एक बुरे मूड के आश्चर्यजनक पेशेवरों और विपक्ष |

बुरे दिन वाले लोगों के लिए अच्छी खबर: एक नकारात्मक मनोदशा आपको और अधिक प्रेरित कर सकता है। जेपीएम / गेट्टी छवियां

कुंजी लेकवे

• कभी-कभी खराब मूड सामान्य होता है और इसमें कुछ यादगार लाभ जैसे बेहतर स्मृति हो सकती है।
• एक लगातार खराब मूड अवसाद या मनोदशा विकार जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति को संकेत दे सकता है।

• पुरानी दुःख स्वस्थ नहीं है और कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है।

हर किसी के पास कभी-कभी खराब मूड होता है। यह मौसम या काम पर हुआ कुछ हो सकता है। लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि थोड़ी देर में एक नकारात्मक मनोदशा में कुछ लाभ हो सकते हैं। दूसरी तरफ, एक लगातार खराब मूड एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति जैसे अवसाद या मूड डिसऑर्डर को संकेत दे सकता है, जो आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

यहां कुछ तरीके हैं जो वास्तव में आपके लिए थोड़ा नकारात्मकता हो सकती है:

बेहतर स्मृति। जर्नल ऑफ प्रायोगिक सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक 200 9 के अध्ययन के मुताबिक, एक बुरे मूड में लोग अच्छे लोगों की तुलना में विवरण याद करने के लिए बेहतर हैं। इस अध्ययन में खरीदारों ने ठंडे, बरसात के मौसम के कारण ठंडे, बरसात के मौसम की वजह से खराब मूड में तुलना की तुलना की।

बुरे मूड में खरीदार दिन में पहले देखे गए सामानों के विवरण को याद करने के लिए बेहतर थे। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि एक बुरा मूड स्मृति को बढ़ावा देने और विवरणों पर ध्यान देने में मदद कर सकता है। इसके लिए एक स्पष्टीकरण यह है कि एक बुरे मूड लोगों को अपने आसपास के विश्लेषण के दौरान अधिक संदेहजनक और सावधान रहने का कारण बनता है।

बेहतर निर्णय। एक नकारात्मक मूड आपको कुछ सामाजिक परिस्थितियों का बेहतर न्याय करने में मदद कर सकता है, एक और अध्ययन के मुताबिक। शोधकर्ताओं ने व्यक्तियों को एक सच्चा और बेईमानी - लोगों का एक वीडियो टेप दिखाया - जिन पर चोरी का आरोप लगाया गया है और जोर देकर कहा गया है कि वे निर्दोष हैं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि नकारात्मक मनोदशा में लोग संदेह करते थे - चोरी के अधिक लोगों पर आरोप लगाते थे - और थे सकारात्मक मूड में लोगों की तुलना में उनके निर्णय में अक्सर अधिक सही होता है। नकारात्मक मनोदशा में लोगों को शहरी मिथकों द्वारा बेवकूफ होने की संभावना कम थी।

अधिक प्रेरित। 2007 के एक अध्ययन में पाया गया कि नकारात्मक मनोदशा में लोगों को एक कठिन कार्य के साथ रहना अधिक संभावना है, और स्वयं- तटस्थ मूड में लोगों की तुलना में विकलांगता या "एक आत्म-प्रासंगिक कार्य पर विफलता की उम्मीद है और सफलता में बाधाएं पैदा करते हैं।" अध्ययन में यह भी पाया गया कि सकारात्मक मनोदशा में लोगों को एक कठिन कार्य और आत्म-विकलांगता की संभावना अधिक होने की संभावना है।

एक गंभीर बुरे मूड के खतरे

खराब मूड और अवसाद के बीच एक बड़ा अंतर है । उदासीनता उदासीनता और निराशा की असंतोषजनक भावनाओं, और सोने और खाने के पैटर्न में परिवर्तन जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करती है। बुरे मूड के लक्षण गंभीर नहीं होते हैं और आमतौर पर कुछ दिनों के बाद चले जाते हैं।

"अगर लोग हमेशा बुरे मूड में रहते हैं, तो उन्हें एक मूड डिसऑर्डर हो सकता है जो डिस्टिमिया [उदासीनता का एक पुराना प्रकार) ], "ह्यूस्टन में टेक्सास हेल्थ साइंस सेंटर विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान विभाग के प्रोफेसर और अध्यक्ष, जेएआर सोरेस, एमडी, पीएडी कहते हैं।

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डायस्टिमिया के लक्षण आमतौर पर आखिरी मेयो क्लिनिक के अनुसार, कम से कम दो साल के लिए। डाइस्टीमिया वाले लोगों को लगातार शिकायत के रूप में वर्णित किया जाता है, अत्यधिक गंभीर होने और मस्ती करने में असमर्थ। सोरेस कहते हैं, डायस्टिमिया दवा और मनोचिकित्सा का जवाब दे सकता है, जिसमें परामर्श और टॉक थेरेपी शामिल है।

"आपके शरीर के लिए गंभीर तनाव या दुःख बुरा है।" क्रोनिक अवसाद से जुड़े कुछ स्पष्ट स्वास्थ्य जोखिमों में शामिल हैं:

सूजन। "शोध दिखा रहा है कि यदि आप क्रोनिक रूप से तनावग्रस्त हैं या पुरानी अवसाद है जो शरीर में अधिक व्यवस्थित सूजन का कारण बनती है, और जो हो सकती है मस्तिष्क पर भी असर पड़ता है, "सोरेस कहते हैं। अवसाद और सूजन के बीच संबंध, संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का अध्ययन किया जा रहा है।

सोर्स कहते हैं। "स्थिर तनाव और अवसाद हृदय संबंधी समस्याओं के लिए अतिरिक्त जोखिम कारक हैं।" 99

मधुमेह पर असर पड़ता है। मधुमेह वाले लोग मधुमेह वाले लोगों को 40 प्रतिशत से अधिक जोखिम का सामना करना पड़ता है फैमिली मेडिसिन के इतिहास में 2013 के एक अध्ययन के मुताबिक, गंभीर कम रक्त शर्करा एपिसोड के लिए अस्पताल में भर्ती होता है। इसके लिए एक संभावित कारण यह है कि अवसाद वास्तव में मनोवैज्ञानिक परिवर्तन का कारण बन सकता है जो रक्त शर्करा के स्तर में उतार चढ़ाव का कारण बनता है, जिससे कम रक्त शर्करा के स्तर को रोकने में मुश्किल होती है।

एक बुरा मूड आमतौर पर क्षणिक होता है। लेकिन अगर लक्षण बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर या चिकित्सक से परामर्श लें। "कम मूड में कुछ लोग हैं, यह उनका प्राकृतिक स्वभाव है। ग्लास हमेशा उनके साथ आधा खाली होता है, "सोरेस कहते हैं। "अगर वे बदलना चाहते हैं, तो मनोचिकित्सा उनकी मदद कर सकता है।"