एमएस के साथ बेहतर चलने के लिए 8 कदम |

शारीरिक चिकित्सा, व्यायाम, पैदल चलने वाले एड्स, और अधिक आपको एमएस के साथ मोबाइल रख सकते हैं। बीया क्रेस्पो / गेट्टी छवियां

शोध से पता चलता है कि कई स्क्लेरोसिस (एमएस) वाले लगभग आधा लोगों को कुछ चाहिए नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी (एनएमएसएस) के अनुसार, चलने के साथ सहायता - या तो एक गन्ना, एक वॉकर, या अन्य सहायक उपकरण के साथ - उनके निदान के 15 वर्षों के भीतर। यह मांसपेशी कमजोरी या स्थिति से जुड़े संतुलन के मुद्दों, या थकान, दर्द और दृष्टि की समस्याओं जैसे अन्य लक्षणों का परिणाम हो सकता है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोगों को छोड़ने की जरूरत है अपने आप को पाने में सक्षम। दरअसल, विशेषज्ञों का सुझाव है कि एमएस के साथ कई कदम उठाए जा सकते हैं जब तक संभव हो सके उनकी गतिशीलता बनाए रखने के लिए।

"चलने में कठिनाई उन लक्षणों में से सबसे आम है जो पहले व्यक्ति को अनियंत्रित एमएस के साथ क्लिनिक में लाती हैं," जॉन्स हॉपकिन्स शारीरिक चिकित्सा और बाल्टीमोर में पुनर्वास में पुनर्वास दवा में एक विशेषज्ञ एलेक्सियस ई। सैंडोवल, एमडी नोट करता है।

"यह अक्सर पहला ध्यान देने योग्य लक्षण है, और जब भी हम एमएस को ठीक नहीं कर सकते हैं या हम उलट नहीं सकते हैं, हम कर सकते हैं आपके पास जो कार्य है, उसे बनाए रखने में मदद करें, क्षतिपूर्ति रणनीतियों का उपयोग करें, और यथासंभव लंबे समय तक आगे बढ़ते रहें। "99

यहां आठ चीजें हैं जिन्हें आप कई स्क्लेरोसिस के साथ मोबाइल रहने की कोशिश कर सकते हैं:

1 । शारीरिक थेरेपी

शारीरिक चिकित्सक (पीटी) शरीर को स्थानांतरित करने और कार्य करने की क्षमता का मूल्यांकन करते हैं, फिर कमजोरियों या अन्य समस्याओं के लिए मजबूती या क्षतिपूर्ति करने के लिए रणनीतियों की तलाश करें।

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में शोध करने वाले एक शारीरिक चिकित्सक वैलेरी ब्लॉक फ्रांसिस्को मेडिकल सेंटर का कहना है कि एमएस वाले व्यक्ति के लिए शारीरिक चिकित्सा में अभ्यास और विस्तार का एक कार्यक्रम शामिल हो सकता है, साथ ही साथ डिब्बे, क्रश, स्कूटर या व्हीलचेयर जैसे पैदल चलने वाले एड्स का उपयोग करने में प्रशिक्षण भी शामिल हो सकता है। वह कहती है, वह विचार है कि आप अपने पैरों और संतुलन में विश्वास बहाल करते हुए सुरक्षित रहें।

2। व्यावसायिक थेरेपी

यद्यपि व्यावसायिक थेरेपी (ओटी) पीटी से एक अलग अनुशासन है, ब्लॉक कहते हैं कि ओटी और पीटी के लक्ष्य अनिवार्य रूप से समान हैं: दैनिक गतिविधियों के दौरान आजादी, सुरक्षा और जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि जैसे व्यक्तिगत देखभाल, शौक, पारिवारिक जीवन, और काम।

चलने की सुविधा के लिए, ब्लॉक कहता है कि व्यावसायिक चिकित्सक आम तौर पर सहायक चिकित्सकों के साथ काम करते हैं ताकि सहायक उपकरणों का उपयोग किया जा सके और घर पर कार्यों को सरल बनाया जा सके।

आदर्श रूप से, सैंडोवल कहते हैं, चिकित्सक एक यात्रा कर सकते हैं रोगी का घर घर मूल्यांकन करने और सलाह देने की सलाह देता है कि एमएस के साथ लोग अपने घरों को सुरक्षित, अधिक सुलभ और उनकी सीमाओं और जरूरतों के अनुरूप संगत बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

"हम लोगों को रगों या फर्नीचर के टुकड़ों को हटाने की सलाह दे सकते हैं वह यात्रा कर सकते हैं या रैंप स्थापित करने और सलाखों को पकड़ने के लिए, "वह कहते हैं।

3। एरोबिक व्यायाम

ऐतिहासिक रूप से, ब्लॉक कहता है, ऐसा माना जाता था कि एमएस वाले लोगों के लिए व्यायाम खराब था क्योंकि इससे अक्सर थकान महसूस हो सकती है। हालांकि, वह कहती है, अब आम तौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि व्यक्ति की जरूरतों के अनुरूप एक अनुकूलित व्यायाम कार्यक्रम ऊर्जा के स्तर के साथ-साथ धीरज, संतुलन और ताकत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिनमें से सभी बेहतर चलने और जीवन की बेहतर समग्र गुणवत्ता का नेतृत्व कर सकते हैं

जबकि अभ्यास के प्रकारों की सिफारिश व्यक्ति से अलग होती है, वहीं आमतौर पर चलने में सुधार करने के उद्देश्य से पैर की मांसपेशियों की शक्ति को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, और यदि आवश्यक हो, तो वजन घटाने, ब्लॉक नोट्स।

"स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है एमएस में, "वह कहती है। "जितना कम वजन आप लेते हैं, पैरों पर कम तनाव और आपके पास बेहतर संतुलन होता है।"

4। गतिशीलता और आजादी के लिए एड्स चलना

हालांकि अधिकांश एमएस उपचार योजनाओं का लक्ष्य गतिशीलता को यथासंभव लंबे समय तक सहायता की आवश्यकता के बिना बनाए रखना है, जिन लोगों के पास एमएस है, उन्हें किसी बिंदु पर सहायक उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।

Sandoval विशेषज्ञों की एक बहुआयामी टीम के साथ काम करने की सिफारिश करता है - चिकित्सकों, भौतिक चिकित्सक, व्यावसायिक चिकित्सक, और ऑर्थोटिस्ट (विशेषज्ञ जो ऑर्थोथिक डिवाइस या ब्रेसिज़ फिट करते हैं) - सही डिवाइस का उपयोग करने और सीखने के लिए सीखते हैं।

"लोग आमतौर पर प्रतिरोधी होते हैं ब्लॉक कहने के लिए चीजों की तरह चीजों का उपयोग करने के लिए, "ब्लॉक कहते हैं। "लोग आजादी के नुकसान के रूप में सहायक उपकरणों पर निर्भरता देखते हैं। लेकिन ये उपकरण वास्तव में लोगों को सुरक्षित रूप से घूमने में सक्षम बनाकर अपनी स्वतंत्रता बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। "

5। एक Podiatrist के साथ काम करना

एक पोडियाट्रिस्ट या अन्य पैर देखभाल विशेषज्ञ की सेवाएं भी सहायक हो सकती हैं। पैर स्वास्थ्य कभी-कभी एमएस के साथ लोगों के लिए एक गंभीर मुद्दा हो सकता है, सैंडोवल कहते हैं, और पैडियट्रिस्टर्स पैर अल्सर के इलाज के लिए टमाटर टूनेल्स (यदि कोई व्यक्ति स्वयं ऐसा करने में असमर्थ है) से कई तरीकों से मदद कर सकता है। Podiatrists आवश्यकतानुसार जूता आवेषण या पर्चे के जूते की भी सिफारिश कर सकते हैं।

6। स्पैस्टिकिटी को कम करने के लिए बोटॉक्स

बोटॉक्स (ओनाबोटुलिनमेटोक्सिनए) एक न्यूरोटॉक्सिन है जो अस्थायी रूप से लक्षित नसों और मांसपेशियों के बीच कनेक्शन को अवरुद्ध करता है। एमएस में इसकी भूमिका असामान्य रूप से स्पास्टिक मांसपेशियों को कमजोर करके गतिशीलता को कम करने के लिए है ताकि कमजोर मांसपेशियां कार्य कर सकें।

सैंडोवल के मुताबिक, बोटॉक्स को अक्सर एक स्पास्टिक पैर ड्रॉप के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है, जिसमें पैर और पैर में कुछ मांसपेशियां असामान्य रूप से मजबूर होती हैं पैर नीचे की ओर, प्राकृतिक एड़ी-टू-पैर की अंगुली में बाधा डालना। यदि आपके पास इस प्रकार की पैर ड्रॉप है, तो आपका डॉक्टर स्पॉटस्टिक मांसपेशियों में बोटॉक्स इंजेक्शन करके समस्या को ठीक करने का प्रयास कर सकता है जो पैर को नीचे की ओर मजबूर करता है।

इंजेक्शन एक प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए, और आमतौर पर बोटॉक्स के प्रभाव पिछले तीन महीनों में, इसलिए वांछित प्रभाव को बनाए रखने के लिए आवश्यक होने पर इंजेक्शन दोहराया जाता है।

"इंजेक्शन सही तरीके से किए जाने पर दुष्प्रभाव कम होते हैं," सैंडोवल कहते हैं।

7। कार्यात्मक विद्युत तंत्रिका उत्तेजना

कुछ प्रकार की चलने वाली समस्याओं के लिए, एक कार्यात्मक विद्युत उत्तेजना (एफईएस) डिवाइस मदद कर सकता है। एक एफईएस डिवाइस लक्षित तंत्रिकाओं को एक छोटी विद्युत नाड़ी प्रसारित करता है, जो तब कुछ मांसपेशियों को अनुबंध करने का कारण बनता है। यह एक पैर ड्रॉप उठा सकता है या एक पैर को ठीक से स्विंग करने में सक्षम बनाता है।

लक्ष्य, सैंडोवल का कहना है कि मांसपेशियों को उनके इच्छित कार्य करने के लिए सुविधाजनक बनाना और रोकना है।

"दुर्भाग्यवश, डिवाइस महंगा है, और अक्सर नहीं बीमा द्वारा कवर, "Sandoval कहते हैं। लेकिन सही ढंग से चुने गए व्यक्तियों के लिए, यह वास्तव में अच्छी तरह से काम कर सकता है और ब्रेस की तुलना में उपयोग करने के लिए और अधिक सुविधाजनक हो सकता है।

8। चलने में सहायता के लिए दवा

एमएस चलने वाले लोगों की मदद करने के लिए निर्धारित अधिकांश दवाएं उन लक्षणों को दूर करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं जो थकान, दर्द या मांसपेशियों की गति जैसे कठिन चलती हैं।

एक दवा जिसे अम्पारा (डाल्फैम्प्रिडिन) कहा जाता है, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा विशेष रूप से एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोगों में घूमने के लिए अनुमोदित किया जाता है। अम्पारा टैबलेट रूप में आता है और एमएस में क्षतिग्रस्त नसों के साथ संकेतों के संचरण में सुधार करने के लिए सोचा जाता है।

"यह कम से कम दुष्प्रभावों के साथ एमएस रोगियों के लगभग एक तिहाई में अच्छी तरह से काम करता है," सैंडोवल कहते हैं।

हालांकि, ब्लॉक एमएस के साथ कुछ लोग कहते हैं "दवा लेने के बारे में सावधान हैं, क्योंकि एमएस एक आजीवन बीमारी है।" नतीजतन, कई विशेषज्ञ पीटी, ओटी, व्यायाम, और ऑर्थोटिक्स जैसे अन्य दृष्टिकोणों की सिफारिश करेंगे, "रक्षा की पहली पंक्ति" ब्लॉक नोट्स।

चाहे आप किस विधि या विधियों को चुनते हैं, विशेषज्ञों ने जोर दिया कि निर्धारित उपचार योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि आप करते हैं, तो आपको लाभ देखना चाहिए।

"चूंकि एमएस एक प्रगतिशील बीमारी है, इसलिए लोग अक्सर जो भी नहीं कर सकते हैं उस पर फंस जाते हैं," ब्लॉक कहते हैं। "हमारा काम उन्हें दिखाना है कि वे क्या कर सकते हैं, और ये उपकरण उन्हें अपने दिन के माध्यम से कैसे मदद कर सकते हैं।"