अपने स्वास्थ्य परीक्षण परिणामों को डीकोड करना

आपके डॉक्टर ने रक्त परीक्षण का आदेश दिया। लेकिन क्या आप संख्याओं को समझते हैं? या यदि आप दिल के दौरे, मधुमेह या अंडरएक्टिव थायरॉइड पर सीमा रखते हैं? हमने विशेषज्ञों से इन महत्वपूर्ण चिकित्सा परीक्षण परिणामों की व्याख्या करने के लिए कहा - और वे आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहते हैं …
आप बहुत अच्छे लगते हैं और महसूस करते हैं, लेकिन क्या आप वास्तव में इष्टतम स्वास्थ्य में हैं? नियमित चिकित्सकीय परीक्षण आपको बता सकते हैं - यदि आप जानते हैं कि परिणामों की व्याख्या कैसे करें।
"एक व्यक्ति जो परीक्षण और परिणामों के महत्व को समझता है वह बेहतर है कि वह अपनी देखभाल के बारे में निर्णय ले सके," कार्डियोलॉजिस्ट जेनेट राइट, एमडी के निदेशक, मिलियन दिल पहल।
यह जानने के लिए पढ़ें कि आपको कौन से परीक्षण की आवश्यकता है, क्या मापा जा रहा है और यदि आप परीक्षा नहीं लेते हैं तो अगले कदम उठाने के लिए।
1। रक्तचाप
रक्तचाप केवल धमनी दीवारों के खिलाफ धक्का देने के बल की शक्ति का एक माप है क्योंकि आपका दिल शरीर के माध्यम से रक्त पंप करता है।
आपका डॉक्टर दो नंबरों को पढ़ेगा।
शीर्ष, या सिस्टोलिक, दबाव तब होता है जब आपका दिल धड़कता है।
नीचे, या डायस्टोलिक, जब आपका टिकर बीट्स के बीच रहता है तो दबाव का दबाव होता है।
यदि आपका रक्तचाप सामान्य से अधिक है, तो आपके पास उच्च रक्तचाप होता है, जो "धमनियों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे होता है स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता, अंधापन और दिल के दौरे, "डॉ राइट कहते हैं।

आपके स्वास्थ्य के लिए इष्टतम क्या है: 120/80 mmHg। (यह पारा के मिलीमीटर के लिए खड़ा है, जिसका उपयोग रक्तचाप को मापने के लिए किया जाता है।)
क्या नहीं है: 140 से ऊपर की शीर्ष संख्या या 90 से अधिक की निचली संख्या उच्च रक्तचाप का संकेत देती है।
एक सिस्टोलिक संख्या 120-139 या 80-89 का डायस्टोलिक प्री-हाइपरटेंशन का सुझाव देता है, जिसका मतलब है कि यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं या अपना आहार बदलते हैं तो आपको उच्च रक्तचाप खत्म होने की संभावना है।
कुछ लोगों के पास कम रक्तचाप होता है, लेकिन यह केवल एक समस्या है अगर यह फैनिंग या चक्कर आती है।
2। कोलेस्ट्रॉल
उदाहरण के लिए शरीर को हार्मोन और विटामिन डी बनाने में मदद करने के लिए इस मोम, फैटी पदार्थ की आवश्यकता होती है।
लेकिन बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनी दीवारों पर जमा हो सकता है और "दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बनता है" डॉ। राइट कहते हैं।
यदि आपके पास मधुमेह है तो आपको कोलेस्ट्रॉल के स्तर का प्रबंधन करने में कठिनाई होती है, जिससे मधुमेह हाइपरलिपिडोसिस नामक एक शर्त होती है।
आपका शरीर दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है: एचडीएल, या "उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन" आपके लिए अच्छा है क्योंकि यह धमनियों को स्पष्ट रखने में मदद करता है।
इस संख्या जितना अधिक होगा, दिल की बीमारी का खतरा कम होगा।
खराब कोलेस्ट्रॉल, या एलडीएल या "कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन" धमनियों में बन सकते हैं और प्लाक बना सकते हैं , एक कठिन पदार्थ जो रक्त प्रवाह को धीमा या अवरुद्ध कर सकता है।

दो अन्य प्रकार के खराब कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और एलपी (ए) कोलेस्ट्रॉल, धमनी प्लाक बिल्डअप में भी योगदान देते हैं।
अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का तरीका जानें।
आपके स्वास्थ्य के लिए इष्टतम क्या है: कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल 200 मीटर से कम होना चाहिए जी / डीएल (जिसका अर्थ रक्त के प्रति deciliter मिलीग्राम है)।

• महिलाओं के लिए एचडीएल 50 से अधिक होना चाहिए
• एलडीएल, 100 से कम इष्टतम है; 100-129 निकटतम है

क्या नहीं है: 200-239 का कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल सीमा रेखा अधिक है; 240 से अधिक है।

• एचडीएल: महिलाओं के लिए 50 से नीचे
• एलडीएल: 130-159 सीमा रेखा ऊंची है; 160-18 9 ऊंचा है; 1 9 0 या उससे ऊपर बहुत अधिक

3 है। सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (सीआरपी)
आपका यकृत इस प्रोटीन का उत्पादन करता है, और धमनियों को सूजन या सूजन होने पर स्तर बढ़ते हैं। यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का संकेत है।
एचएस-सीआरपी (अत्यधिक संवेदनशील सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन) नामक एक परीक्षण यह मापता है कि आपके रक्त में कितना सीआरपी है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार,
उच्च स्तर वाले लोगों को निम्न स्तर वाले लोगों की तुलना में दिल के दौरे का खतरा दो बार होता है।
आपके स्वास्थ्य के लिए इष्टतम क्या है: 1.0 मिलीग्राम से कम का एक एचएस-सीआरपी स्तर / एल (लीटर मिलीग्राम) कम जोखिम इंगित करता है; 1.0 से 3.0 मिलीग्राम / एल का मतलब औसत जोखिम है।

क्या नहीं है: 3.0 मिलीग्राम / एल से अधिक एचएस-सीआरपी स्तर एक उच्च जोखिम इंगित करता है।
सीआरपी स्तर बहुत अधिक है? एक स्वस्थ दिल के लिए डॉक्टर द्वारा अनुशंसित सुझाव प्राप्त करें।
4। थायराइड उत्तेजना हार्मोन (टीएसएच)
यह सरल रक्त परीक्षण आपको बताएगा कि आपका शरीर पर्याप्त टीएसएच का उत्पादन कर रहा है या नहीं। हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन द्वारा उत्पादित हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो आपकी गर्दन के निचले भाग में एक तितली के आकार की ग्रंथि को कॉलरबोन से ऊपर रखता है।
थायराइड कई शरीर की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, जिसमें आंत्र कार्य, ऊर्जा स्तर और मासिक धर्म।
एक अंडरएक्टिव थायराइड हाइपोथायरायडिज्म बनाने, चयापचय धीमा करता है। लक्षणों में अनपेक्षित वजन बढ़ना, भूख कम हो गई, बहुत ठंड लग रही है, oversleeping, कब्ज, बालों के झड़ने, कम सेक्स ड्राइव, बांझपन, अवसाद और अत्यधिक थकान।
एक अति सक्रिय थायराइड आपके चयापचय को गति देता है, हाइपरथायरायडिज्म नामक एक शर्त। लक्षणों में अनपेक्षित वजन घटाने, भूख में वृद्धि, बहुत गर्म लग रही है, परेशानियां, दिल की धड़कन, दस्त और घाव लग रहा है।
"आपका टीएसएच ऊंचा हो जाएगा क्योंकि यह आपके ग्रंथि को अधिक थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए धक्का देता है" लॉरा सी नोबेल, एमडी, वालपोल, मास में एक पारिवारिक चिकित्सक, और अमेरिकन एकेडमी ऑफ फ़ैमिली फिजीशियन के निदेशक मंडल के सदस्य।
"यदि बहुत अधिक थायराइड हार्मोन का उत्पादन किया जा रहा है, तो आपका टीएसएच बहुत होगा डॉ। नोबेल कहते हैं, "कम, या यहां तक ​​कि पता नहीं चला।

आपके स्वास्थ्य के लिए इष्टतम क्या है: टीएसएच 0.4 से 4.0 एमआईयू / एल (प्रति लिटर मिली-अंतरराष्ट्रीय इकाइयों)
क्या नहीं है: 4.0 एमआईयू / एल से अधिक हाइपोथायरायडिज्म इंगित करता है।

• 0.4 से कम का अर्थ हाइपरथायरायडिज्म है।

5। रक्त शर्करा
एक रक्त ग्लूकोज परीक्षण इंगित कर सकता है कि क्या आपका शरीर रक्त शर्करा को सही तरीके से संसाधित कर रहा है और क्या आपको मधुमेह के लिए जोखिम है, अमेरिका में विकलांगता और मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक
जब आप खाते हैं, तो भोजन होता है रक्त शर्करा में परिवर्तित हो गया।
स्वस्थ लोगों में, इंसुलिन नामक एक हार्मोन, जिसे पैनक्रिया द्वारा गुप्त किया जाता है, आपके शरीर में कोशिकाओं में ग्लूकोज उबालता है ताकि यह विकास, सेल की मरम्मत और अन्य कार्यों को ईंधन दे सके।
कुछ लोगों में, इंसुलिन अपनी नौकरी नहीं करता है, या तो क्योंकि पैनक्रिया, पेट के पीछे एक ग्रंथि पर्याप्त नहीं होता है या क्योंकि शरीर इसके प्रतिरोधी होता है।
नतीजा: रक्त और मधुमेह में बहुत ज्यादा ग्लूकोज रहता है। समय के साथ, अतिरिक्त रक्त शर्करा रक्त वाहिकाओं, दिल, गुर्दे, आंखों और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है।
तीन चिकित्सा परीक्षण रक्त शर्करा के स्तर को मापते हैं: हेमोग्लोबिन ए 1 सी, उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज परीक्षण (एफपीजी) और मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (ओजीटीटी)।
अधिकांश डॉक्टर एफपीजी या ओजीटीटी करेंगे, लेकिन हीमोग्लोबिन ए 1 सी को सबसे विश्वसनीय माना जाता है।

"यह [दिखाता है] पिछले तीन महीनों में कितना रक्त शर्करा रहा है," डॉ नोबेल कहते हैं।
मधुमेह को रोकने के लिए जानें।
आपके स्वास्थ्य के लिए इष्टतम क्या है: 5.7% से कम ए 1 सी, 100 मिलीग्राम / डीएल या 140 मिलीग्राम / डीएल से नीचे ओजीटीटी के तहत एक एफपीजी
क्या नहीं है: ए 1 5.7% -6.4% से पूर्व-मधुमेह इंगित करता है; 6.4% से अधिक मधुमेह माना जाता है।

• एफपीजी: 100-125 मिलीग्राम / डीएल पूर्व-मधुमेह को इंगित करता है; 125 से अधिक मधुमेह इंगित करता है
  
• ओजीटीटी: 140-200 मतलब पूर्व मधुमेह; 200 से अधिक मधुमेह है

6। हड्डी खनिज घनत्व (बीएमडी)
डॉक्टर कंकाल स्वास्थ्य को मापने के लिए हड्डी खनिज घनत्व परीक्षण का उपयोग करते हैं।
आपकी हड्डियों को घनत्व, जितना मजबूत वे हैं।
लेकिन जब वे उम्र बढ़ने के कारण कैल्शियम (उनका प्राथमिक पदार्थ) खो देते हैं, खराब भोजन, व्यायाम की कमी या आनुवांशिक पूर्वाग्रह, वे कम घने हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऑस्टियोपोरोसिस होता है।
एक्स-रे के समान, एक बीएमडी परीक्षण स्वस्थ 30 वर्षीय महिला के खिलाफ हड्डी घनत्व को मापता है।
तुलना टी-स्कोर निर्धारित करने के लिए प्रयोग की जाती है। शून्य का स्कोर मतलब है कि आपकी हड्डियां स्वस्थ 30 वर्षीय के बराबर होती हैं। उच्च संख्या मजबूत हड्डियों को इंगित करता है; कमजोर लोगों को इंगित करता है।

बीएमडी परीक्षण के साथ, आप ज़ेड-स्कोर भी प्राप्त कर सकते हैं, अपनी उम्र की महिलाओं को अपनी हड्डी घनत्व की तुलना कर सकते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करने के लिए एक जेड-स्कोर एक कम सटीक तरीका है, लेकिन यह कर सकता है यदि आप कैल्शियम खोना शुरू कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से कहें।
अपनी हड्डियों को कैसे बनाया जाए, इसका पता लगाएं।
आपके स्वास्थ्य के लिए इष्टतम क्या है: शून्य से 1 से प्लस 1 का एक टी-स्कोर और शून्य से ऊपर जेड-स्कोर सामान्य है।
क्या नहीं है: टी-स्कोर से घटाकर 1 से घटाकर 2.5 कम हड्डी घनत्व इंगित करता है - एक शर्त ज्ञात ओस्टियोपेनिया के रूप में।

• शून्य से 2.5 डिग्री से कम एक टी-स्कोर ऑस्टियोपोरोसिस इंगित करता है। शून्य से नीचे जेड-स्कोर के लिए अधिक परीक्षण की आवश्यकता होती है।

यहां दो अन्य गैर-प्रयोगशाला स्वास्थ्य परीक्षण हैं जो आपके कल्याण के संकेत देते हैं:
7। बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)
डॉक्टर बीएमआई का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करते हैं कि - और कितना - आप अपने आदर्श वजन से अधिक या नीचे हैं। इसकी गणना वजन और ऊंचाई के साथ की जाती है।
वजन सूचक नहीं है? मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में एक प्रसूतिविज्ञानी / स्त्री रोग विशेषज्ञ एरिन ई। ट्रेसी, एमडी के मुताबिक नहीं। वह कहती है, "बीएमआई अधिक सटीक है।" 99
यहां क्यों है: दो महिलाओं पर विचार करें जिनके वजन 140 पाउंड है। यदि कोई 4 फीट, 8 इंच है, और दूसरा 5 फीट, 8 इंच है, तो 31.4 के बीएमआई वाली पहली महिला मोटापे से ग्रस्त होगी।
दूसरा? केवल 21.3 का बीएमआई स्वस्थ होगा।

जैसे ही आपका बीएमआई बढ़ता है, वैसे ही मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी सहित कई स्थितियों के लिए आपका जोखिम भी है।
अपने बीएमआई को आसानी से समझने के लिए, इस कैलकुलेटर का उपयोग करें।
आपके स्वास्थ्य के लिए इष्टतम क्या है: 18.5 -24.9 का बीएमआई।
क्या नहीं है: एक अंडरवेट बीएमआई (18.5 इंच से कम) का मतलब है कि आप शायद पर्याप्त नहीं खा रहे हैं और पोषक तत्व नहीं प्राप्त कर रहे हैं आपके शरीर की जरूरत है, एनीमिया, ऑस्टियोपोरोसिस और मासिक धर्म की समस्याओं का खतरा बढ़ाना।

• अधिक वजन: 25-29.9।
  
• मोटापा: 30 या उससे अधिक।

8। कमर परिसंचरण यह महत्वपूर्ण संख्या आपको बताती है कि आपके पेट के क्षेत्र में कितनी वसा है।
कोई भी फ्लैबी पेट नहीं चाहता है, लेकिन एक होने के कारण न केवल दिखने वाला है।
बहुत ज्यादा पेट वसा - जिसे भी जाना जाता है आंत संबंधी वसा - आपके स्वास्थ्य को धमकाता है। यह आपके पेट के अंगों से घिरा हुआ है और दिल की बीमारी, कैंसर और मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है।
"कमर परिधि बीएमआई की तुलना में मोटापा का एक बेहतर संकेतक है क्योंकि यह केंद्रीय मोटापे को मापता है, या वसा जो मध्य भाग के आसपास जमा होता है शरीर, "डॉ। नोबेल कहते हैं।
यहां तक ​​कि सामान्य वजन वाली महिलाओं को भी अपनी कमरियां देखने की ज़रूरत होती है।

अध्ययन - हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ नर्स 'हेल्थ स्टडी, जिसमें 238,000 नर्सों का पालन किया गया - ने पाया है कि महिलाएं अतिरिक्त कमर वसा छोटे मिडल वाले लोगों की तुलना में कैंसर या हृदय रोग से छोटे मर जाते हैं, भले ही वे अधिक वजन न हों।
आप इसे घर पर कर सकते हैं: टेप को अपने पेट बटन के चारों ओर अपने कमर के चारों ओर चुपके से रखें - और ' अपने पेट को पकड़ो।
आपके स्वास्थ्य के लिए इष्टतम क्या है: महिलाओं के लिए 35 इंच से कम
क्या नहीं है: कुछ भी अधिक
क्या आप अपना 80 वां जन्मदिन देखेंगे?
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