यह अनुमान लगाया गया है कि क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) वाले 40 प्रतिशत लोग अवसाद से पीड़ित हैं। दुर्भाग्य से, सीओपीडी रोगियों में अवसाद अक्सर इलाज नहीं किया जाता है, और यह आपको विकलांगता और मृत्यु के उच्च जोखिम पर डाल सकता है। यही कारण है कि अवसाद के संकेतों को पहचानना और यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो सहायता प्राप्त करना सीखना महत्वपूर्ण है।
सीओपीडी और अवसाद: लिंक के पीछे क्या है
सीओपीडी के साथ निदान होने के कई कारण हैं जो आपको बढ़ा सकते हैं अवसाद का खतरा कुछ कारकों में शामिल हैं:
- नींद की कमी। कई सीओपीडी रोगी अपने सीओपीडी लक्षणों के कारण सोने में कठिनाई की रिपोर्ट करते हैं।
- भूख की परेशानी। सीओपीडी खाने में मुश्किल हो सकती है और इससे आपको कम भोजन का आनंद मिल सकता है।
- आत्मविश्वास की कमी। पूरक ऑक्सीजन का उपयोग करने और सांस की तकलीफ होने के कारण, खांसी, और अन्य सीओपीडी लक्षण आपको सामाजिक परिस्थितियों में खुद को कम सुनिश्चित कर सकते हैं।
- गतिविधियों को करने में असमर्थता जिसे आप एक बार आनंद लेते थे। जब आपके पास सीओपीडी होता है, तो केवल एक बार आप जिस गतिविधियों का आनंद लेते हैं, वह मुश्किल हो सकता है।
- निराशा की भावनाएं। जब कोई अपने सीओपीडी निदान के बारे में सीखता है, "रोगी ने जीवन का एक तरीका खो दिया है, और वे नहीं हैं ' वेस्ट येलोस्टोन, मोंट के किट्टी वेरी कहते हैं, "बेहतर होने जा रहा है, जिन्होंने अपने पिता, पति और मां के लिए सीओपीडी देखभाल प्रदान की।
सीओपीडी और अवसाद: चेतावनी संकेत
यदि आप निम्न में से कोई भी अनुभव कर रहे हैं विचार और लक्षण, आप उदास हो सकते हैं:
- उदासी
- चिंता
- खालीपन
- अपराध
- वर्थल सार
- असहायता
- निराशा
- चिड़चिड़ाहट
- उन गतिविधियों में असंतोष जो एक बार सुखद थे
- थकान
- परेशानी में परेशानी
- नींद की समस्या
- भूख में परिवर्तन
- मौत या आत्महत्या के बारे में विचार
- अस्पष्ट शारीरिक लक्षण
सीओपीडी और अवसाद: कैसे करें
जब आपके पास सीओपीडी है, अवसाद आपके पहले से ही नाजुक भावनात्मक स्थिति में जोड़ सकता है। जो लोग उदास हैं वे अक्सर अपने परिवार और दोस्तों से डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं, और कभी भी अच्छा महसूस करने के बारे में निराश महसूस करते हैं। इससे आप का ख्याल रखना और अपनी मेडिकल टीम की उपचार सिफारिशों का पालन करना अधिक कठिन हो सकता है।
यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो निम्नलिखित कदम उठाने से आपको बेहतर महसूस हो सकता है:
- चिकित्सा सहायता प्राप्त करें। अवसाद से निपटने में पहला कदम अपने डॉक्टर से बात करना है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अवसाद एक बीमारी है जिसका इलाज किया जा सकता है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आप उदास हैं, उपचार की सलाह देते हैं, या आपको आवश्यकतानुसार मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेजते हैं।
- सक्रिय रहें। नियमित रूप से व्यायाम करना और आपके फुफ्फुसीय पुनर्वास कार्यक्रम में भाग लेना आपकी आत्माओं को उठाने में मदद कर सकता है। सेंट लुइस में कॉनकॉर्डिया सेमिनरी काउंसलिंग एंड रिसोर्स सेंटर में एक परामर्शदाता जूली वाल्थर Scheibel, कहते हैं कि आपके दिल की दर को उत्तेजित करने से आपके मूड में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
- एक समर्थन समूह में शामिल हों। दूसरे का एक समर्थन समूह ढूँढना सीओपीडी रोगी मदद कर सकते हैं, क्योंकि आप अपने अनुभव को दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं जो आपकी स्थिति में हैं और आपको पता चलेगा कि आप अकेले नहीं हैं।
- जो चीजें आप आनंद लेते हैं उन्हें करें। भले ही आपके सीओपीडी के लक्षण इसे कठिन बना सकें कई गतिविधियों में भाग लेने के लिए, उन चीज़ों को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आप आनंद ले सकते हैं। अपने लिए समय निकालने से आपकी मनोदशा उठने में मदद मिल सकती है।
अवसाद किसी के लिए चुनौती हो सकता है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति जिसके पास गंभीर बीमारी है जैसे सीओपीडी। लेकिन आपको पीड़ित होने का कोई कारण नहीं है। यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आप बेहतर महसूस करने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त कर सकें।
