हो सकता है कि आप किनारे से बाहर निकलने के लिए, काम के बाद दो या दो बार वापस दस्तक दें। क्या आपको आश्चर्य है कि इसका मतलब है कि आपको शराब के साथ कोई समस्या है? शायद आप मनोरंजक दवाओं का उपयोग करते हैं जब आप अच्छे समय के लिए दोस्तों के साथ बाहर निकलते हैं, तो बेहतर लगता है, या आपको लगता है कि आपको अभी भी डॉक्टर के लिए नुस्खे दर्द निवारक की आवश्यकता है, जो आपके डॉक्टर ने आपको स्पोर्ट्स चोट के लिए दिया है, सभी उद्देश्यों और उद्देश्यों के लिए, अन्यथा चंगा। क्या आप चिंता करते हैं कि आपके पास पदार्थों की दुर्व्यवहार की समस्या है?
शराब और नशीली दवाओं की लत तब होती है जब शरीर और मस्तिष्क उस पदार्थ को उस बिंदु तक अनुकूलित कर लेते हैं जहां बाध्यकारी cravings उपयोगकर्ताओं को अपने जीवन पर नियंत्रण खोने का कारण बनता है। शरीर और मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तन शराब या नशीली दवाओं पर निर्भर आदी बनाते हैं, और सहिष्णुता का स्तर लगातार बढ़ते हैं, जिसका मतलब है कि उच्चतम बढ़ने के लिए आवश्यक राशि भी बढ़ती रहती है।
शराब और पदार्थों के दुरुपयोग के चेतावनी संकेत
यदि आप अपनी शराब की खपत के बारे में चिंतित हैं, तो विचार करें कि आप मध्यम स्तर के रूप में क्या मानते हैं - पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय, एक पेय 12 औंस बियर, 5 औंस शराब, या 1.5 औंस के बराबर होता है 80-सबूत डिस्टिल्ड आत्माओं में से।
आप शराब या व्यसन के साथ किसी समस्या को भी पहचान सकते हैं, इस पर विचार करके कि आपको कितना पीना चाहिए या उच्च प्राप्त करने के लिए लेना चाहिए। यदि आपको एक ही प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक से अधिक उपयोग करने की आवश्यकता है, तो आप निश्चित रूप से शराब या व्यसन के झुंड में हैं।
एक और संकेत है कि आपके पास पदार्थ दुरुपयोग की समस्या है यदि आप दवाओं या शराब का उपयोग करना जारी रखते हैं दुर्व्यवहार ने आपके जीवन में एक बड़ा व्यवधान पैदा किया है - आपके परिवार के भीतर या स्वास्थ्य समस्याओं और वित्तीय परेशानियों के लिए नौकरी पर कुछ भी।
पदार्थों के दुरुपयोग के साथ संघर्ष करने वाले लोग अपनी स्थिति को पहचान सकते हैं, भले ही उन्हें मुश्किल या असंभव लगता है सामना करो। लेकिन यदि आप किसी पदार्थ दुर्व्यवहार की समस्या से इंकार कर रहे हैं, तो इन सवालों का जवाब देने का प्रयास करें:
- क्या आप चाहते हैं कि आप अपने पदार्थ के उपयोग पर कटौती कर सकें?
- क्या प्रियजन आपके पदार्थों के उपयोग के बारे में उनकी आलोचनाओं के साथ अपने नसों पर आते हैं ?
- क्या आपने कभी अपने पदार्थ के उपयोग के बारे में शर्मिंदा या दोषी महसूस किया है?
- क्या आपको कभी भी दिन का सामना करने या बस खुद को स्थिर रखने के लिए एक पेय या दवाओं की आवश्यकता होती है?
यदि आपने हाँ कहा केवल एक प्रश्न के लिए, आपके पास पदार्थ दुरुपयोग की समस्या हो सकती है। यदि आपने एक से अधिक प्रश्नों के लिए हाँ कहा है, तो शायद आपको शराब या व्यसन का सामना करना पड़ रहा है।
शराब और पदार्थों के दुरुपयोग के लिए सहायता प्राप्त करना
यह समझना कि आपको शराब या दवाओं में कोई समस्या है, यह प्राप्त करने में पहला कदम है मदद। अगले कदमों में पदार्थों के दुरुपयोग को रोकने के लिए कार्रवाई करने में शामिल है:
- उपचार योजना को कैसे ढूंढें इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। अल्कोहल और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लिए विशेष कार्यक्रम और सुविधाएं हैं। विकल्पों में बाह्य रोगी और निवासी सेवाएं शामिल होंगी। आपके लिए सबसे अच्छे कार्यक्रम में पदार्थ से सुरक्षित रूप से वापस लेने में आपकी सहायता के लिए व्यवहार चिकित्सा या अन्य प्रकार की परामर्श और डिटॉक्सिफिकेशन शामिल हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण विचार एक प्रोग्राम ढूंढ रहा है जो आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को संबोधित करता है; कोई कुकी-कटर समाधान नहीं हैं।
- आप सबस्टेंस दुर्व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन के पदार्थ दुरुपयोग उपचार सुविधा के माध्यम से अपने क्षेत्र में उपचार विकल्पों का शोध कर सकते हैं या 1-800-662 पर अपनी राष्ट्रीय दवा और अल्कोहल उपचार रेफ़रल रूटिंग सेवा को कॉल करके - सहायता।
- उस पदार्थ के लिए एक 12-चरणीय समर्थन समूह में शामिल होने पर विचार करें जिसे आप दुरुपयोग कर रहे हैं, जैसे नारकोटिक्स बेनामी या अल्कोहलिक्स बेनामी। अध्ययनों से पता चला है कि इन समूहों में से किसी एक में भाग लेने के अलावा, अन्य उपचार के अलावा, व्यसन को मारने का आपका मौका बढ़ जाता है। साथी सदस्य अंतर्दृष्टि और प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं कि केवल एक ही प्रक्रिया के माध्यम से जाने वाले लोग वास्तव में जान सकते हैं।
विजय पदार्थों का दुरुपयोग कठिन काम है और इसमें समय लगता है, लेकिन सही मदद के साथ इनाम अतुलनीय है - अपना जीवन वापस लेना।
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