इंसुलिन दिनचर्या का सुझाव देने से पहले, आपका डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत जरूरतों का मूल्यांकन करेगा और आपको अपनी जीवनशैली के बारे में बात करने में मदद करेगा ताकि आप यह निर्धारित करने में मदद कर सकें कि किस प्रकार का इंसुलिन और डिलीवरी का तरीका आपके लिए सबसे प्रभावी होगा। यदि आप इंसुलिन के लिए नए हैं, तो ध्यान रखें कि कई प्रकार के इंसुलिन उपलब्ध हैं और वे अलग-अलग होते हैं, जब वे चोटी करते हैं, और कब तक वे रहते हैं।
"इंसुलिन सूत्र और क्रियाओं की उनकी अनूठी शुरुआत माईवुड, इल में लोयोला यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में एंडोक्राइनोलॉजी के सहायक प्रोफेसर नोर्मा लोपेज़ कहते हैं, "मधुमेह वाले लोगों को अपनी जीवनशैली के अनुसार इंसुलिन उपचार को समायोजित करने के लिए।
उदाहरण के लिए, लंबे समय से अभिनय इंसुलिन में केवल एक दैनिक इंजेक्शन की आवश्यकता होती है एक 24 घंटे की अवधि। वह कहती है, "एक व्यक्ति रात या सुबह इसे लेने का फैसला कर सकता है, इस पर निर्भर करता है कि उसे याद रखने की सबसे अधिक संभावना है और उसकी जीवनशैली के साथ सबसे अच्छा क्या काम करता है।" "रैपिड-एक्टिंग या मीटाइम इंसुलिन लोगों को अपने भोजन को निर्धारित करते समय लचीला होने की इजाजत देता है। इस प्रकार के इंसुलिन की शुरुआत तेजी से होती है, और यह काम जारी रखता है क्योंकि भोजन में कार्बोहाइड्रेट संसाधित होते हैं।"
एक बार जब आप जानते हैं आपको किस प्रकार का इंसुलिन चाहिए, आप इंसुलिन दिनचर्या स्थापित करना शुरू कर सकते हैं। जब इस कार्यक्रम को स्थापित करने की बात आती है, तो डॉ लोपेज़ का कहना है कि स्थिरता महत्वपूर्ण है।
"रक्त शर्करा की जांच करने और लगभग हर समय इंसुलिन लेने की नियमितता एक खुराक को भूलने और हाइपोग्लाइसेमिया विकसित करने की संभावना को कम करती है (कम रक्त शर्करा) या हाइपरग्लिसिमिया (उच्च रक्त शर्करा) मिस्ड भोजन या मिस्ड इंसुलिन इंजेक्शन के कारण, "वह कहती है।
इंसुलिन डिलिवरी विधि का चयन करना
हालांकि नैदानिक परीक्षण इंसुलिन का परीक्षण करने के लिए चल रहे हैं जो मुंह से लिया जा सकता है , वर्तमान में इंसुलिन को प्रभावी होने के लिए त्वचा के नीचे वसा में इंजेक्शन दिया जाना चाहिए। वितरण विधियों में शामिल हैं:
- सिरिंज: इंसुलिन सिरिंज हल्के और डिस्पोजेबल होते हैं। यदि आपके हाथों का पूरा उपयोग नहीं है, हालांकि, इंसुलिन डिलीवरी का यह रूप आपके लिए कठिन हो सकता है।
- इंसुलिन पेन: इंसुलिन पेन अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं, लोपेज़ कहते हैं। वे पूर्व-भरे हुए, पेन आकार के इंसुलिन डिस्पेंसर हैं, और जब आप चल रहे हों तो उन्हें जेब या पर्स में ले जाया जा सकता है।
- इंसुलिन पंप: कार्ड के डेक के आकार के बारे में एक इंसुलिन पंप आपकी त्वचा के नीचे डाले गए कैथेटर के माध्यम से इंसुलिन की निरंतर आपूर्ति प्रदान करता है। "यह एथलीटों के लिए आदर्श है, बहुत सक्रिय जीवन शैली वाले लोग, और जिनके लिए कड़े रक्त शर्करा नियंत्रण की आवश्यकता होती है," लोपेज़ कहते हैं। "एक इंसुलिन पंप यदि आवश्यक हो तो घंटे-दर-घंटे इंसुलिन समायोजन की अनुमति देता है।" आपको लगातार रक्त शर्करा जांच करने की आवश्यकता होगी और सीखें कि कार्बोहाइड्रेट की गणना कैसे करें और पंप साइट की देखभाल कैसे करें।
- जेट इंजेक्टर: यह डिवाइस सुई की बजाय उच्च गति और उच्च दबाव का उपयोग करके इंसुलिन का एक अच्छा स्प्रे प्रदान करता है । यद्यपि यह एक विकल्प हो सकता है यदि आपके पास सुई फोबिया है, आकार और लागत अक्सर कमियां होती हैं। यह भी संभावना है कि समय के साथ इंसुलिन की मात्रा में कमी आएगी।
- इंजेक्शन पोर्ट: इस विधि के लिए, इंसुलिन को आपके शरीर से जुड़े बंदरगाह के माध्यम से इंजेक्शन दिया जाता है, या तो सुई और सिरिंज या इंसुलिन कलम के माध्यम से । बंद होने से पहले कई दिनों के लिए बंदरगाह बनी हुई है। इंजेक्शन बंदरगाह होने से त्वचा की पेंचर की कुल संख्या कम हो जाती है।
स्वस्थ जीवनशैली आदतों के साथ रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करना
क्योंकि व्यायाम इंसुलिन के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है, आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करने के लिए एक तरीका सुसंगत होना चाहिए आप कितनी शारीरिक गतिविधि प्राप्त कर रहे हैं और आप इसे कितनी बार प्राप्त कर रहे हैं।
एक नियमित अभ्यास दिनचर्या आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर में बड़ी स्पाइक्स या बूंदों से बचने में मदद कर सकती है जो तब हो सकती हैं जब आप थोड़ी देर में सक्रिय हों, लोपेज़ कहते हैं। इसके अलावा, यह आपको और आपके डॉक्टर को एक अच्छा इंसुलिन रेजिमेंट स्थापित करने में मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप केवल स्पोरैडिक रूप से व्यायाम करते हैं, तो यह निर्धारित करना कठिन होता है कि आपका शरीर व्यायाम के प्रति कैसे प्रतिक्रिया देगा और आपको क्या इंसुलिन समायोजन की आवश्यकता होगी। दूसरी तरफ, वह कहती है, बहुत जोरदार व्यायाम के लिए दिन के लिए इंसुलिन में कमी या कम रक्त शर्करा को रोकने के लिए अतिरिक्त स्नैक्स की आवश्यकता हो सकती है।
नियमित भोजन भी एक इंसुलिन दिनचर्या विकसित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लोपेज़ कहते हैं, "वे मधुमेह के रोगी को स्थिर और सामान्य रक्त शर्करा बनाए रखने में मदद करते हैं क्योंकि चोटियों और घाटियों के विपरीत हम किसी ऐसे व्यक्ति में देख सकते हैं जो दिन के अंत में केवल एक बड़ा भोजन खाने के लिए लंबे समय तक रहता है।" 99
आपके इंसुलिन रूटीन के साथ चिपकने के लिए टिप्स
एक बार जब आप अपना इंसुलिन डिलीवरी शेड्यूल विकसित कर लेते हैं, तो इसके साथ रहना महत्वपूर्ण है। यह अधिक संभावना होगी, लोपेज़ कहते हैं, अगर आप चुने गए सिस्टम से सहज हैं। यहां अन्य युक्तियां दी गई हैं जो मदद कर सकती हैं:
- अपने इंसुलिन वितरण विधि का सही तरीके से उपयोग करने के तरीके के बारे में प्रमाणित मधुमेह शिक्षक से बात करें। आपकी मधुमेह देखभाल टीम का यह सदस्य सामान्य रूप से आपके इंसुलिन दिनचर्या और मधुमेह उपचार योजना के सभी पहलुओं पर मूल्यवान सलाह प्रदान कर सकता है।
- जैसे ही आप इंसुलिन दिनचर्या शुरू करते हैं, नियमित रूप से आपके रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने से आप यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि तनाव, व्यायाम, और कुछ खाद्य पदार्थ इसे प्रभावित करते हैं।
- काम या विद्यालय के लिए अपना खुद का खाना पैक करें ताकि आप स्वस्थ विकल्प बना सकें और भोजन को याद करने की संभावना कम हो, जिससे खराब रक्त शर्करा नियंत्रण हो सकता है।
