रूमेटोइड गठिया के बावजूद, वह अपने पैरों पर प्रकाश डालती है।

लाइन नृत्य ने चेरिल इवांस को इतना बेहतर महसूस करने में मदद की, उसे इसे पढ़ाना पड़ा। रोनाक कॉलेज के लिए सैम डीन

कैथी गारर्ड को बताया गया हर रोज़ स्वास्थ्य एक्सक्लूसिव

बेघर लोगों के लिए एक संक्रमणकालीन रहने की सुविधा में काम करना शुरू करने के ठीक बाद 2007 में मुझे समस्याएं शुरू हुईं। यह थैंक्सगिविंग था, और मैं निवासियों के लिए देर से भोजन तैयार कर रहा था - एकल लोग, परिवार और बच्चे - और मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि सबकुछ ढंका हुआ हो ताकि मैं अपने परिवार के साथ रह सकूं। जब मैं अपनी बहन के घर गया, तो मेरे हाथ सूजन और लाल हो गए।

मेरा आरए निदान

अगले वसंत तक, मैंने एक परीक्षा ली और पाया कि मुझे रूमेटोइड गठिया (आरए) था। मेरे काम में, मुझे लोगों को सुनना और उनकी समस्याओं के बारे में सुनना है, और मैं एक उदाहरण बनने की कोशिश करता हूं। उन्हें मेरी समस्याओं के बारे में जानने की जरूरत नहीं है। एक अच्छे मामले प्रबंधक के पास नहीं है। आप उन्हें घर पर छोड़ देते हैं और आप अपने ग्राहकों की मदद करते हैं।

एक नृत्य प्रशिक्षक बनना

मेरे निदान के बाद, केंद्र के मेरे कर्मचारियों के सदस्यों में से एक ने मुझे रोनोक पार्क और मनोरंजन विभाग के माउंटेन व्यू में एक लाइन-नृत्य कक्षा के बारे में बताया मनोरंजन केंद्र। मैंने उस व्यक्ति को बताया कि मैं कक्षा का प्रयास करना चाहता था क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि बीमारी मुझे बंद कर दे।

एक साल के लिए कक्षा ले जाने के बाद, वजन मुझे छोड़ दिया गया, और मुझे अच्छा लगा। मैंने फैसला किया कि मैं नृत्य पढ़ाना चाहता हूं ताकि मैं लोगों को दिखा सकूं कि यह आपके लिए लंबे समय तक क्या कर सकता है।

संगीत और प्रदर्शन लाइव

मैं 2010 से पढ़ रहा हूं, और मेरे कुछ छात्र मेरे साथ रहे हैं साल के लिए। मेरे पास 87 वर्षीय छात्र है जो इसे प्यार करता है। मैं कोरियोग्राफी करने की कोशिश करता हूं जो हर किसी के लिए काम करेगा, और मैंने इसे किसी भी प्रकार के संगीत में रखा है। देश, पॉप, जैज़, रैप, सबकुछ।

हमारी कक्षा ने फ्लो रीडा के साथ भी प्रदर्शन किया जब वह रोनोक में एक संगीत कार्यक्रम दे रहा था। यह बहुत अच्छा था, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं एक जीवित रहने के लिए ऐसा करना चाहता हूं। रोशनी और शोर मेरे लिए असली थे, लेकिन मुझे खुशी है कि मेरे साथ नृत्य करने वाली महिलाओं को इसका अनुभव करने का मौका मिला।

शारीरिक थेरेपी के रूप में नृत्य

मेरे छात्रों में से कोई भी मेरे जैसा आरए नहीं है, लेकिन वहां हैं जिन लोगों को अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, और नृत्य उन्हें उस पर काम करने में मदद करता है। जब मैं एक छोटी सी फ्लेयर-अप कर रहा हूं, तो मैं कक्षा को बताता हूं कि मैं भी नहीं जा सकता, लेकिन मैं अभी भी नृत्य करता हूं और इसे काम करता हूं।

नृत्य के स्वास्थ्य लाभ

नृत्य एंडोर्फिन जारी करता है, और आप कर सकते हैं हंसी और मुस्कुराओ। मैंने पाया है कि हंसते हुए और मुस्कुराते हुए दर्द और आप जिस दर्द से गुजर रहे हैं उसके बीच एक निश्चित सहसंबंध है। यह कम प्रभाव है, इसलिए आपको मांसपेशियों को तनाव देने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, और यह बहुत अच्छा कामकाज है।

मैं एक चाबुक नहीं तोड़ता हूं और लोगों को बताता हूं कि वे इसे सही नहीं कर रहे हैं - मैं उन्हें इसके साथ मजा करने के लिए कहता हूं

मेरे लक्षणों को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ

मेरा आरए केवल एक क्षेत्र में ध्यान केंद्रित नहीं करता है। यह मेरा दाहिना कंधे, मेरा दाहिना हाथ, मेरा बायां घुटने, या कभी-कभी यह मेरे एंगल्स हो सकता है। मुझे यह समझने में डेढ़ साल लग गए कि कुछ खाद्य पदार्थों ने मेरी सूजन को और भी खराब कर दिया है: किसी भी तरह के कृत्रिम मिठास, प्रसंस्कृत मीट, सोडा, एमएसजी, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, भोजन रंग। यह सीखने के लिए एक क्रमिक प्रक्रिया थी, और मैं एक लेबल पाठक हूँ। मैं कक्षा से पहले रात में अजीब कुछ भी नहीं खाने की कोशिश करता हूं, क्योंकि मुझे पता है कि मुझे सिखाने के लिए तैयार रहना है।

चिकित्सा के साथ दर्द का प्रबंधन

मुझे आरए के प्रकार से आशीर्वाद मिला है जिसके लिए मुझे लेने की आवश्यकता नहीं है हर दिन prednisone। मेरे डॉक्टर और मैं इसके बारे में आगे और आगे जाता हूं। वह विशेषज्ञ है, लेकिन मैं अपने शरीर को जानता हूं। मैं अपने शरीर के बाईं तरफ किसी भी दर्द को अच्छी तरह से प्रबंधित कर सकता हूं, लेकिन यह मेरी अलग तरफ है जब यह एक अलग कहानी है। अगर मुझे दाएं तरफ सूजन हो जाती है और दर्द सात और ऊपर के रूप में होता है, तो मैं खुद को तैयार नहीं कर सकता और मैं मुश्किल से शौचालय पर बैठ सकता हूं। मैं अपने बालों को करने के लिए अपनी बाहों को नहीं बढ़ा सकता। पिछले दो सालों में, मैंने अपने दर्द को एलेव (नैप्रोक्सेन) के साथ प्रबंधित करना शुरू कर दिया। लेकिन मेरे पास थोड़ी देर में बुरा नहीं था।

एजिंग और आरए

मैं 60 साल का हूँ। जब तक मैं 45 वर्ष से अधिक नहीं था, तब तक मुझे निदान नहीं हुआ, और मुझे कोई सुराग नहीं था। मैं एक सक्रिय व्यक्ति था। मैंने हर दिन टेनिस खेला। मेरे पास एक चाचा था जिसने रूमेटोइड गठिया था, लेकिन वह गंभीर रूप से अपंग था। मेरे पास एक चचेरा भाई है जो मेरे से छोटा है जिसके पास गठिया का एक प्रकार है, और वह अब और काम नहीं कर सकता है। तो हो सकता है कि यह मेरे परिवार में चलता है।

आरए के साथ जीवन पर मेरा दर्शनशास्त्र

मुझे नहीं पता कि क्या मैं कर सकता हूं जो मैं कर सकता हूं, लेकिन मुझे पता है कि मुझे आशीर्वाद है। मैं परेशान नहीं हूं, मैं बस इसके साथ सौदा करता हूं। मैं आज से निपट रहा हूँ। मैं आज स्थानांतरित करने में सक्षम हूं। आपको इसे अपने दिमाग में रखना होगा, जो आप आज कर सकते हैं, क्योंकि कल का वादा नहीं किया जाता है।