहास के साथ-साथ हमारी संस्कृति और मूल्यों को प्रतिबिंबित करते हैं। वे हमें एक शोर, तनावपूर्ण दुनिया और आनंदमय उत्सव के लिए एक जगह से एक शरण प्रदान करते हैं।

जब आपके पास एमएस है, तो हो सकता है कि आप घर के काम को ठीक तरह से प्रबंधित करने में सक्षम न हों, लेकिन कुछ समायोजन के साथ, हो सकता है घर की देखभाल जारी रखने में सक्षम है कि कई तरीकों से आपका ख्याल रखता है।