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टाइप 2 मधुमेह का निदान करने के बाद, आप महत्वपूर्ण जीवनशैली में परिवर्तन करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं। लेकिन ये परिवर्तन अक्सर रातोंरात नहीं होते हैं, और स्वस्थ खाने के लिए उत्साह, नियमित गतिविधि प्राप्त करने और आपके रक्त शर्करा की निगरानी लंबे समय तक बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। एक सहायता समूह के साथ ढूँढना और चिपकाना आपको व्यस्त और प्रेरित रख सकता है।
मधुमेह के लिए राष्ट्रीय मानकों के मुताबिक स्व-प्रबंधन शिक्षा और समर्थन जनवरी 2013 में मधुमेह देखभाल में प्रकाशित, औसतन, प्रारंभिक स्वास्थ्य सुधार लोग अक्सर शुरू करते हैं यदि किसी व्यक्ति के पास आत्म-प्रबंधन समर्थन नहीं है तो छह महीने के भीतर कम हो जाएं। डायबिटीज रिसर्च एंड क्लीनिकल प्रैक्टिस के जनवरी 2012 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, समर्थन समूह की बैठकों में भाग लेने वाले टाइप 2 मधुमेह वाले लोग अपने स्वास्थ्य सुधार को बनाए रखने या यहां तक कि बेहतर बनाने में सक्षम हैं।
बाहरी समर्थन के लाभ
मरीसी मेडिकल सेंटर में सेंटर फॉर एंडोक्राइनोलॉजी में मधुमेह के समर्थन समूहों की ओर ले जाने वाले मधुमेह नर्स शिक्षक, एसएनई, बीएसएन, सीडीई सुसान गुस्तावसन कहते हैं, "परिवार और दोस्तों अक्सर मधुमेह के समर्थन की पहली पंक्ति होते हैं - और वे काफी कुछ प्रदान कर सकते हैं। बाल्टीमोर में।
हालांकि, गुस्तावसन कहते हैं कि टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोग अक्सर पाते हैं कि व्यक्तिगत रूप से इस शर्त से निपटने वाले लोगों के साथ बात करना अधिक सहायक होता है। "एक मधुमेह सहायता समूह उन मुद्दों पर चर्चा करने के लिए एक जगह प्रदान कर सकता है जो इस स्थिति के साथ अन्य लोगों का भी अनुभव कर रहे हैं," वह कहती हैं। "यह मधुमेह वाले व्यक्ति को यह समझने में मदद कर सकता है कि वह अकेला नहीं है।"
समर्थन समूह की तलाश करते समय विचार करने के कई कारक हैं, गुस्तावसन कहते हैं। क्या आप एक ऐसा समूह चाहते हैं जो स्पीकर या पारंपरिक समूह को सुविधा प्रदान करता हो जो चर्चा की ओर जाता है? वह कह सकती है कि आप मधुमेह प्रबंधन के एक निश्चित पहलू की ओर ध्यान केंद्रित एक समर्थन समूह चाहते हैं, जैसे स्वस्थ खाने या वजन कम करना, वह कहती है। और आराम महत्वपूर्ण है - आपको उस सहायक समूह से अधिक लाभ मिलेगा जिसमें आप भाग ले रहे हैं।
ऑफ़लाइन, ऑनलाइन: एक समर्थन समूह ढूंढना जो आपके लिए सही है
विचार करने का एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि क्या उपस्थित होना है व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन समर्थन समूह। प्रत्येक के पास इसके फायदे हैं।
गुस्तावसन कहते हैं कि छोटे लोग एक ऑनलाइन सहायता समूह को प्राथमिकता दे सकते हैं, और अमेरिकी डायबिटीज एसोसिएशन के माध्यम से प्रतिष्ठित राष्ट्रीय ऑनलाइन सहायता समूह उपलब्ध हैं। कुछ के लिए, ऑनलाइन समर्थन की गुमनामता उन प्रश्नों से पूछना आसान बनाती है, जो व्यक्तिगत रूप से सत्र में पूछने के लिए बहुत शर्मिंदा हो सकती हैं। ऑनलाइन सहायता समूह उन लोगों के लिए भी फायदेमंद होते हैं जिनके पास स्थानीय व्यक्तिगत सहायता समूह नहीं है, वे भाग ले सकते हैं। और ऑनलाइन सहायता समूहों को 24/7 उपलब्ध होने का लाभ होता है, जो एक निश्चित समय पर एक निर्धारित स्थान पर होने की आवश्यकता को समाप्त करता है।
लेकिन मधुमेह वाले अन्य लोगों के लिए, एक व्यक्तिगत सहायता समूह बेहतर हो सकता है। व्यक्तिगत रूप से सहायता समूह आमने-सामने, एक-एक-एक बातचीत का लाभ प्रदान करते हैं। कभी-कभी बातचीत के स्वर को खोला जा सकता है जब लोग कीबोर्ड पर आगे और आगे संदेश टाइप कर रहे हैं, गुस्तावसन कहते हैं। आपके क्षेत्र में एक समर्थन समूह में भाग लेने का एक अन्य लाभ स्थानीय संसाधनों के बारे में और जानने की क्षमता है। साथ ही, आप केवल दोस्त बना सकते हैं जो आप नियमित आधार पर देखने के लिए तत्पर हैं, जिससे आप अधिक मधुमेह प्रबंधन के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने और प्राप्त करने में अधिक संभावना बना सकते हैं।
अपने डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक से सिफारिशों के लिए पूछें समर्थन समूह जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं। आप व्यक्तिगत रूप से और ऑनलाइन सहायता समूहों दोनों के लिए एक मीटिंग या दो में भाग लेना चाह सकते हैं यह देखने के लिए कि आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा फिट है।
