आपका मासिक चक्र हमेशा घड़ी की तरह नहीं होता है। जबकि कुछ महिलाएं हर 28 दिनों में शेड्यूल पर अपनी अवधि सही करती हैं, अन्य महिला चक्र इतने अनुमानित नहीं होते हैं।
"कम से कम 30 प्रतिशत महिलाओं में अपने बच्चे के पालन के दौरान अनियमित अवधि होती है," एक क्लीनिकल प्रोफेसर एमडी एमी ऑट्री कहते हैं कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में प्रसूति विज्ञान-स्त्री विज्ञान और प्रजनन विज्ञान की। जबकि एक अनियमित चक्र आमतौर पर कोई समस्या नहीं होती है, यह कभी-कभी स्वास्थ्य जटिलताओं को संकेत दे सकती है।
एक अवधि अनियमित कब होती है?
एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 28 दिन, प्लस या शून्य से सात दिन तक रहता है। मासिक धर्म रक्तस्राव को अनियमित माना जाता है यदि यह हर 21 दिनों से अधिक बार होता है या 8 दिनों से अधिक समय तक चलता रहता है। मिस्ड, शुरुआती, या देर से अवधि को अनियमित चक्र के संकेत भी माना जाता है।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपका मासिक धर्म अनुसूची अनियमित है, अपनी पिछली अवधि के अंतिम दिन से गिनें और अपने अगले दिन के पहले दिन गिनना बंद करें। इसे तीन महीने के लिए दोहराएं। डॉ। ऑट्री कहते हैं, "यदि आपकी अवधि को रोकने और शुरू करने के बीच दिनों की संख्या काफी अलग है, तो आपके पास अनियमित चक्र है।" 99
अनियमित काल के कारण
कई मामलों में, अनियमित अवधिएं संबंधित हैं एनोव्यूलेशन नामक हालत। ऑट्री कहते हैं, "इसका मतलब है कि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान अंडाशय नहीं हुआ है, आमतौर पर गंभीर हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है।" 99
कभी-कभी अनियमित हार्मोन असंतुलन के कारण अनियमित अवधि हो सकती है। आप अभी भी अंडाकार हो सकते हैं, लेकिन आपके अंडाशय का समय महीने में काफी महीनों में भिन्न हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जीवनशैली और चिकित्सीय स्थितियां आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती हैं।
निम्नलिखित कारक अनियमित या मिस्ड अवधि को ट्रिगर कर सकते हैं:
- चरम व्यायाम या आहार। बहुत अधिक व्यायाम करना मासिक धर्म रक्तस्राव के समय को फेंक सकता है और कभी-कभी इसे रोक। ऑट्री कहते हैं, "सहनशक्ति एथलीटों के लिए यह अवधि सामान्य है।" कम वजन होने के कारण, अत्यधिक व्यायाम, आहार, खाने का विकार, या बीमारी से, वही प्रभाव हो सकता है।
- तनाव। एक गंभीर समस्या के बारे में गंभीर तनाव या यहां तक कि अल्पकालिक चिंता भी आपके हार्मोन संतुलन के साथ विनाश को खत्म कर सकती है , एक मिस्ड अवधि और अनियमित चक्र का कारण बनता है।
- गोली। जन्म नियंत्रण गोलियां आपकी अवधि को हल्का कर सकती हैं, या आपको अवधि याद आती है या कम या अधिक बार-बार अवधि होती है - या यहां तक कि कोई भी अवधि नहीं।
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)। यह चिकित्सीय स्थिति अंडाशय पर छोटे सिस्ट का कारण बनती है, नियमित अंडाशय में हस्तक्षेप करती है। पीसीओएस वाली महिलाओं में आमतौर पर अनियमित अवधि का इतिहास होता है। बांझपन पैदा करने के अलावा, पीसीओएस मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकता है।
- अन्य बीमारियां। थायरॉइड विकार अनियमित अवधि का कारण बन सकते हैं यदि थायराइड हार्मोन का रक्त स्तर बहुत कम या बहुत अधिक हो जाता है। अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों में जो अनियमित चक्र हो सकती हैं उनमें यौन संक्रमित बीमारियां, मधुमेह, फाइब्रॉएड, विकार विकार, और एंडोमेट्रोसिस शामिल हैं।
- आयु। जब किशोरों की पहली अवधि होती है, तो मासिक धर्म चक्र हमेशा एक ही शेड्यूल पर नहीं हो सकते हैं हर महीने। एक पैटर्न में बसने में कई सालों लग सकते हैं। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के करीब महिलाओं के रूप में मिस्ड अवधि और हल्का या भारी अवधि आम है।
आपको अनियमित अवधि के बारे में चिंता कब करनी चाहिए?
एक मिस्ड या अनियमित अवधि पहली सुराग हो सकती है जिसकी आपको एक शर्त है चिकित्सीय ध्यान। ऑट्री कहते हैं, "यदि आपके पास निरंतर अनियमित अवधि है, तो आपको पीसीओएस के लिए मूल्यांकन किया जाना चाहिए।" "पीसीओएस प्रजनन आयु की 10 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है।"
आपको थायरॉइड विकारों और अन्य बीमारियों के लिए भी जांच की जानी चाहिए जो अनियमित अवधि से जुड़ी हो सकती हैं।
एक अनियमित चक्र भी इसे पाने में और अधिक कठिन बना सकता है गर्भवती, खासकर यदि आप हर महीने अंडाकार नहीं कर रहे हैं। यह देखने के लिए कि क्या आप अंडाकार कर रहे हैं, आपका डॉक्टर परीक्षण चला सकता है। अनियमित अवधि वाली महिलाएं जो बच्चे को रखने की कोशिश कर रही हैं, कभी-कभी ओव्यूलेशन बढ़ाने के लिए प्रजनन दवाएं निर्धारित की जाती हैं। ऑट्री की सिफारिश करते हैं, "अगर आपके पास अनियमित अवधि है तो गर्भवती होने के बावजूद, डॉक्टर के द्वारा जांचना अभी भी एक अच्छा विचार है कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि कुछ भी गंभीर नहीं हो रहा है।" 99
अनियमित काल की रोकथाम और उपचार
यदि तनाव आपके अनियमित चक्र में एक संभावित अपराधी है, तो ध्यान, योग, ताई ची, विज़ुअलाइज़ेशन और बायोफीडबैक जैसे तनाव प्रबंधन तकनीकों का प्रयास करें। अधिक व्यायाम करने से बचें और अत्यधिक आहार न करने का प्रयास करें, क्योंकि ऐसा करने से आपके मासिक धर्म चक्र में हस्तक्षेप हो सकता है।
मौखिक गर्भ निरोधक गोलियां आपकी अवधि को वापस ट्रैक करने के लिए निर्धारित की जा सकती हैं। लेकिन यदि आप प्राकृतिक उपचार सड़क की यात्रा करना चाहते हैं, तो काले कोहॉश पर विचार करें। यह औषधीय जड़ी बूटी कभी-कभी मासिक धर्म अनियमितताओं और प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के लिए उपयोग की जाती है, हालांकि कठोर वैज्ञानिक अध्ययनों ने इन गुणों को सत्यापित नहीं किया है। ब्लैक कोहाश का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए यदि आपके पास यकृत रोग का कोई लक्षण या पिछले इतिहास है।
आपने सुना होगा कि रात में आपके कमरे को पूरी तरह से अंधेरा करने से मासिक धर्म चक्रों को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी - लेकिन क्या यह वास्तव में काम करता है अज्ञात है।
प्रति वर्ष कुछ अनियमित अवधि आमतौर पर चिंता करने के लिए कुछ नहीं होती है। इससे भी ज्यादा, और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि एक अंडाशय की समस्या या स्वास्थ्य की स्थिति कारण नहीं है। हालांकि, आप पहले गर्भावस्था से बाहर निकलना चाहते हैं। ऑट्री की सलाह देते हैं, "अगर आपने पिछले महीने यौन संबंध रखे हैं, तो पहले गर्भावस्था परीक्षण करें।" यदि परीक्षण नकारात्मक है, तो आप अन्य विकल्पों का पता लगा सकते हैं और अपने मासिक चिकित्सक चक्र को वापस ट्रैक करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
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