जानें कि अपने रक्तचाप की निगरानी कैसे करें।
यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है, तो चेकअप के बीच घर पर इसका परीक्षण करें। अपने डॉक्टर, नर्स, या अपने फार्मासिस्ट से यह बताने के लिए कहें कि यह कैसे और आपको बताएगा कि इसे कितनी बार करना है। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों के साथ फर्श पर बैठे हैं और आपकी पीठ के खिलाफ दुबला कुछ है। अपने रक्तचाप की जांच से पहले 5 मिनट के लिए चुपचाप आराम करें। आपकी बांह को आपके दिल के स्तर पर एक समर्थन पर आराम करना चाहिए। डॉक्टर, चिकित्सक के सहायक, या नर्स के साथ साझा करने के परिणामों की एक सूची रखें।
अंतिम अपडेट: अगस्त 2006
