जबकि उच्च कोलेस्ट्रॉल अमेरिकियों के बीच बढ़ता स्वास्थ्य जोखिम है, कोलेस्ट्रॉल खुद को खराब रैप मिलता है। हमारे शरीर वास्तव में कोलेस्ट्रॉल बनाते हैं और इसे एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन जैसे सेल झिल्ली और सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर शरीर बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल पैदा करता है, तो यह हृदय रोग के लिए एक गंभीर खतरा हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल के बारे में आपको बहुत कुछ पता नहीं हो सकता है। स्मार्टन अप करने के लिए पढ़ें।
10 कोलेस्ट्रॉल के बारे में तेज़ तथ्य
1। आपके शरीर में एक अंतर्निहित कोलेस्ट्रॉल फैक्ट्री है। इसे आपके यकृत कहा जाता है। मानव शरीर को कोलेस्ट्रॉल को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आपका यकृत आपको आवश्यक कोलेस्ट्रॉल बना सकता है, भले ही आप कोई आहार कोलेस्ट्रॉल का उपभोग न करें। समस्याएं तब शुरू होती हैं जब आप बहुत अधिक संतृप्त वसा खाते हैं और आपका शरीर एलडीएल, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल का अधिकतर बनाता है, जो तब पट्टिका में बदल सकता है जो रेखाएं (और अंत में आपके धमनियों) को दबाती है। न्यू ऑरलियन्स में तुलाने यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में कार्डियोलॉजी सेक्शन में मेडिसिन के क्लीनिकल प्रोफेसर, एमडी, कार्डियोलॉजिस्ट गेराल्ड बेरेनसन कहते हैं, "शरीर आपके खाने से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल को बदल देता है।" "जब इसे ठीक से संभाला नहीं जा सकता है, तो यह नुकसान होता है।"
2। कोलेस्ट्रॉल आपके सेक्स ड्राइव को ईंधन देता है। यह कोई मिथक नहीं है - आपके पास सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन बनाने के लिए कोलेस्ट्रॉल है। आप इसके बिना जीना नहीं चाहेंगे! वास्तव में, आप इसके बिना नहीं जी सकते थे, क्योंकि कोलेस्ट्रॉल कोशिका झिल्ली का एक महत्वपूर्ण घटक भी है - इसे अपने शरीर के निर्माण खंडों में से एक के रूप में सोचें - और यह आपके यकृत को आवश्यक एसिड बनाने में मदद करके पाचन में भी भूमिका निभाता है पाचन वसा।
3। गर्भवती महिलाओं में स्वाभाविक रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल उच्च स्तर तक पहुंच जाता है। शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल में महिलाओं के कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ सेंटर के मेडिकल डायरेक्टर मार्ला मेंडेलसन, एमडी के मुताबिक, यह बच्चा बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए यह चिंता नहीं है जब तक कि कोलेस्ट्रॉल जन्म देने के बाद उच्च नहीं रहता है। ब्रेन डेवलपमेंट जर्नल में प्रकाशित शोध के मुताबिक समय पर पैदा होने वाले बच्चों के इमेजिंग परीक्षण की तुलना में, कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल या उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का अच्छा रूप, मदद करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता प्रतीत होता है बच्चे स्वस्थ दिमाग बनाते हैं। अन्य शोध से पता चलता है कि स्तन दूध, जो कि कोलेस्ट्रॉल में स्वाभाविक रूप से समृद्ध है, बाद में जीवन में हृदय स्वास्थ्य सुरक्षा प्रदान कर सकता है - अध्ययनों से पता चला है कि स्तनपान कराने वाले बच्चों में वयस्कों के रूप में कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर हो सकता है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
4। शिशु फार्मूला ने कोलेस्ट्रॉल जोड़ा है। स्तन दूध की बेहतर नकल करने के लिए, बच्चे के फार्मूला में विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज, और, हां, वसा शामिल हैं, जिनमें से कुछ कोलेस्ट्रॉल होते हैं। हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि फार्मूला में अधिक महत्वपूर्ण जोड़ स्तन दूध में फैटी एसिड हैं, जैसे डीएचए। हालांकि, वर्तमान में कोई सरकारी दिशानिर्देश नहीं हैं कि कितना जोड़ा जाना चाहिए।
5। बच्चों को उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है। यदि आपको लगता है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल केवल मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के लिए एक समस्या हो सकती है, तो आप गलत हैं। यहां तक कि बच्चों के कोलेस्ट्रॉल भी अस्वास्थ्यकर स्तर तक पहुंच सकते हैं। अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स अब सभी बच्चों के लिए 9 साल की उम्र में कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग की सिफारिश करता है। विकास को ट्रैक करने वाले समुदाय आधारित अध्ययन, बोगलुसा हार्ट स्टडी के मुख्य जांचकर्ता डॉ। बेरेनसन ने कहा, "विश्वास करना मुश्किल है कि लोगों को दिल की बीमारी के खतरे के कारण हृदय रोग का खतरा होता है।" प्राथमिक विद्यालय के वर्षों से मध्य वयस्कता में दिल की बीमारी के जोखिम कारक। बेरेंसन का कहना है कि एक स्वस्थ आहार, उचित वजन और व्यायाम के साथ, जिन बच्चों के प्रारंभिक घातक दिल के दौरे (40 वर्ष से पहले का अर्थ) का पारिवारिक इतिहास है, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप की दवा से उच्च कोलेस्ट्रॉल और अन्य जोखिम कारकों का उचित प्रबंधन करने के लिए लाभ हो सकता है।
6. औसत अमेरिकी में कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है जो पहले से ही सीमा रेखा ऊंचा है। अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) के अनुसार, वयस्क अमेरिकियों के बीच औसत कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल है, जिसे सीमावर्ती उच्च माना जाता है अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए)। यह एक खतरनाक आंकड़ा है, लेकिन विचार है कि सभी को एक ही संख्या के लिए प्रयास करना चाहिए कोलेस्ट्रॉल मिथक है। हर कोई अलग है, तो अपने लक्ष्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थापित करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एएचए के अनुसार, सही उच्च कोलेस्ट्रॉल 240 मिलीग्राम / डीएल के रूप में परिभाषित किया गया है, और आपके हृदय रोग के जोखिम से दोगुनी संख्या अधिक है।
7। आप अपनी आंखों में कोलेस्ट्रॉल देख सकते हैं। आंखों के कॉर्निया के चारों ओर सफेद रिम्स कोलेस्ट्रॉल बिल्डअप का संकेत है, हालांकि वे जरूरी नहीं कि हृदय की समस्या का संकेत मिलता है। हालांकि, ब्रितानी पत्रिका बीएमजे में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, पलकें (जिसे xanthelasma के नाम से जाना जाता है) पर त्वचा के नीचे कोलेस्ट्रॉल के दृश्यमान फैटी गांठ भविष्य के दिल के मुद्दों की भविष्यवाणी कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने डेनमार्क में 12,745 वयस्कों को देखा और पांच साल बाद इन गांठों और हृदय रोग या दिल के दौरे के बीच एक मजबूत संबंध पाया।
8। कोलेस्ट्रॉल बहुत वसा की तरह दिखता है। हालांकि हम रक्त परीक्षण से केवल एक संख्या के रूप में उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के बारे में सोचते हैं, लेकिन बेरेनसन का कहना है कि जब कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों को रेखाबद्ध करता है, तो ये जमा सफेद आवरण के साथ पीले रंग की होती है, वसा।
9। कोलेस्ट्रॉल आपकी त्वचा की रक्षा कर सकता है। प्रारंभिक त्वचा उपचार अनुसंधान से संकेत मिलता है कि मॉइस्चराइज़र में एक घटक के रूप में जोड़ा गया कोलेस्ट्रॉल यूवी क्षति से त्वचा की रक्षा में मदद कर सकता है। अन्य लिपिड, या फैटी, सामग्री जर्नल ऑफ डार्मेटोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित शोध के मुताबिक, समान सुरक्षा प्रदान नहीं करती है।
10। आपके दोस्तों में से एक कोलेस्ट्रॉल की जांच की जरूरत है। राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम 20 साल के बाद हर पांच साल में कोलेस्ट्रॉल स्क्रीनिंग की सिफारिश करता है। लगभग चार लोगों में से एक कोलेस्ट्रॉल की जांच कभी नहीं हुई है। संभावना आपके दोस्तों में से एक है, या आपको, शेड्यूल करने की आवश्यकता है।
