"आपके पास ल्यूकेमिया है" - तीन चौंकाने वाले शब्द जो तुरंत आपके जीवन को उल्टा कर देते हैं। अचानक, आप अपने जीवन की लड़ाई में हैं - जुगलिंग डॉक्टर के दौरे, ल्यूकेमिया उपचार के लिए यात्राएं, और आपकी भावनाएं।
तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ल्यूकेमिया वाला व्यक्ति अक्सर महसूस कर सकता है या नीला हो सकता है। लेकिन कभी-कभी, उदासीनता एक और गंभीर समस्या में विकसित हो सकती है: अवसाद। शायद ल्यूकेमिया या किसी अन्य कैंसर का निदान करने का सबसे डरावना पहलू यह अनिश्चितता है जो इसे लाता है और चिंता पैदा करता है। लोग सवाल करते हैं कि क्या वे जीवित रहेंगे और अगर वे ऐसा करेंगे तो जीवन कैसा रहेगा। "क्या मैं अपने परिवार पर बोझ बनूंगा या काम करने में सक्षम हूं?" "कैंसर कैसा दिखता है?"
पांच डीएस
चिंताओं को कैंसर निदान के "पांच डीएस" के रूप में जाना जाता है शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के सहयोगी प्रोफेसर स्टीवन टोवियन कहते हैं, मृत्यु, निर्भरता, डिफिगरेशन, जीवन में व्यवधान और अक्षमता। प्रारंभिक सदमे पारित होने के बाद, अधिकांश लोगों को अपनी भावनाओं का सामना करने और गंभीर अवसाद या चिंता विकसित करने का कोई तरीका नहीं मिलता है। फिर भी, कई करते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि राष्ट्रीय कैंसर संस्थान के मुताबिक, कैंसर वाले 15 से 25 प्रतिशत लोग अवसाद विकसित करते हैं।
अवसाद न केवल जीवन की गुणवत्ता को नष्ट कर देता है, बल्कि यह ल्यूकेमिया से लड़ना भी कठिन हो सकता है। इसे पहचानना और इसे इलाज करना महत्वपूर्ण है।
अवसाद के चेतावनी संकेत
ल्यूकेमिया या अन्य कैंसर रोगियों में अवसाद का निदान करना विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है। ल्यूकेमिया उपचार या कैंसर के लक्षणों के साइड इफेक्ट्स अवसाद के सामान्य लक्षणों की नकल कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
- सोने या खाने की आदतों में परिवर्तन
- थकान
- भूलना या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता - कभी-कभी "केमो मस्तिष्क" के रूप में जाना जाता है
ये लक्षण अवसाद, साइड इफेक्ट्स या दोनों से हो सकते हैं।
टोवियन का कहना है कि निम्नलिखित संकेत ल्यूकेमिया या किसी अन्य कैंसर वाले लोगों में अवसाद के "लक्षित लक्षण" हैं:
- अपराध, बेकारता, या निराशा की भावनाएं
- आनंददायक गतिविधियों में खुशी और रुचि का नुकसान
- चिड़चिड़ाहट , रोना मंत्र, और सामाजिक वापसी
सहायता की तलाश
टोवियन का कहना है कि यह पेशेवर मदद लेने का समय है:
- किसी भी अवसादग्रस्त लक्षणों की तीव्रता, आवृत्ति, और अवधि समय (या पिछले दो सप्ताह) के साथ बढ़ जाती है।
- निराशा और असहायता की भावनाएं और भी खराब हो रही हैं।
- रोगी ल्यूकेमिया के तनाव का प्रबंधन नहीं कर सकता है।
- पुनर्वास या वसूली की संभावनाएं क्रिया या व्यवहार के कारण बाधित होती हैं - उदाहरण के लिए, रोगी डॉक्टर के उपचार का पालन नहीं कर रहा है आदेश।
- पुन निकट परिवार या दोस्तों के साथ संबंध बिगड़ रहे हैं - वापसी, तर्क, अलगाव, आदि के कारण।
आपके डॉक्टर आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और गंभीर चिकित्सा समस्याओं और अवसाद से निपटने के अनुभव के साथ संदर्भित कर सकते हैं। एक पूर्ण मूल्यांकन कई कारकों को देखेगा और सटीक निदान करने में मदद करेगा। यदि आपके पास आत्मघाती विचार हैं, तो तुरंत सहायता लें।
अवसाद उपचार
मनोवैज्ञानिक परामर्श, दवा, या दोनों द्वारा अवसाद का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। हल्के अवसाद वाले लोगों को चिकित्सा से प्यार और समर्थन से मदद मिल सकती है। लेकिन यदि आपके पास मध्यम या गंभीर अवसाद है, तो नुस्खे विरोधी अवसादग्रस्त मनोदशा, सुस्ती, नींद और भूख में सुधार कर सकते हैं।
टोवियन का कहना है कि संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा विशेष रूप से नकारात्मक विचारों को बदलने और लोगों को अच्छी प्रतिलिपि बनाने और समस्या विकसित करने में मदद करने में प्रभावी है- कौशल को सुलझाना।
लेकिन संभवतया अवसाद से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका उदासीनता को नीचे की ओर रखना है। टोवियन आपके प्रतिद्वंद्विता कौशल पर कड़ी नजर डालने का सुझाव देता है। अतीत में बुरी खबरों और विपत्तियों से आप कैसे निपटते थे? यदि वे काम करते हैं, तो वही रणनीतियों का प्रयोग करें। अवसाद से लड़ने के लिए यहां कुछ अन्य व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं:
- अपने दिन में संरचना रखें। निष्क्रियता नकारात्मक सोच और अवसाद को बढ़ावा दे सकती है।
- सक्रिय रहें। जितना संभव हो सके शारीरिक रूप से सक्रिय होने की कोशिश करें; एक दैनिक चलने में फिट करने की कोशिश करें।
- जुड़े रहें। दोस्तों और परिवार के साथ संपर्क न खोएं। सामाजिक अलगाव अवसाद को खिलाता है।
- एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। अन्य ल्यूकेमिया रोगी अपनी बीमारी और भावनाओं से निपटने के तरीके को सुनकर आपकी मदद कर सकते हैं। यह मत भूलना कि समर्थन समूह में आप जो भी कहते हैं, वह भी उनकी मदद कर सकता है।
- पादरी से बात करें। आपके पुजारी, रब्बी, मंत्री या अन्य आध्यात्मिक नेता के साथ बातचीत आपको शांति दे सकती है और आपके दृष्टिकोण को बेहतर बना सकती है। जीवन पर।
एक ल्यूकेमिया निदान आपको पूरी तरह से विनाश कर सकता है - लेकिन अवसाद को अपनी भावना को और भी कुचलने दो मत। उचित उपचार धुंध को उठाने में मदद कर सकते हैं और आपको अपने कैंसर का सामना करने के लिए भावनात्मक ताकत देते हैं।
