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- जब आपको अस्थमा हो, तो आपको संभवतः दवाओं के साथ दवाओं के साथ निर्धारित किया जाएगा आप अपनी हालत को नियंत्रित करते हैं - और यह आपकी उपचार योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है।
- आपकी उपचार योजना का पालन करते समय आप सबसे महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं, अन्य चीजें हैं जो आप अपने अस्थमा को नियंत्रित करने में मदद के लिए कर सकते हैं। इन चरणों के साथ शुरू करें:
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अस्थमा में से एक है दुनिया में सबसे आम पुरानी स्थितियां, और दुर्भाग्यवश, कोई इलाज नहीं है। यदि आपको अस्थमा है, तो आपके लिए तैयार की गई प्रबंधन योजना के बाद यह आवश्यक है कि आपकी स्थिति को नियंत्रित करने में आपकी सहायता करने के लिए - विशेष रूप से यदि खांसी, सांस की तकलीफ, घरघराहट और सीने में कठोरता के लक्षण गंभीर हैं और आप अक्सर इनहेलर का उपयोग करते हैं। सिएटल में नॉर्थवेस्ट अस्थमा और एलर्जी सेंटर के साथ एक एलर्जीवादी डेविड नैमी, डीओ कहते हैं, "एक अस्थमा कार्य योजना बेहद जरूरी है।" "और हालांकि दिशानिर्देश मौजूद हैं, प्रत्येक रोगी को उनके मामले के अद्वितीय कारकों पर ध्यान देने के साथ एक व्यक्ति के रूप में माना जाना चाहिए।"
जब आपको अस्थमा हो, तो आपको संभवतः दवाओं के साथ दवाओं के साथ निर्धारित किया जाएगा आप अपनी हालत को नियंत्रित करते हैं - और यह आपकी उपचार योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है।
आपके अस्थमा प्रबंधन योजना को आपकी सभी दवाओं और उन्हें कब लेना होगा। डॉ। नैमी कहते हैं, "यह भी वर्णन करना चाहिए कि फ्लेयर-अप के दौरान अपने अस्थमा को कैसे संभालना है और आपातकालीन ध्यान कब प्राप्त करना है।" यहां आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के मुख्य प्रकार यहां दिए गए हैं:
दीर्घकालिक नियंत्रण दवाएं
- इन्हें नियमित रूप से लिया जाना चाहिए, भले ही आप अच्छी तरह महसूस करें। "इनहेल्ड स्टेरॉयड दीर्घकालिक अस्थमा उपचार योजनाओं का आधारशिला है, लेकिन नॉनस्टेरॉयड विकल्प (मॉन्टेलुकास्ट या एंटीकॉलिनर्जिक्स) भी हैं," नैमी कहते हैं। "लंबे समय से अभिनय बीटा-एगोनिस्ट (एलएबीए) को अधिक गंभीर अस्थमा वाले लोगों के लिए इनहेल्ड स्टेरॉयड में जोड़ा जा सकता है।" त्वरित राहत दवाएं
- इन्हें आवश्यकतानुसार लिया जाना चाहिए। बचाव दवाओं के रूप में भी जाना जाता है - या आधिकारिक तौर पर, शॉर्ट-एक्टिंग बीटा-एगोनिस्ट (एसएबीए) - इन दवाओं में अल्ब्यूरोल या लीवलब्यूरोल शामिल होते हैं और तीव्र लक्षणों और उत्तेजनाओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। नैमी कहते हैं, "यदि आपको सप्ताह में दो बार से अधिक की आवश्यकता होती है, तो आपका अस्थमा वास्तव में अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं हो सकता है।" तो अपने डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। एलर्जी से प्रेरित अस्थमा / इम्यूनोथेरेपी के लिए दवाएं
- मोंटेलुकास्ट, एंटीहिस्टामाइन, या दूसरों की तरह दवाएं जो नाक संबंधी लक्षणों और साइनस रोग को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, अस्थमा के लोगों के लिए सहायक हो सकती है, नैमी कहते हैं । यदि एलर्जी आपके अस्थमा को ट्रिगर करती है, तो दूसरा विकल्प एलर्जी इम्यूनोथेरेपी (एआईटी) होता है, जिसे आम तौर पर एलर्जी शॉट्स के साथ प्रशासित किया जाता है। नैमी कहते हैं, "यह लंबा खेल खेल रहा है।" "उपचार में तीन से पांच साल लग सकते हैं, लेकिन आप जो कर रहे हैं वह आपके शरीर को उन कारकों से वंचित कर रहा है जो आपके अस्थमा को दूर कर रहे हैं।" जीवविज्ञान उपचार
- ये दवाएं अणुओं को लक्षित करती हैं - जैसे कि एंटीबॉडी, सफेद रक्त कोशिकाएं , और प्रोटीन - जो एएएएआई के अनुसार अस्थमा में योगदान देता है। नैमी कहते हैं, क्योंकि वे अस्थमा फ्लेयर-अप और स्टेरॉयड की आवश्यकता को कम करने में मदद कर सकते हैं, इन सफल उपचारों (ओमलिजुमाब, मेपोलिज़ुमाब और रेस्लिज़ुमाब सहित) का उपयोग अधिक व्यापक रूप से किया जा रहा है और गंभीर अस्थमा के इलाज के लिए प्रतिमान बदल रहा है। आपका अस्थमा प्रबंधन योजना: अन्य बातों पर विचार करने के लिए
आपकी उपचार योजना का पालन करते समय आप सबसे महत्वपूर्ण कदम उठा सकते हैं, अन्य चीजें हैं जो आप अपने अस्थमा को नियंत्रित करने में मदद के लिए कर सकते हैं। इन चरणों के साथ शुरू करें:
नियमित जांच करें।
यदि आपको गंभीर अस्थमा है, तो नैमी सलाह देते हैं कि आप किसी भी लक्षण या भड़काने वाले अपवादों पर चर्चा करने के लिए हर तीन से छह महीने में बोर्ड प्रमाणित एलर्जी या पुल्मोलॉजिस्ट देखते हैं । आपका डॉक्टर आपके फेफड़ों के फ़ंक्शन की निगरानी कर सकता है, जांच कर सकता है कि आप उपचार का जवाब कैसे दे रहे हैं, और तदनुसार अपनी उपचार योजना को समायोजित करें। नैमी कहते हैं, "इस साल आपको जिस उपचार योजना की आवश्यकता है, उससे अलग हो सकता है जो अब से आपके लिए सबसे अच्छा होगा। क्योंकि आपके पर्यावरण और जीवनशैली के इतने सारे कारक बदल सकते हैं।" अपने डॉक्टर के साथ ईमानदार होना सुनिश्चित करें कि आप धूम्रपान करते हैं और क्या आप नियमित रूप से अपनी दवाएं ले रहे हैं और निर्देशित हैं। नैमी कहते हैं, "याद रखें कि न्याय करने के लिए कोई भी नहीं है।" "आपको सबसे अच्छा उपचार विकल्प देने के लिए आपके डॉक्टर को सभी तथ्यों को जानने की जरूरत है।" संभावित अस्थमा ट्रिगर्स से बचें।
इसका मतलब है कि आपको इनडोर और आउटडोर एलर्जेंस जैसे धूल के काटने, पालतू डेंडर और पराग के संपर्क में कमी लाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिए; सिगरेट के धुएं और लकड़ी के आग धुएं जैसे परेशानियां; नाइमी कहते हैं, साथ ही वायु प्रदूषण और मौसम या तापमान में परिवर्तन। ऐसे ट्रिगर्स से बचने के लिए, उन्होंने इन युक्तियों की सिफारिश की: बाहर जाने से पहले स्थानीय पराग रिपोर्टों की जांच करें।
- वायु प्रदूषण की निगरानी के लिए वायु गुणवत्ता के पूर्वानुमान पर नजर रखें और हवा की गुणवत्ता खराब होने पर अपने समय को सीमित करें।
- रहें जानते हैं कि कुछ सामान्य वायरस (जैसे कि राइनोवायरस, जो सर्दी का कारण बनते हैं) अस्थमा फ्लेयर-अप का एक आम कारण हैं।
- तकिए के लिए एलर्जी-सबूत कवर प्राप्त करें जो धूल के काटने के संपर्क को रोकते हैं।
- गर्म पानी में बिस्तर धोएं - अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा एंड इम्यूनोलॉजी (एएएएआईआई) के मुताबिक, 130 डिग्री फ़ारेनहाइट।
- अपने शयनकक्ष को अव्यवस्था और भरवां जानवरों से साफ़ रखें।
- किसी भी प्यारे पालतू जानवर को साप्ताहिक रखें, और उन्हें बेडरूम से बाहर रखने की कोशिश करें
- धूल और वैक्यूम अक्सर - सप्ताह में कम-से-कम एक बार।
- एक HEPA फ़िल्टर के साथ वायु शोधक प्राप्त करने पर विचार करें: ये पालतू जानवरों के साथ-साथ पराग के मौसम के दौरान विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं यदि खिड़कियां खुली रहती हैं, नैमी कहता है।
- बाहर होने के बाद शावर, अपनी खिड़कियां बंद रखो, और रीसायकल का उपयोग करें पराग सीजन के दौरान आपकी कार में वायु बटन यदि आपके पास पराग एलर्जी है।
- स्वस्थ जीवनशैली में परिवर्तन करें।
स्वस्थ जीवनशैली जीने से आप अपने अस्थमा को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं। इन सुझावों से शुरू करें: नियमित रूप से व्यायाम करें।
- "व्यायाम एक बड़ा है, क्योंकि यह फेफड़ों के काम में मदद करता है," नैमी कहते हैं। यह फेफड़ों की ताकत बढ़ाने और सांस लेने में सुधार करने में मदद कर सकता है और अस्थमा के साथ होने वाले वायुमार्गों को कम करने में भी मदद कर सकता है। वह बताता है। स्वस्थ भोजन के साथ संयोजित, व्यायाम आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में भी मदद कर सकता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि छाती में अतिरिक्त वजन और पेट का क्षेत्र आपको सांस लेने में कठिन बना सकता है और इसलिए आपके अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकता है। "आम तौर पर, अस्थमा होने से आपकी क्षमता को नियंत्रित नहीं करना चाहिए यदि आपका अस्थमा ठीक से नियंत्रित होता है," नैमी कहते हैं। "व्यायाम करने से पहले अल्ब्यूरोल का उपयोग सहायक हो सकता है।" अस्थमा के दौरान सख्त अभ्यास से बचें, और व्यायाम के दौरान अपने शरीर को सुनें और जब आवश्यक हो तो इसे धीरे-धीरे लें। स्वस्थ आहार खाएं।
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए स्वस्थ भोजन महत्वपूर्ण है। और सावधान रहें कि सल्फाइट्स, खाद्य पदार्थों और पेय जैसे कुछ सूखे फल, सायरक्राट, बोतलबंद नींबू और नींबू का रस, और शराब और कुछ बीयर, जो अस्थमा रोगियों के एक छोटे प्रतिशत में अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं - आम तौर पर गंभीर, स्टेरॉयड वाले परमाणु अस्थमा, नैमी कहते हैं। यदि आप सल्फाइट्स के साथ खाद्य पदार्थ खाने के बाद बढ़ते लक्षणों को देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको उनसे बचना चाहिए या नहीं। सिगरेट (और अन्य) धुएं से बचें।
- "धूम्रपान छोड़ो, और आप कितने कम हो अन्य जब वे धूम्रपान कर रहे हैं, "नैमी कहते हैं। धूम्रपान कुछ भी आपके डॉक्टर के बारे में कुछ स्पष्ट होना है। नैमी कहते हैं, "बहुत से लोग जवाब देते हैं कि वे धूम्रपान नहीं करते हैं, जब वास्तव में वे नियमित रूप से मारिजुआना धूम्रपान करते हैं।" "उन्होंने अभी इस तरह से नहीं सोचा था। चूंकि मारिजुआना को तेजी से वैध बनाया जा रहा है, हम इस मुद्दे के अधिक से अधिक देख रहे हैं। " अपने लक्षणों का रिकॉर्ड रखें।
यह आपके फोन पर नोट्स फ़ंक्शन का उपयोग करने के लिए जितना आसान हो सकता है किसी भी लक्षण - खांसी, सांस की तकलीफ, छाती में मजबूती - और जब वे हुआ, चाहे वह व्यायाम के दौरान था, जब आप सोते थे, जब आप सोते थे। नैमी कहते हैं, इस तरह आप अपने अगले चेकअप पर अपने डॉक्टर के साथ चर्चा कर सकते हैं। "लक्षण पहचान महत्वपूर्ण है," वह कहता है, "क्योंकि यह आपके डॉक्टर को यह जानने की अनुमति देता है कि योजना को आगे बढ़ाना कब है।" अपने चरम प्रवाह रीडिंग को ट्रैक करें।
एक पीक फ्लो मीटर एक छोटा सा उपकरण है जिसे आप चेक करने के लिए उड़ाते हैं आप अपने फेफड़ों से हवा कितनी अच्छी तरह उड़ते हैं और इसलिए आपका अस्थमा कितना अच्छा नियंत्रित होता है। नैमी कहते हैं, "अस्थमा की गंभीरता को निर्धारित करने और उपचार के प्रगति की निगरानी करने के लिए यह एक सहायक तरीका है।" यह विशेष रूप से उपयोगी होता है यदि आपको अपने लक्षणों को अच्छी तरह से समझने में कठिनाई होती है। नैमी कहते हैं, "लोग अपने अस्थमा से जीने के लिए इस्तेमाल होते हैं, एक निश्चित तरीके से रहते हैं।" "वे सोचते हैं, 'जब मैं दौड़ता हूं तो खांसी' - और यह उनका नया मानदंड बन जाता है। लेकिन यह सामान्य नहीं है, और यह इस तरह से नहीं होना चाहिए। "पीक प्रवाह रीडिंग आपको बेहतर तरीके से बता सकता है कि आप कितनी अच्छी तरह से (या नहीं) सांस ले रहे हैं, लेकिन मीटर को नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है - पर नैमी कहते हैं, कम से कम दैनिक, और आदर्श रूप से दिन में कई बार - क्योंकि रीडिंग भिन्न हो सकती है। तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। यदि आपके अस्थमा उपचार और प्रबंधन योजना का पालन करने के बावजूद आपके लक्षण अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। यह एक संकेत हो सकता है कि आपको गंभीर अस्थमा है और आपको अपनी स्थिति को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में सहायता के लिए अतिरिक्त उपचार या जीवन शैली में संशोधन की आवश्यकता हो सकती है।
