लैवेंडर अरोमाथेरेपी के नाम से जाने वाले वैकल्पिक चिकित्सा दृष्टिकोण के हस्ताक्षर सुगंधों में से एक है। कई संस्कृतियों द्वारा सदियों तक उपयोग किया जाता है, अरोमाथेरेपी पौधों से अत्यधिक केंद्रित आवश्यक तेलों पर निर्भर करता है - एक अच्छा गंध होने से अधिक गहरा तरीके से आपके शरीर, मनोदशा और समग्र कल्याण को प्रभावित करने के लिए सोचा जाता है।
अरोमाथेरेपी कैसे काम करती है?
सूथिंग सुगंध सीधे अमिगडाला और हिप्पोकैम्पस को प्रभावित कर सकते हैं, दो मस्तिष्क संरचनाएं जो स्मृति और भावनाओं के आपके अनुभव से जुड़ी हैं। यही कारण है कि अरोमाथेरेपी सिर्फ गंध की भावना से अधिक प्रभावित हो सकती है।
इसके अतिरिक्त, कई आवश्यक तेलों में यौगिक होते हैं, जिन्हें टेपेपेन्स कहा जाता है, जिसे शरीर द्वारा बहुत जल्दी अवशोषित किया जा सकता है। वहां से, चिकित्सकों का मानना है कि विशिष्ट सुगंध विशिष्ट मस्तिष्क कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लैवेंडर को आम तौर पर एक शांत तेल के रूप में माना जाता है; दौनी और नींबू के तेल अधिक उत्तेजक माना जाता है।
वास्तव में अरोमाथेरेपी के कामों को कैसे निर्धारित किया जाना बाकी है, और आवश्यक तेलों और आपके शरीर के बीच अन्य रासायनिक बातचीत हो सकती हैं जो प्रभाव में शामिल हो सकती हैं।
अरोमाथेरेपी: कुछ भी नहीं एक स्वीट गंध से अधिक?
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि आवश्यक तेलों का कोई मापनीय शारीरिक प्रभाव नहीं है और लोगों की अपेक्षाएं उनके अरोमाथेरेपी अनुभव का एक शक्तिशाली भविष्यवाणी है।
"हमें हमारे अध्ययन में केवल एक सकारात्मक प्रभाव मिला अरोमाथेरेपी - सुगंधित नींबू का तेल सकारात्मक मनोदशा को काफी भरोसेमंद बनाता है। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन में स्वास्थ्य मनोविज्ञान के विभाग के मनोचिकित्सा के प्रोफेसर जेनिस किकोल्ट-ग्लेज़र, पीएचडी कहते हैं, "मुझे किसी भी विशिष्ट स्थिति के लिए अरोमाथेरेपी अच्छी तरह से काम करती है।"
डॉ। । किक्टर-ग्लेज़र और उनकी टीम ने 56 स्वस्थ प्रतिभागियों पर लैवेंडर आवश्यक तेल, नींबू तेल, और सादे पानी धुंध के प्रभावों का परीक्षण करने के लिए एक अध्ययन तैयार किया। किकोल्ट-ग्लेज़र का कहना है कि लोगों को महान चिकित्सकीय परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। "मैं इसके बारे में इत्र की तरह सोचता हूं। यदि आप गंध का आनंद लेते हैं, तो यह बहुत अच्छा है, जब तक आप चिकित्सकीय प्रभावों की अपेक्षा नहीं कर रहे हैं। "
हालांकि, अन्य अध्ययनों को सकारात्मक परिणाम मिल गए हैं। अरोमाथेरेपी के प्रभावों का निरंतर शोध किया जा रहा है, और कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें विशेषज्ञों ने फायदेमंद परिणाम देखे हैं:
- डिमेंशिया। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू बाम आवश्यक तेल डिमेंशिया से पीड़ित लोगों में शांत आंदोलन में मदद कर सकते हैं और यह भी सुधार कर सकते हैं उनकी जीवन की गुणवत्ता।
- कैंसर के उपचार के दुष्प्रभाव। कैंसर उपचार से गुजर रहे मरीजों के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग मतली को कम करने और नाड़ी और सांस लेने की दर में सुधार के लिए दिखाया गया है।
- एंटीबैक्टीरियल। अध्ययन जानवरों ने दिखाया कि त्वचा पर लागू आवश्यक तेल एक प्रभावी जीवाणुरोधी उपचार हो सकते हैं।
- अवसाद। अरोमाथेरेपी के साथ मालिश मालिश चिकित्सा अवसाद में मदद कर सकती है।
- Birthing। कुछ आवश्यक तेल, जैसे लैवेंडर और गुलाब , जन्म देने वाले महिलाओं को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
- रजोनिवृत्ति। गुलाब जीरेनियम और जैस्मीन मालिश उपचार के साथ उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों को रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है।
अरोमाथेरेपी: फ्रैग्रैंक से परे तथ्य ई
अरोमाथेरेपी का प्रयोग मालिश उपचार या एक्यूपंक्चर जैसे अन्य उपचारों के साथ किया जा सकता है, जो वैकल्पिक चिकित्सा दृष्टिकोण दोनों के सकारात्मक लाभ को बढ़ा सकता है।
अरोमाथेरेपी लागू करने के कुछ तरीके हैं। आप अपने आस-पास के एक आवश्यक तेल की अपनी जगह, स्प्रे या जगह की बूंदों में एक आवश्यक तेल की सुगंध फैलाने के लिए एक विसारक का उपयोग कर सकते हैं, या आवश्यक तेल को अन्य तेल के साथ बादाम के तेल को पतला कर सकते हैं, और इसे अपनी त्वचा में मालिश कर सकते हैं।
हालांकि अरोमाथेरेपी के कुछ साइड इफेक्ट्स हैं, लेकिन ध्यान रखने के लिए कुछ कारक हैं:
- स्तन कैंसर या अन्य हार्मोन-संवेदनशील कैंसर के लिए उच्च जोखिम वाले महिलाएं लैवेंडर और चाय के पेड़ के तेल से बचना चाहिए, जिसमें एस्ट्रोजेन जैसे प्रभाव हैं ।
- अस्थमा वाले लोगों को पता चल सकता है कि आवश्यक तेल एक हमले को ट्रिगर करते हैं।
- गर्भवती महिलाओं को विकासशील भ्रूण के लिए सैद्धांतिक संभावना की सैद्धांतिक संभावना के कारण अपने पहले तिमाही में आवश्यक तेलों से बचना चाहिए।
- उच्च रक्तचाप वाले लोगों को आवश्यक तेलों से बचना चाहिए, जैसे रोसमेरी, जो उत्तेजक होते हैं।
- आवश्यक तेल आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं, यही कारण है कि उन्हें एक तटस्थ तेल या लोशन के साथ मिश्रण करना महत्वपूर्ण है।
अन्य दुर्लभ दुष्प्रभावों में सिरदर्द, दांत और तंत्रिका क्षति शामिल हो सकती है । एक प्रशिक्षित स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से विशिष्ट मार्गदर्शन के बिना आवश्यक तेलों को कभी न खाएं या पीएं। जबकि अरोमाथेरेपी बीमारी का इलाज नहीं कर सकती है, यह आपके उपचार का पूरक हो सकती है और साइड इफेक्ट्स और लक्षणों को कम कर सकती है। यह सुनिश्चित करने का एक और बड़ा कारण है कि आप हमेशा गुलाब को रोकें और गंध करें!
