हर किसी को अब और दूर जाने की जरूरत है। यात्रा आपके दिमाग और शरीर को ताज़ा कर सकती है, और जब आप एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) होते हैं तो आपको दिन-प्रतिदिन के तनाव से ब्रेक मिलते हैं। आप सोच सकते हैं कि एमएस के साथ यात्रा करना बहुत कठिन है, लेकिन पुनर्विचार करने का समय है - सही तैयारी के साथ, यात्रा करना बहुत ही सुखद हो सकता है।
"महत्वपूर्ण संदेश यह है कि एमएस वाले लोग आसानी से यात्रा कर सकते हैं - यहां तक कि गतिशीलता वाले लोग भी मुद्दों, "नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी के प्रोफेशनल रिसोर्स सेंटर के उपाध्यक्ष पीएसडी और डमीज के लिए एकाधिक स्क्लेरोसिस के सिद्धांत लेखक पीएसडी कहते हैं।
यहां आप एमएस के साथ यात्रा कैसे कर सकते हैं:
एक ट्रैवल एजेंट के साथ काम करें। यह आपके द्वारा ऑनलाइन यात्रा के लिए सभी व्यवस्थाएं करने के लिए मोहक हो सकता है, लेकिन डॉ। कलाब एक ट्रैवल एजेंट के साथ काम करने की सिफारिश करते हैं जो विकलांग लोगों के लिए यात्रा में माहिर हैं और जो सुलभता के मुद्दों से परिचित हैं। कलाब कहते हैं, "इस प्रकार का विशेषज्ञ आपको सही प्रश्न पूछने, प्रभावी रूप से अपनी यात्रा के लिए योजना बनाने और आपके लिए सबसे अच्छी यात्रा व्यवस्था करने में मदद कर सकता है।" 99
अभिगम्यता की जांच करें। बहुत से स्थान विज्ञापन करते हैं कि वे हैं विकलांग विकलांग "लेकिन शब्द 'अभिगम्यता' का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं," कलाब कहते हैं। एक होटल विज्ञापित कर सकता है कि उसके कमरे सुलभ हैं, फिर भी इसका मतलब यह हो सकता है कि बाथरूम में स्नान में एक पकड़ने वाला बार है। वह कहती है, "आप होटल जा सकते हैं और दरवाजा ढूंढ सकते हैं कि व्हीलचेयर के लिए दरवाजा पर्याप्त नहीं है।" यदि आपके पास एमएस और गतिशीलता के मुद्दे हैं, तो आगे बढ़ें और पूछें कि होटल, क्रूज जहाजों, रेस्तरां या रिसॉर्ट्स का क्या अर्थ है जब वे कहते हैं कि वे पहुंच योग्य हैं। "कॉल करें और कहें, 'मुझे इसकी आवश्यकता की एक सूची यहां दी गई है। क्या आप इन्हें प्रदान कर सकते हैं? '"कलाब सलाह देते हैं।
अपने प्राकृतिक संसाधनों को सुरक्षित रखें। आपके पास दिन में केवल इतना ऊर्जा है, इसलिए यात्रा करते समय इसे सबसे कुशलतापूर्वक उपयोग करने का तरीका बनाएं। अपने भंडार का उपयोग केवल एक स्थान से दूसरे स्थान पर न करें। "काब कहते हैं," मोटरसाइकिल स्कूटर या व्हीलचेयर का उपयोग आसपास नेविगेट करने के लिए करें, इसलिए जब आप उस शानदार संग्रहालय में जाते हैं जिसे आप हमेशा देखना चाहते हैं, तो आप इसका आनंद ले सकते हैं। " अपने ट्रैवल एजेंट से अपने गंतव्य पर स्कूटर या अन्य सहायक उपकरणों को किराए पर लेने की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें। कलाब एमएस और गतिशीलता आवश्यकताओं वाले लोगों के लिए एक महान संसाधन के रूप में एक्सेस-एबल ट्रैवल स्रोत की सिफारिश करता है।
अपने सामान लेबल करें। यदि आप अपने साथ अपना स्कूटर ले रहे हैं, और यदि यह अलग हो जाता है, तो प्रत्येक टुकड़े की जरूरत होती है अपने नाम और फोन नंबर पर लेबल करने के लिए। कालब कहते हैं, "एयरलाइंस विकलांग उपकरणों को संभालने में बहुत अच्छी हैं," लेकिन आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि सभी हिस्सों को लेबल किया गया है क्योंकि परिवहन कंपनियां 100 प्रतिशत विश्वसनीय नहीं हैं। "इसके अलावा, आप जाने से पहले, नाम और फोन नंबरों का शोध करें आपके गंतव्य पर व्यवसाय जो आपके स्कूटर या अन्य उपकरणों को किसी आपात स्थिति में बदल सकते हैं, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि क्या हो सकता है। यदि आप बस या ट्रेन से यात्रा कर रहे हैं, तो पहले से सुनिश्चित करें कि आपके स्कूटर, व्हीलचेयर या अन्य सहायक उपकरणों को समायोजित करने के लिए बोर्ड या सामान भंडारण क्षेत्र में कमरा होगा।
अनुसूची शेष ब्रेक। यदि आप लंबी कार यात्रा पर बाहर निकल रहे हैं, समय-समय पर रुकें ताकि आप बाहर निकल सकें और घूम सकें। कलाब कहते हैं, "आप एक ही स्थान पर बैठकर बहुत सारी ऊर्जा खो सकते हैं और कठोर और असहज हो सकते हैं।" यदि आप वाहन से बाहर निकलने के लिए निर्धारित समय अंतराल पर रुकते हैं, तो बाथरूम में जाएं, और खिंचाव करें, आप बहुत अधिक आरामदायक महसूस करेंगे। यदि आप हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं, तो बाथरूम के पास एक एसील सीट मांगें ताकि आप इसे अधिक आसानी से प्राप्त कर सकें। एक बस या ट्रेन सीट उसी तरह चुनें। कलाब कहते हैं, "अगर आप उठने और बाथरूम में जाने का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि मूत्राशय और आंत्र समारोह कैसे प्रबंधित करें, हालांकि लंबे समय तक आप पारगमन में होंगे।"
गर्मी को मारो। यदि एमएस आपको गर्मी के प्रति संवेदनशील बनाता है, और गर्मी आपके लक्षणों को भड़काने का कारण बनती है, तो क्या आपको गर्म स्थलों की यात्रा से बचने चाहिए? जरूरी नहीं, कलब कहते हैं। लेकिन इसका मतलब यह है कि आपको हाइड्रेटेड रहना, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनना सुनिश्चित करना चाहिए, और वातानुकूलित होटल में रहना चाहिए। अपनी गतिविधियों की योजना बनाएं ताकि आप दिन के सबसे गर्म भाग के दौरान सूरज में न हों। दोपहर आवश्यक आराम पाने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है।
जब आप दवा पैक करते हैं तो सावधानी बरतें। यदि आप हवा से यात्रा कर रहे हैं, तो आपको अपनी दवाओं को मूल कंटेनरों में रखना चाहिए जो आपके फार्मासिस्ट प्रदान किए जाते हैं (हमेशा एक अच्छा विचार यदि आपको जल्दी में फार्मासिस्ट तक पहुंचने की ज़रूरत है)। अपने डॉक्टर से आपके पास एक नोट है जो आपकी सभी दवाओं की एक सूची के साथ आपकी हालत और दवा की आपकी आवश्यकता बताता है। कलाब कहते हैं, "सूची उपयोगी होगी और आपको दवा लेने की जरूरत है, या यदि आप और आपके बैग अलग हो जाएं।" लेकिन हमेशा अपने गोलियों को अपने कैरी-ऑन बैग में पैक करें ताकि वे हर समय पहुंच सकें। जाने से पहले, अपने फार्मासिस्ट से जांचें या दवा निर्माता की रोगी सूचना रेखा को कॉल करें और यात्रा के लिए किसी इंजेक्शन और अन्य दवाओं को कैसे स्टोर या ठंडा करने के बारे में स्पष्ट सिफारिशें प्राप्त करें। यदि आपको एक बर्फ पैक लेना है, या विमान या ट्रेन पर बर्फ और अपने होटल में बर्फ मांगना है।
जैसे ही आप जाते हैं समायोजन करें। यदि आप सुबह सुबह कोई ऊर्जा नहीं लेते एक कला उत्सव में जाने की योजना बनाई गई है या रात में बहुत थक गया है, जिस पर आपके पास शो के टिकट हैं, इसे पसीना न करें। अपने आप को धक्का देने के बजाय, पीछे रहो और आराम करो। अपने लक्षणों को तेज करने और दिनों के लिए थकावट महसूस करने से एक घटना को याद करना बेहतर है। अपनी ऊर्जा वापस पाने के लिए एक दिन या शाम लें ताकि आप अपनी बाकी छुट्टी का आनंद ले सकें।
क्या आप अब उस लंबे समय से प्रतीक्षित पलायन बुक करने के लिए तैयार हैं? उचित यात्रा योजना के साथ और स्थानीय संसाधनों का पूर्ण लाभ ले कर, एमएस आपको वहां जाने से नहीं रोकता है जहां आप जाना चाहते हैं और जो करना चाहते हैं वह कर सकते हैं।
