चाहे यह आपके सोरायसिस से है या नहीं, समय-समय पर महसूस करना सामान्य बात है। लेकिन अवसाद से उदासी क्या अंतर करता है? नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ बेलिसा व्रनिच इस अंतर के बारे में बात करते हैं, और आप खुश महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं, इस पर सुझाव देते हैं।
कैरोलिन डेलनी:
इस रोज़मर्रा की स्वास्थ्य पॉडकास्ट श्रृंखला में आपका स्वागत है जो सोरायसिस के भावनात्मक पहलुओं को कवर करता है। आज हमारा विषय है "क्या मुझे उदासी और अवसाद से जीना है?" हम डॉ। बेलिसा व्रनिच, एक क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक द्वारा शामिल हो गए हैं, जिनके पास न्यूयॉर्क शहर में निजी अभ्यास है। मैं आपका मेजबान हूं, कैरोलिन डेलनी।
हमारे साथ रहने के लिए धन्यवाद, डॉ व्रनिच।
डॉ। Belisa Vranich:
यहाँ होने के लिए खुशी हुई।
कैरोलिन डेलनी:
डॉ। व्रनिच, उदासी और अवसाद एक ही बात है?
डॉ। व्रानिच:
नहीं, कैरोलिन, वे एक ही बात नहीं हैं। उदासी अवसाद का एक लक्षण है। अवसाद में अन्य लक्षण भी हैं जो भौतिक हैं, जैसे सोने में बदलाव, बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना, और फोकस और एकाग्रता में कठिनाई। उनमें से एक पूरा गुच्छा है। वे उनमें से कुछ हैं।
आमतौर पर जब आप दुखी होते हैं तो आप कुछ निश्चित समय के लिए कुछ उदास होते हैं, और कारण यह है कि आप उचित हैं। यह समझ में आता है, और यह थोड़ी सी समय है। जब आप उदास हो जाते हैं तो यह दूर नहीं जाता है। यह आपको समझ में नहीं आता है।
कैरोलिन डेलनी:
मैं देखता हूं। सोरायसिस जैसी पुरानी बीमारी वाले लोग उदासी और अवसाद से अधिक प्रवण होते हैं, लेकिन क्या इसका मतलब है कि उन्हें इसका सेवन करना होगा?
डॉ। व्रानिच:
नहीं, लेकिन यह महसूस करना कि यह स्थिति का हिस्सा है, सही काम नहीं है। अवसाद सोरायसिस का हिस्सा नहीं है। यदि आप अवसाद के लक्षणों को देखते हैं और ऐसा लगता है कि यह आपको बताता है, तो आपको इसे संबोधित करने और सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। यहां तक कि यदि वे संबंधित हैं, तो अवसाद अलग ध्यान देने योग्य है।
कैरोलिन डेलनी:
क्या वहां कोशिश की गई और सच्ची गतिविधियां हैं जो किसी की मदद कर सकती हैं जब वे पहली बार नीली महसूस करना शुरू कर देते हैं जो महसूस करने के प्रक्षेपवक्र को बदलने में मदद कर सकती है उदासी से खुशी तक?
डॉ। व्रानिच:
ओह, हाँ। यदि आप केवल नीली महसूस कर रहे हैं तो आपको सबसे पहले जो करना है, उसे देखें कि आप कितनी अच्छी तरह से देखभाल करते हैं। क्या आपको सूरज की रोशनी मिल रही है? क्या आप पर्याप्त सो रहे हैं? क्या आप स्वस्थ आहार खा रहे हैं? फिर, सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को सकारात्मक लोगों से घिराएं और जितना संभव हो उतना हंसी करें।
कैरोलिन डेलनी:
हंसी एक अच्छी बात है।
डॉ। व्रानिच:
एमएम-हम्म।
कैरोलिन डेलनी:
किसी को संदेह करने के लिए कुछ संकेत क्या हैं कि किसी को संदेह है कि वे पूरी तरह से अवसाद का सामना कर रहे हैं?
डॉ। व्रानिच:
ठीक है, अवसाद लक्षणों का एक संयोजन है, और यह दो सप्ताह से अधिक रहता है। तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए और यदि आपको लगता है कि आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं तो स्क्रीनिंग करने के लिए कहें। यह इलाज योग्य है, और आप जल्द ही बेहतर महसूस कर सकते हैं। विचार न दें - यह कमजोरी दिखाता है या आप अपने बूट पट्टियों से खुद को खींचने में सक्षम होना चाहिए - स्क्रीनिंग और सहायता प्राप्त करने के तरीके में आ जाओ।
कैरोलिन डेलनी:
डॉ। व्रनिच, हमें यह समझने में मदद के लिए धन्यवाद कि कुछ समय में उदासी और अवसाद अनुभव करना सामान्य होता है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो हम खुश महसूस करने में हमारी सहायता के लिए कर सकते हैं।
डॉ। Vranich:
यहाँ होने के लिए खुशी हुई। आपका स्वागत है।
कैरोलिन डेलनी:
आप रोजमर्रा की स्वास्थ्य पॉडकास्ट सुन रहे हैं, "क्या मुझे उदासी और अवसाद से जीना है?", पॉडकास्ट की एक श्रृंखला का हिस्सा सोरायसिस के भावनात्मक पहलुओं को कवर करता है । सोरायसिस पर अधिक जानकारी के लिए EverydayHealth.com पर जाएं।
मैं हर रोज स्वास्थ्य के लिए कैरोलिन डेलनी हूं। हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद।
