मधुमेह का प्रबंधन निदान और पर्चे से नहीं रोकता है। घर पर नियमित रक्त ग्लूकोज (चीनी) परीक्षण भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपके रक्त शर्करा का ट्रैक रखने से आपको पता चलेगा कि आपकी मधुमेह प्रबंधन योजना कितनी अच्छी तरह से काम कर रही है और आपको और डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि क्या कोई बदलाव किया जाना चाहिए।
जबकि ए 1 सी परीक्षण आपको और आपके डॉक्टर को एक तस्वीर देता है कि आप कितनी अच्छी तरह से हैं पिछले कुछ महीनों से आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित कर रहा है, दैनिक रक्त परीक्षण अधिक तत्काल और क्रियाशील डेटा प्रदान करते हैं।
एमडी, घंदी सादेह कहते हैं, "आपको अपने रक्त शर्करा के पैटर्न को निर्धारित करने में मदद के लिए अपनी रक्त शर्करा का परीक्षण करने की आवश्यकता है।" नॉरफ़ॉक, वर्जीनिया में सेंटारा एंडोक्राइनोलॉजी विशेषज्ञों के साथ एंडोक्राइनोलॉजिस्ट। आपका पैटर्न अनूठा तरीका है कि आपका रक्त शर्करा भोजन, गतिविधि, नींद, दवा, और अन्य कारकों के जवाब में पूरे दिन उगता है और गिरता है।
"उदाहरण के लिए, रोज़ाना अपनी रक्त शर्करा की जांच करके, आप इसके बारे में अधिक बता सकते हैं वह भोजन जो आपको खाना चाहिए, चाहे वह भोजन जो आपने खाया था, बहुत कम था, या बहुत प्रभावित नहीं था, "डॉ सादेह कहते हैं।" यह मधुमेह वाले लोगों को अपने आहार को मापने और उनकी प्रगति की निगरानी करने में मदद कर सकता है। "एक बार वह कहता है, आप अपने पैटर्न को समझते हैं, आप अपने डॉक्टर को यह बता सकते हैं कि क्या काम करता है, क्या काम नहीं करता है, और आपको क्या चिंता है।
रक्त शर्करा परीक्षण के नियम की स्थापना के लिए यहां पांच युक्तियां दी गई हैं:
अपनी लक्षित सीमाएं जानें । सामान्य रूप से, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) भोजन से पहले 80 से 130 मिलीग्राम / डिकिलीटर की एक श्रृंखला की सिफारिश करता है, और खाने के दो घंटे बाद 180 मिलीग्राम / डीएल से कम की सिफारिश करता है। "लेकिन लक्ष्य सीमाएं किसी व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करती हैं, "सिखा उल्मेन कहते हैं, आरडी, सीडीई, मिशिगन के वयस्क मधुमेह शिक्षा कार्यक्रम के निदेशक एन आर्बर में। "उदाहरण के लिए, मधुमेह वाले व्यक्ति जो जटिलताओं के साथ वृद्ध हैं, उनमें मधुमेह वाले व्यक्ति की तुलना में उच्च लक्ष्य सीमा होगी जो इष्टतम स्वास्थ्य में है।" और आपकी सीमा समय के साथ बदल सकती है। यह समझने के लिए कि आप कितने रक्त शर्करा की तलाश कर रहे हैं, अपने डॉक्टर या मधुमेह के शिक्षक से बात करें।
अपने रक्त शर्करा का परीक्षण कब करें। एडीए रक्त शर्करा परीक्षण का उपयोग करने की सिफारिश करता है ताकि यह पता चल सके कि आपके रक्त शर्करा को क्या प्रभावित करता है दिन भर। यूलेमेन कहते हैं, "प्रयोग करें।" "कुछ चीजों को अपने आप में बदलें और देखें कि क्या काम करता है और क्या नहीं।" उदाहरण के लिए, एक दिन आप भोजन से पहले और दो से तीन घंटे बाद परीक्षण कर सकते हैं, वह कहती है। फिर, इस भोजन ने आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित किया, इस आधार पर आप उस भोजन के कुछ हिस्से को बदल सकते हैं - जैसे कि अधिक सब्जियां और कम पास्ता या चावल खाने - और अगले दिन रीस्टेस्ट करें। आप सीखने के लिए एक ही रणनीति का उपयोग कर सकते हैं कि बिस्तर से पहले विभिन्न स्नैक्स आपकी सुबह के रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं या रात के खाने के बाद चलने से शाम के रक्त शर्करा के स्तर पर असर पड़ता है, उलेमेन कहते हैं। गतिविधि, आहार और अन्य कारकों के बारे में नोट्स के साथ परिणामों का एक लॉग रखें जो आपके रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकते हैं।
अपने हाथों को साफ करें। परीक्षण करने से पहले साबुन और गर्म पानी से अपने हाथ धोएं। यूलेमेन कहते हैं, "टेस्ट स्ट्रिप्स संवेदनशील होते हैं, और आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके हाथों पर कुछ भी नहीं है।" पहले धोने के बिना परीक्षण के परिणामस्वरूप झूठी ऊंचा परिणाम हो सकते हैं यदि आपने चीनी युक्त कुछ भी छुआ है। उदाहरण के लिए, यदि आप नारंगी खाने के बाद धोने के बिना परीक्षण करते हैं, तो आपके परिणामों में नारंगी का रस शामिल हो सकता है।
एक अच्छा परीक्षण स्थान चुनें। "मधुमेह वाले लोगों को अक्सर परीक्षण करने के लिए एक पसंदीदा उंगली होगी, लेकिन फिर उंगलियों का कहना है कि उस उंगली को बुलाया जाता है। वह आपकी उंगली के किनारों का उपयोग करने की सिफारिश करती है, न कि पैड, क्योंकि यह वहां कम दर्दनाक हो सकती है। आपकी बाहों की तरह वैकल्पिक साइटें उपयोगी रक्त शर्करा की जानकारी प्रदान कर सकती हैं लेकिन अधिक आसानी से चोट लग सकती हैं। यदि आप अपने परीक्षण के साथ एक प्रयोग कर रहे हैं, जैसे भोजन के पहले और बाद में, दोनों परीक्षणों के लिए एक ही साइट का उपयोग करें।
अपनी आपूर्ति का उपयोग कैसे करें। निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें जब आप अपने रक्त शर्करा मीटर का उपयोग करते हैं। किसी भी सीमा पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, कुछ मीटर वैकल्पिक परीक्षण साइटों पर उपयोग नहीं किए जा सकते हैं, उलेमेन कहते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने टेस्ट स्ट्रिप्स को यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि वे साफ, सूखे और समाप्त नहीं हुए हैं। अपने लेंससेट को भी बदलना सुनिश्चित करें। यूलेमेन कहते हैं, "हर बार जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो यह सुस्त हो जाता है।" "यदि आप इसे हर बार नहीं बदलते हैं, तो दिन में कम से कम एक बार इसे बदलें यदि आप कई परीक्षण कर रहे हैं।" अपने फार्मासिस्ट से बात करें कि कैसे लेंसों का सही तरीके से निपटान किया जाए, जिसे "sharps" भी कहा जाता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए जोर दिया जाता है कि लेंस या मीटर किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा नहीं किया जाना चाहिए।
अपने रक्त शर्करा के बारे में अपने डॉक्टर को कब कॉल करें
अपने रक्त शर्करा के परिणाम को लॉग में दर्ज करें या अपने मीटर से डाउनलोड करें और साझा करें उन्हें आपकी अगली नियुक्ति पर अपने डॉक्टर के साथ। आपको उसे भी कॉल करना चाहिए यदि:
- आपको यकीन नहीं है कि आपको कुछ रक्त शर्करा के परिणाम क्यों मिल रहे हैं या आप उन्हें नहीं जानते कि उन्हें कैसे जवाब देना है।
- आप अपनी रक्त शर्करा का परीक्षण कर रहे हैं पता लगाएं कि आहार या व्यायाम आपको कैसे प्रभावित करता है और परिणाम आपको चिंता करते हैं।
"कई लोगों के लिए आपके रक्त शर्करा का परीक्षण मधुमेह प्रबंधन का एक कठिन हिस्सा हो सकता है," उलेमेन कहते हैं, "इससे अधिक लाभ उठाएं। बस अपने डॉक्टर को वापस रिपोर्ट करने की बजाय इसे सीखने के लिए सशक्त बनाएं। "
