6 चीजें एमएस नर्स अपने मरीजों की इच्छा रखते हैं - और क्यों |

एमएस नर्स कई स्क्लेरोसिस वाले लोगों के लिए शिक्षा और समर्थन का स्रोत हो सकती हैं। iStock.com

कुंजी टेकवेज़

व्यायाम की रूप ढूंढें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वोत्तम है।

नियमित नींद की समय-सारिणी लें - और अच्छी नींद की आदतों का अभ्यास करें - एमएस के लक्षणों में मदद के लिए।

एमएस के बारे में सीखने के लिए खुद को चुनौती दें।

हमारे स्वास्थ्य सेवा प्रणाली में, डॉक्टरों की सलाह स्वाभाविक रूप से एक विशेष भार लेती है । लेकिन कई स्क्लेरोसिस (एमएस) के साथ - अन्य स्थितियों में - यह अक्सर नर्सें होती हैं जो रोगियों के साथ सबसे अधिक समय बिताती हैं और अधिक चुनौतियों पर अपनी चुनौतियों के बारे में जानती हैं।

हमने तीन नर्सों का साक्षात्कार किया जो एमएस देखभाल में विशेषज्ञ हैं (और सैकड़ों देखें रोगियों के हर साल) यह पता लगाने के लिए कि वे क्या सोचते हैं वे एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम हैं। आपने शायद पहले इस सलाह में से कुछ सुना है, लेकिन यह दोहराया जाता है - विशेष रूप से क्योंकि, नर्सों के नोट के रूप में, इनमें से कुछ युक्तियों से आपकी जीवन की गुणवत्ता में बड़े सुधार हो सकते हैं।

1। व्यायाम (सही तरीका)

मैरी फिलिपी, पीएचडी, ओएसहा में नेब्रास्का मेडिकल सेंटर कॉलेज ऑफ नर्सिंग विश्वविद्यालय में एमएस केयर विशेषज्ञ और सहायक प्रोफेसर, पहली बात यह है कि वह अपने कई मरीजों को करने के लिए पर्याप्त जानकारी देती है सही प्रकार का व्यायाम।

"आपको व्यायाम करने की ज़रूरत है। मैं व्यक्तिगत रूप से सोचता हूं कि मेरे लोग प्रतिरोध अभ्यास के साथ बेहतर काम करते हैं।" फिलिपी कहते हैं। "लेकिन मैं उनसे 300 पाउंड बेंच-प्रेस करने की उम्मीद नहीं करता हूं।"

फिलिपी स्वीकार करता है कि एमएस के साथ कई लोग अक्षमता के कुछ स्तर से प्रभावित होते हैं, लेकिन उन्होंने इस विचार को खारिज कर दिया कि व्यायाम करने के लिए यह एक अच्छा कारण नहीं है। वह रखती है, "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके पास कितनी विकलांगता है," वह व्यायाम करती है, क्योंकि व्यायाम लोगों को उनकी क्षमताओं को संरक्षित रखने में मदद करता है।

"हम जानते हैं कि यदि वे व्यायाम करते हैं, तो वे अपनी बीमारी की प्रक्रिया को केवल 30 प्रतिशत तक धीमा कर सकते हैं वह कहती है, "सप्ताह में तीन बार व्यायाम करना।" 99

वह आपको यह सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तिगत रूप से अपने अंगों का प्रयोग करने के लिए भी प्रोत्साहित करती है कि एक मजबूत हाथ या पैर कमजोर व्यक्ति के लिए क्षतिपूर्ति नहीं कर रहा है। अन्यथा, वह चेतावनी देती है, "मजबूत हाथ मजबूत हो जाता है, और कमजोर भुजा कमजोर हो जाती है।"

2। अपने लिए करुणा पैदा करें

न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में एकाधिक स्क्लेरोसिस के कोरिन गोल्डस्मिथ डिकिंसन सेंटर में एक पारिवारिक नर्स प्रैक्टिशनर ग्रेटचेन मैथसन का मानना ​​है कि एमएस के साथ बेहतर जीवन की कुंजी है। मैथ्यूसन कहते हैं, "99

दयालु होने के नाते" खुद के लिए खेद महसूस करने जैसा नहीं है। "यह खुद को धीरे-धीरे व्यवहार कर रहा है क्योंकि आप एक प्यारे दोस्त या अपने बच्चे को जो एक ही मुद्दे के साथ आपके पास आए थे।"

वह सलाह देती है, "आत्म-करुणा पैदा करें," और आप अपने आस-पास के लोगों के प्रति अधिक दयालु होंगे और अपने लिए एक और अधिक सकारात्मक जगह बनाएंगे। हां, ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है, लेकिन आपको उन्हें प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है सब एक बार में किया गया। एक सूची बनाएं, शीर्ष तीन चुनें, और अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। फिर तीन और से निपटें, और इसी तरह। "

उन लोगों के लिए जो नहीं जानते कि कहां से शुरू करना है, मैथ्यूसन सुझाव देते हैं," अभ्यास दिमागीपन, सभी रूपों में चीनी खाने से रोकें, और व्यायाम करें आपकी क्षमता की सीमा। यह उपचार के लिए एक रास्ता है। "

3। एक रूटीन के लिए चिपकाएं

फिलिपी के अनुसार, एमएस के साथ लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि "रात में एक ही समय में बिस्तर पर जाएं, हर सुबह एक ही समय में उठें, और कुछ करने के लिए कुछ करें।"

वह देखती है वह एक ऐसे क्षेत्र के रूप में सोती है जहां एमएस के साथ कई लोग उपेक्षा करते हैं - अक्सर यह जानने के बिना कि वे क्या गलत कर रहे हैं।

"आपको कुत्ते को अपने बिस्तर से बाहर निकालना होगा," वह एक उदाहरण के रूप में पेश करती है। "आपको टीवी को बेडरूम से बाहर ले जाना होगा।" और यदि आपके पास बेडसाइड टेबल पर हल्की उत्सर्जक घड़ी है, तो "आपको इसे दूर करने की ज़रूरत है, क्योंकि यह आपके नींद के पैटर्न को तोड़ देता है।"

जब उसके रोगी एक कार्यक्रम में रहते हैं जिसमें नियमित अभ्यास, पर्याप्त नींद , और काम और गतिविधियों से भरा एक दिन, फिलिपी देखता है कि वे अपने एमएस लक्षणों के प्रबंधन में "बहुत अधिक बेहतर" करते हैं।

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4। अपने आप को शिक्षित करें (एक स्मार्ट वे में)

अपने एमएस को प्रबंधित करना आसान है जब आप अपने शरीर में जो कुछ भी हो रहा है उसके बारे में जानते हैं। यह समझना कि आपकी दवाएं कैसे काम करती हैं, उस ज्ञान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

फिलिपी आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ अपनी एमएस दवाओं पर चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित करती है और किसी भी प्रमुख दवा दुष्प्रभाव के बारे में पूछने के लिए आपको प्रोत्साहित करती है।

वह सावधानी बरतती है एमएस लक्षणों और उपचारों के बारे में इंटरनेट चैट या मंचों में भाग लेना - या यहां तक ​​कि उन्हें पूरी तरह से टालना। वह कहती है, "चैट लाइनों पर लोगों को हमेशा पीसने के लिए कुछ प्रकार की कुल्हाड़ी होती है।" इसके बजाए, "आपको उन स्थानों पर जाना होगा जिनके पास अच्छी, भरोसेमंद जानकारी है।" उदाहरण के लिए, नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी की वेबसाइट उन सूचनाओं को प्रकाशित करती है जिनकी समीक्षा विशेषज्ञों ने की है।

एमएस के बारे में सीखने के अलावा, "नई चीजों को सीखने के लिए खुद को चुनौती दें", बॉब सेवर्सन, मल्टीपल में एक उन्नत नर्स प्रैक्टिशनर सलाह देते हैं वह कहती है कि सिएटल में स्वीडिश न्यूरोसाइंस संस्थान का स्क्लेरोसिस सेंटर।

"नई चुनौतियां मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकती हैं और संज्ञान को बढ़ा सकती हैं।"

5। बेहतर मूत्राशय समारोह के लिए, हाइड्रेटेड रहें

"आपको बहुत अच्छे स्वास्थ्य के लिए" बहुत सारे पानी पीना पड़ता है ", फिलिपी कहते हैं। लेकिन एमएस के साथ कई लोग ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि उनमें मूत्राशय नियंत्रण की समस्या हो सकती है वह कहती है, "वे असंगत नहीं बनना चाहते हैं," और मैं उन्हें दोष नहीं देता हूं। लेकिन उन्हें मूत्राशय को बाहर निकालने के लिए किसी और की तुलना में शायद अधिक पानी पीना होगा। "

जब मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं होता है, तो मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) विकसित करने का जोखिम अधिक होता है।

इससे निपटने के लिए इस मुद्दे में, फिलिपी कहते हैं, "आप बैठते हैं, आप पेशाब करते हैं, फिर आप उठते हैं।" फिर, अपने शरीर को कुछ सेकंड के लिए चारों ओर ले जाने के बाद, "आप बैठकर फिर से पेशाब करते हैं।"

"मेरे पास एक सज्जन है फिलिपी कहते हैं, "उठता है और 10 गहरी घुटने की झुकाव करता है, जो कि" बुरी चीज नहीं है, जब तक आप गिरते नहीं हैं और किसी चीज पर अपना सिर हिट करते हैं। "

6। कोई उद्देश्य ढूंढें, और कुछ लो मजेदार

एमएस की दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता, फिलिपी का कहना है कि, कई लोग अंततः काम नहीं कर सकते हैं या अवकाश गतिविधियों में भाग ले सकते हैं जो एक बार उन्हें परिभाषित करने में मदद करता है। "आप जो करते हैं उसके साथ आप पहचानते हैं," वह कहती है, जो कह सकती है आपकी क्षमताओं में बदलाव होने पर पहचान संकट का कारण बनता है।

लेकिन नई सीमाओं वाले लोग, फिलिपी कहते हैं, "उन्हें यह महसूस करना शुरू करना चाहिए कि उनके पास उस क्षेत्र से अधिक देना है" वे खुद को परिभाषित किया। यहां तक ​​कि यदि आप अब अपने काम पर काम नहीं कर सकते हैं, तो आपको सामाजिक गतिविधियों में अर्थ और उद्देश्य मिल सकता है, जैसे किसी समुदाय केंद्र या सहायता समूह में।

सेवर्सन सहमत हैं। वह कहती है, "एक उद्देश्य खोजें," हर दिन बिस्तर से बाहर निकलने का एक कारण। आपकी रुचि क्या है? संलग्न मिल। अपने आप से बाहर सोचो। यदि आप सक्षम हैं तो स्वयंसेवक। "

अपने सामाजिक संबंधों को सुदृढ़ करना भी महत्वपूर्ण है। सेवर्सन को सलाह देते हैं, "उन लोगों की प्रशंसा करें जो आपके पास हैं और प्रिय हैं।" "दोस्ती का मूल्य और पालन करें। दूसरों के साथ समय बिताएं। जिन लोगों की आप परवाह करते हैं उनके साथ कुछ मजा करो। "