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नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करना आपके प्रकार को रखने का एक अनिवार्य हिस्सा है चेक में 2 मधुमेह, लेकिन अगर आपने कभी इसे छोड़ दिया है क्योंकि आप भूल गए हैं, तो आप टेस्ट स्ट्रिप्स से बाहर भाग गए हैं, या आप सुई के छेड़छाड़ से बचना चाहते हैं, आप अकेले नहीं हैं।
कुछ सबसे आम बाधाएं फरवरी 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन के उल्लेखनीय शोधकर्ताओं ने रोगी वरीयता और अनुपालन जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के उल्लेखनीय शोधकर्ताओं, नियमित रूप से परीक्षण की आपूर्ति, सुइयों का डर, उच्च रक्त शर्करा रीडिंग पर निराशा, और असुविधा शामिल है।
परीक्षण, हालांकि, आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। मिडटाउन में मैरीलैंड सेंटर फॉर डायबिटीज एंड एंडोक्राइनोलॉजी विश्वविद्यालय में वरिष्ठ शिक्षा समन्वयक एंजेल गिन कहते हैं, "आपके रक्त शर्करा की निगरानी करने से मधुमेह प्रबंधन की पहेली के संकेत मिलते हैं," मधुमेह प्रबंधन की पहेली के लिए सुराग प्रदान करता है और पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के प्रवक्ता।
परीक्षण करना आपका मुख्य टूल है यह देखने के लिए कि आप अपने टाइप 2 मधुमेह को कितनी अच्छी तरह से नियंत्रित कर रहे हैं, दोनों छोटी और लंबी अवधि में। अमेरिकी एसोसिएशन ऑफ डायबिटीज एजुकेटर में शैक्षिक सामग्री विकास के सहयोगी निदेशक डॉन शेर कहते हैं, "यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि दवा, भोजन या शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करती है।" आपकी प्रबंधन योजना में बदलाव करना राष्ट्रीय आदर्श डायबिटीज और पाचन और किडनी रोगों के मुताबिक, आपकी आदर्श सीमा में रक्त शर्करा रखने से आप अपने आदर्श ए 1 सी को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं - यह परीक्षण कि आपका डॉक्टर पिछले दो से तीन महीनों में आपके रक्त शर्करा के स्तर को मापने के लिए करता है।
परीक्षण बाधाओं पर काबू पाने
नियमित रक्त शर्करा परीक्षण के महत्व के बावजूद, बाधाएं मौजूद हैं। यहां कुछ सामान्य लोगों को दूर करने का तरीका बताया गया है:
- मैं हमेशा परीक्षण करना भूल जाता हूं (और मेरे पास समय नहीं है)। जब आपका दिन व्यस्त हो जाता है, तो परीक्षण करना याद रखना मुश्किल होता है - इसलिए इसे शेड्यूल करें। "शेर कहते हैं," जांचने और सुसंगत होने के लिए सबसे अच्छा समय निर्धारित करें। "इसे अपने दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और परीक्षण करें हर दिन एक ही समय। "अपने COMP का प्रयोग करें गर्भाशय या स्मार्टफोन अलार्म आपको सतर्क करने के लिए कि यह आपके रक्त शर्करा का परीक्षण करने का समय है। अपने डॉक्टर से बात करें कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही समय पर चिपके हुए हैं, आपको कितनी बार परीक्षण करने की आवश्यकता है - आपको जितनी बार सोचें उतनी बार परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
- ओच - रक्त शर्करा परीक्षण दर्द होता है! शेर कहते हैं कि आज के लेंस बहुत छोटे हैं, और छल्ले अपेक्षाकृत दर्द रहित हैं। आप रक्त नमूना प्राप्त करने के लिए विभिन्न स्थानों और तरीकों का भी प्रयास कर सकते हैं। शेर सुझाव देते हैं, "अपनी उंगलियों के किनारों पर छेड़छाड़ करने की कोशिश करें, जहां कम तंत्रिका समाप्ति होती है, केंद्रीय पैड नहीं।" यदि यह अभी भी दर्दनाक है, तो अपने प्रमाणित मधुमेह शिक्षक (सीडीई), डॉक्टर, या नर्स को एक अलग लेंससेट या लेंसिंग डिवाइस के बारे में बात करें।
- मॉनीटर और आपूर्ति बहुत महंगा है। मीटर और आपूर्ति वास्तव में मूल्यवान हो सकती है। आपकी बीमा कंपनी से बात करें कि आपकी योजना के तहत कौन सा मीटर कवर किया गया है, शेर कहते हैं, और अपने डॉक्टर से उस ब्रांड के लिए एक पर्चे लिखने के लिए कहें। आप यह भी पता लगा सकते हैं कि क्या आप मेल-ऑर्डर फ़ार्मेसी का उपयोग कर पैसे बचा सकते हैं। बीमा के बिना उन लोगों के लिए, "अधिकांश मीटर कंपनियां बचत कार्ड और सह-वेतन सहायता प्रदान करती हैं," वह कहते हैं।
- मेरे पास हमेशा मेरे परीक्षण की आपूर्ति नहीं होती है। कुछ अतिरिक्त मीटर उठाएं और परीक्षण की आपूर्ति करें ताकि कि आपके पास कई अलग-अलग स्थानों पर एक पूरा सेट है। उदाहरण के लिए, घर पर एक, काम पर एक, और यहां तक कि जब आप चल रहे हों तो अपने बैग को ले जाने के लिए, शेर सुझाव देते हैं। गिन कहते हैं, आपका सीडीई आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक अतिरिक्त मीटर प्रदान करने में सक्षम हो सकता है कि आप जहां भी हों, परीक्षण कर सकते हैं।
- मुझे नहीं पता कि मेरे परिणामों के साथ क्या करना है। अपने रक्त शर्करा को ट्रैक करना मूल्यवान जानकारी प्रदान करता है जो आप और आपके डॉक्टर का उपयोग यह देखने के लिए कर सकते हैं कि आप मधुमेह का प्रबंधन कैसे कर रहे हैं। आप अपने परिणामों को पेपर डायरी में, कंप्यूटर पर या स्मार्टफ़ोन ऐप पर लॉग कर सकते हैं जो उन्हें आपके लिए ट्रैक करता है। आप जिस भी ट्रैकिंग विधि का उपयोग करते हैं, सुनिश्चित करें कि परिणामों को डॉक्टर या सीडीई के साथ अपनी अगली यात्रा में लाएं। शेर ने सुझाव दिया है कि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर में किसी भी प्रवृत्ति के बारे में बात कर सकते हैं और आपको किसी भी संभावित बदलाव की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप अपने रीडिंग से निराश हैं, तो अपने आप से निराश होना महत्वपूर्ण नहीं है, कहते हैं अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन। अच्छी खबर: लगभग किसी भी बाधा को दूर करने का एक तरीका है, और भुगतान - बेहतर स्वास्थ्य - निश्चित रूप से प्रयास के लायक है।
