विषयसूची:
बुधवार, 15 अगस्त, 2012 - "मैं सिर्फ पिछले 10 पाउंड खोना चाहता हूं," हर जगह आहार करने वालों की सबसे आम शिकायत होना चाहिए। और एचसीजी आहार, गोभी सूप आहार, स्लिमफास्ट, और बहुत कुछ के बीच, इस विलाप पर पूंजीकरण की तलाश में बहुत सारी कंपनियां हैं।
लेकिन ज्यादातर लोग जो इन-स्लिम-त्वरित योजनाओं को ढूंढते हैं कि दूसरा वे आहार से बाहर निकलते हैं, वही पाउंड जो वे अभी खो गए हैं वे वापस आते हैं (आमतौर पर कुछ दोस्तों के साथ)। अतीत में, यह यो-यो चक्र एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और संभावित रूप से कैंसर से जुड़ा हुआ है, फ्रेड हचिसन कैंसर रिसर्च सेंटर में शोध पाया गया।
अब, फ्रेड हचिसन कैंसर रिसर्च सेंटर से एक नया अध्ययन अलग-अलग आया निष्कर्ष: वजन चक्रण नहीं किसी व्यक्ति के चयापचय को बदलता है या लंबी अवधि के लिए वजन घटाने के प्रयासों को विफल करता है, शोधकर्ताओं का कहना है कि, अधिक वजन वाले लोगों ने अतीत में परहेज़ करने की कोशिश की है, उन्हें स्वास्थ्य के लिए वजन घटाने के प्रयासों को जारी रखना चाहिए । अध्ययन, जिसे पत्रिका में ऑनलाइन प्रकाशित किया गया था मेटाबोलिज्म इस निष्कर्ष पर आने वाला पहला व्यक्ति है - पहले, ऐसा माना जाता था कि क्रैश आहार शरीर को अतिरिक्त वसा और धीमी प्राकृतिक कैलोरी को नाटकीय रूप से जलाने का कारण बनता है।
वजन बढ़ाने के बाद आहार
अध्ययन ने 50 9 और 75 वर्ष की उम्र के बीच 43 9 अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त महिलाओं का पालन किया। एक सालाना आहार और व्यायाम कार्यक्रम के अंत में, प्रतिभागियों ने अपने शुरुआती वजन का औसत 10 प्रतिशत खो दिया। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यो-योइंग के इतिहास वाले महिलाएं उनके आहार इतिहास से वंचित थीं, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के आहार इतिहास की तुलना की, वजन शुरू करने और सफलता की सफलता की तुलना की।
43 9 प्रतिभागियों में से 77 हार गए और 20 पाउंड से अधिक की कमाई की तीन या अधिक मौकों। एक और 103 महिलाएं हार गईं और तीन या अधिक मौकों पर 10 या उससे अधिक पाउंड प्राप्त हुए। अध्ययन के शुरू होने पर इन वजन चक्रवात गैर-साइकिल चालकों की तुलना में लगभग 20 पाउंड भारी थे, लेकिन शोधकर्ताओं ने उन लोगों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया जो यो-यो परहेज़ थे और जो लोग कार्यक्रम के सफल समापन के लिए नहीं आए थे। नियंत्रण समूह की तुलना में यो-यो डाइटर्स ने भी शरीर की वसा और दुबला मांसपेशी द्रव्यमान की मात्रा खो दी। इंसुलिन संवेदनशीलता, स्वस्थ हार्मोन की रक्त एकाग्रता, और रक्तचाप सहित अन्य स्वस्थ वजन वाले मार्करों में भी काफी अंतर नहीं आया।
"हमारे ज्ञान के लिए, पिछले अध्ययनों ने शरीर की संरचना, चयापचय पर पूर्व वजन चक्रवात के प्रभाव की जांच नहीं की है , और लेखकों ने स्वतंत्र जीवन में हस्तक्षेप से प्रेरित हार्मोनल परिवर्तनों को प्रेरित किया, "लेखकों ने अध्ययन में लिखा, यह निष्कर्ष निकाला कि असफल वजन घटाने का इतिहास आहारकर्ताओं को स्वस्थ वजन पाने के लिए भविष्य के प्रयासों को रोकने से रोक नहीं सकता है।
हमें बताएं: फड डाइट्स के साथ आपका अनुभव क्या है? क्या उन्होंने आपके लिए स्थायी वजन घटाने का उत्पादन किया है?
अधिक फिटनेस, आहार और वजन घटाने की खबरों के लिए, @EverydayHealth के संपादकों से ट्विटर पर @weightloss का पालन करें।
