क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) एक प्रगतिशील फेफड़ों की स्थिति है जिसे अच्छे चिकित्सा उपचार और आत्म-देखभाल के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। आपकी उपचार योजना का एक बड़ा लक्ष्य सीओपीडी उत्तेजना, या फ्लेयर-अप को कम से कम रखना है। एक भड़काने के परिणामस्वरूप सांस लेने में कठिनाई हो सकती है, श्लेष्म उत्पादन में वृद्धि हो सकती है, खांसी, घरघर, और ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण से जुड़े अन्य लक्षण हो सकते हैं। एक उत्तेजना के दौरान सीओपीडी लक्षणों की तीव्रता दैनिक आधार पर आपके अनुभव से कहीं अधिक है। जिन लोगों के पास अक्सर सीओपीडी फ्लेयर-अप होता है, वे वायुमार्ग की सूजन में वृद्धि करते हैं, और इससे उनके समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में कमी आती है।
अपने सीओपीडी ट्रिगर्स की पहचान
लंदन में सेंट बार्थोलोम्यू अस्पताल के शोधकर्ताओं के मुताबिक , सभी सीओपीडी उत्तेजनाओं में से लगभग आधे बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण जैसे सर्दी, निमोनिया और फ्लू से ट्रिगर होते हैं - जिसका मतलब है कि वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त करना, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना और बीमार लोगों से दूर रहना महत्वपूर्ण है। अन्य उत्तेजना कई पर्यावरणीय कारकों के कारण होती है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए सीओपीडी ट्रिगर भी अलग होते हैं। सीओपीडी गठबंधन के तत्काल पूर्व अध्यक्ष ब्रायन कार्लिन, एमडी बताते हैं कि आपके स्वास्थ्य की रक्षा करने और फ्लेयर-अप को रोकने का आपका सबसे अच्छा मौका है अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स की पहचान करना और फिर उनसे बचें। यदि आप उत्तेजना को कम कर सकते हैं, तो आप बीमारी की प्रगति को धीमा कर सकते हैं। सामान्य ट्रिगर्स को पहचानने के लिए इस सूची का उपयोग करें और उन लोगों की पहचान करें जो आपको सबसे ज्यादा परेशान करते हैं।
आम इनडोर सीओपीडी ट्रिगर:
- तम्बाकू धुआं। सिगरेट धूम्रपान सीओपीडी का प्रमुख कारण है। नेशनल हार्ट फेफड़े और ब्लड इंस्टीट्यूट को धूम्रपान करने की पहचान नहीं है क्योंकि आप सीओपीडी जटिलताओं को रोकने और बीमारी की प्रगति को धीमा करने के लिए कर सकते हैं।
- रासायनिक धुएं। विषाक्त सफाई उत्पादों, पेंट्स और सॉल्वैंट्स में धुएं हैं जो सीओपीडी फ्लेयर-अप को ट्रिगर कर सकता है। रासायनिक परेशानियों के बिना nontoxic, प्राकृतिक सफाई उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें, और अगर कोई अन्य चित्रों का उपयोग कर रहा है या अन्य रसायनों का उपयोग कर रहा है, तो घर के अंदर रहने से बचें।
- धूल। धूल अक्सर फेफड़ों में परेशान होता है। अपने घर और कार्यक्षेत्रों में अव्यवस्था को कम करके धूल के निर्माण के संपर्क में आने से बचें। धूल और अपने घर को अक्सर खाली करें।
- पालतू डेंडर। यदि आपके पास एक प्यारा दोस्त है, तो पालतू जानवर डेंडर बिल्डअप से बचने के लिए अपने घर को खाली कर दें। यदि वैक्यूमिंग आपके लिए थकाऊ है, तो किसी प्रियजन या दोस्त से मदद करने के लिए कहें। कम से कम डेंडर संचय रखने के लिए गलीचे से ढंकने के बजाय हार्ड-सतह फर्श स्थापित करें। इसके अलावा, अपने बेडरूम को पालतू जानवरों के लिए ऑफ-सीमा बनाकर डेंडर-फ्री रखें।
- मजबूत गंध। इत्र, सुगंधित मोमबत्तियां, वायुसेना, और अन्य सुगंधित वस्तुएं सशक्त हो सकती हैं। इन वस्तुओं का उपयोग करने से बचें यदि आपको लगता है कि वे प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया देते हैं।
- इंडोर प्रदूषण। खाना पकाने के कारण धुएं और गंध, इनडोर फायरप्लेस या केरोसिन हीटर का उपयोग करके, या आपके घर में गंदे वायु फ़िल्टर होने से इनडोर वायु हो सकती है प्रदूषण। जब आप खाना बना रहे हों या धुएं का कारण बनने वाले हीटिंग स्रोत का उपयोग कर अपने घर को अच्छी तरह से घुमाएं।
आम आउटडोर सीओपीडी ट्रिगर्स:
- तम्बाकू धुआं। यदि आप किसी को धूम्रपान करते हैं, तो अपनी दूरी से दूर रखें मुमकिन। सेकेंडहैंड धुआं सीओपीडी उत्तेजना के सबसे आम ट्रिगरों में से एक है।
- वायु प्रदूषण। वाहन निकास, कारखानों से प्रदूषण, और गैस पंप पर धुएं सभी फेफड़ों के परेशान हैं जो एक सीओपीडी भड़काने को ट्रिगर कर सकते हैं। जितना संभव हो एक्सपोजर से बचें, लेकिन ओजोन स्तर उच्च होने पर उन दिनों विशेष रूप से सतर्क रहें। लंबी अवधि के लिए बाहर निकलने से पहले ओजोन रीडिंग के लिए स्थानीय मौसम रिपोर्ट देखें।
- तापमान में चरम सीमाएं। अत्यधिक गर्मी या ठंड सीओपीडी वाले लोगों में प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती है। डॉ। कार्लिन आपके चरम मौसम में से एक ट्रिगर्स में से एक है, तो आप बाहर खर्च किए गए समय को सीमित करने की सिफारिश करते हैं।
- पराग। उन दिनों जब पराग की गणना अधिक होती है, आमतौर पर वसंत और गिरावट में, आप बाहर खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करके एक सीओपीडी भड़काने के जोखिम से बचने की कोशिश करते हैं।
यहां तक कि जब आप बाहरी परेशानियों से बचने का प्रयास करते हैं , बहुत आसन्न बनने के लिए सावधान रहें। कार्लिन कहते हैं, "साल भर सक्रिय सक्रिय जीवनशैली बनाए रखना महत्वपूर्ण है।" कुछ प्रकार के व्यायाम, चलने की तरह, एक नियंत्रित वातावरण में - जैसे कि इनडोर शॉपिंग मॉल में चलना - बिना किसी खुलासा के अभ्यास करना जारी रखना एक तरीका है ऐसे ट्रिगर्स के लिए। "
