कुंजी टेकवेज़
त्वचा हमारे शरीर के थर्मोस्टेट के रूप में कार्य करती है, इसे गर्म दिनों में ठंडा करने में मदद करती है और ठंडे लोगों पर गर्मी की कमी को रोकती है।
मृत त्वचा कोशिकाएं त्वचा पर रह सकती हैं , इसलिए उन्हें एक exfoliator के साथ हटाने के लिए महत्वपूर्ण है।
मुँहासे, चकत्ते, और सनबर्न कुछ चिंताएं हैं जो लोग सोचते हैं जब लोग अपनी त्वचा की देखभाल करने के बारे में सोचते हैं। लेकिन आप वास्तव में कितनी अच्छी तरह से जानते हैं कि यह अच्छी त्वचा सुनिश्चित करने में कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है?
यहां आपके द्वारा रहने वाली त्वचा के बारे में 10 चीजें हैं जो आपको आश्चर्यचकित कर सकती हैं:
1। त्वचा के लिए त्वचा का सबसे बड़ा अंग त्वचा है। "हमारे मांस और हड्डियों को कवर करने के लिए त्वचा लगभग 1.73 वर्ग मीटर [या 18.5 वर्ग फुट से अधिक] पर कब्जा करती है," सेंटर फॉर डार्मेटोलॉजी, कॉस्मेटिक एंड के सेंटर के निदेशक डेविड बैंक कहते हैं, माउंट में लेजर सर्जरी किस्को, न्यूयॉर्क। त्वचा हमारे शरीर के वजन का लगभग 16 प्रतिशत बनाता है।
2। त्वचा में चार मुख्य रिसेप्टर्स हैं जो दबाव का जवाब देते हैं: मीसनेर के कॉर्पसकल, मेर्केल की डिस्क, रफिनी एंडिंग्स, और पैसिनीयन कॉर्पसकल। प्रत्येक रिसेप्टर एक अलग प्रकार के स्पर्श का जवाब देता है। डॉ। बैंक कहते हैं, "मीसनेर हल्के स्पर्श, मर्केल को दबाव और बनावट, रफिनी को खींचने और पसीनियन को कंपन और गहरे दबाव के लिए प्रतिक्रिया देते हैं।" इसके अतिरिक्त, त्वचा में अनगिनत मुक्त तंत्रिका समाप्ति होती है जो दर्द और तापमान को मापती है।
3। शरीर के तापमान को विनियमित करने में त्वचा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आपकी त्वचा आपके शरीर के थर्मोस्टेट के रूप में कार्य करती है। जब तापमान बढ़ता है, पसीना ग्रंथियां शरीर को ठंडा करने के लिए सक्रिय होती हैं। " पसीना एक शारीरिक कार्य है जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।" "सामान्य पसीना प्रति दिन तरल पदार्थ के क्वार्ट जितना हो सकता है।" जब तापमान कम होता है, त्वचा में रक्त वाहिकाओं को गर्म रक्त की मात्रा को सीमित और सीमित कर दिया जाता है जो त्वचा तक पहुंच सकता है, गर्मी की कमी को रोकता है। बैंक कहते हैं, गर्मी बरकरार रखने के लिए ठंडे तापमान के संपर्क में होने पर छिद्र भी छोटे हो जाते हैं।
4। त्वचा को मेलेनिन नामक वर्णक से रंग मिलता है। शरीर का मेलेनिन कितना मेलेनिन करता है, इस पर निर्भर करता है कि त्वचा का रंग बहुत पीले से बहुत अंधेरे तक हो सकता है। हर किसी के पास कोशिकाओं की एक ही मात्रा होती है जो मेलेनिन उत्पन्न करती है, जो त्वचा की बाहरी परत में बनाई जाती है जिसे एपिडर्मिस कहा जाता है; लेकिन हर कोई एक ही राशि का उत्पादन नहीं करता है। आपके शरीर को जितना अधिक मेलेनिन पैदा होता है, आपकी त्वचा गहरा हो जाती है।
5। आपकी त्वचा खुद को पुनर्जन्म देती है। "आपकी त्वचा दैनिक आधार पर अपनी मृत त्वचा कोशिकाओं को बहती है, हर 28 दिनों में त्वचा की एक नई परत बनाती है," बैंक कहता है। "यहां तक कि जब आप सोते हैं, माँ प्रकृति यह सुनिश्चित करके अपना काम कर रही है कि आपकी त्वचा आपकी मदद के बिना खुद को exfoliates।" कहा, मृत त्वचा कोशिकाओं त्वचा पर रह सकते हैं, इसलिए उन्हें एक अतिरिक्त exfoliator के साथ हटाने के लिए महत्वपूर्ण है।
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आपको कितनी बार निकालना चाहिए आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। बैंक सप्ताह में एक बार संवेदनशील त्वचा exfoliate के साथ लोगों की सिफारिश करता है, जबकि मुँहासे या संयोजन या तेल त्वचा के साथ लोगों को सप्ताह में दो बार exfoliate। उन्होंने दलिया के साथ exfoliants की सिफारिश की, जो इसके लिए एक सुखद संपत्ति है; और वह तेज या कणों के साथ exfoliators के खिलाफ सावधानी बरतता है, जैसे खुबानी के बीज या अखरोट के गोले, जो त्वचा में सूक्ष्म आँसू पैदा कर सकते हैं। बैंक कहते हैं, "धीरे-धीरे गीला त्वचा में तीन मिनट तक उबला हुआ मालिश करने के लिए सबसे अच्छा है, फिर सर्वोत्तम परिणामों के लिए बेवकूफ पानी से कुल्लाएं।"
6। धूल आंशिक रूप से मृत त्वचा कोशिकाओं से बना है। धूल कई सामग्रियों का संचय है, जिसमें गंदगी, पशु डेंडर, रेत, कीट अपशिष्ट, और यहां तक कि मृत त्वचा कोशिकाएं भी शामिल हैं। बैंक कहते हैं, "वास्तव में, हर बार जब आप वैक्यूम करते हैं, तो आप फर्श, कुर्सी और दीवारों से मृत त्वचा कोशिकाओं को उठा रहे हैं।"
7। बैंकों का कहना है कि लाखों बैक्टीरिया त्वचा पर रहते हैं। "त्वचा की सतह बैक्टीरिया के आश्चर्यजनक रूप से विविध समुदायों का घर है, सामूहिक रूप से त्वचा माइक्रोबायोटा के रूप में जाना जाता है।" "त्वचा पर बढ़ने वाले हानिरहित जीवाणु प्रतिरक्षा कोशिकाओं को बीमारी पैदा करने वाले सूक्ष्म जीवों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।"
8. त्वचा में परिवर्तन आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। त्वचा में परिवर्तन एक संकेत हो सकता है कि कुछ गलत है। चकत्ते, पित्ताशय, और खुजली एक एलर्जी प्रतिक्रिया, एक जीवाणु त्वचा संक्रमण, एक वायरल संक्रमण, या एक autoimmune रोग संकेत हो सकता है। एक तिल त्वचा कैंसर का संकेत हो सकता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी त्वचा कैंसर के एबीसीडीई के लिए किसी भी मोल की जांच करने की सिफारिश करता है: ए = असममितता, बी = सीमा (अनियमित या खराब परिभाषित), सी = रंग (जो भिन्न होता है एक क्षेत्र दूसरे में), डी = व्यास (6 मिमी से अधिक या एक पेंसिल इरेज़र का आकार), और ई = विकसित (एक तिल या घाव जो आकार, आकार या रंग में बदलता है)। यदि आप इनमें से किसी भी चेतावनी संकेतों को देखते हैं, तो डॉक्टर देखें।
9। मुंह गंदगी या आहार के कारण नहीं होते हैं। ये आम गलतफहमी हैं, बैंक कहते हैं, लेकिन कुछ आम अपराधी हैं जो ब्रेकआउट ऑफसेट कर सकते हैं। "हार्मोन के स्तर, पसीना, नमी, कुछ दवाओं, और कुछ सौंदर्य प्रसाधनों या बालों की तैयारी में बदलाव के कारण मासिक धर्म और / या गर्भावस्था से मुँहासे का कारण बन सकता है या बढ़ सकता है।" 99
मुँहासे के इलाज और रोकथाम में मदद करने के लिए, बैंक सिफारिश करता है दिन में दो बार अपने चेहरे को धोना और हल्के सफाई करने वाले के साथ काम करना। Noncomedogenic मॉइस्चराइज़र और मेकअप उत्पादों और तेल मुक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें जो छिद्र छिद्र नहीं करते हैं, और नियमित रूप से चेहरे के कपड़े और मेकअप पैड और ब्रश धोना सुनिश्चित करें। बिस्तर पर जाने से पहले आपको सभी मेकअप हटा देना चाहिए, और हर कुछ दिनों में चादरें और तकिए को धोना और बदलना चाहिए।
10। सूर्य मुँहासे बेहतर नहीं बनाता है। "लोकप्रिय धारणा के विपरीत, सनबाथिंग ज़ीट को और भी खराब बनाता है, बेहतर नहीं," बैंक कहता है। "शुरुआती, अस्थायी सुखाने का प्रभाव और दोष-छिपाने वाला तन आपको मूर्ख बना सकता है, लेकिन यूवी किरणें वास्तव में तेल उत्पादन को उत्तेजित करती हैं।" और भी, सूर्य की किरणें आपकी त्वचा की बाहरी परत को भी मोटा करती हैं, जो आपके छिद्रों को अवरुद्ध करती है और ब्रेकआउट की ओर ले जाती है।
सूर्य में समय सीमित करके सूर्य की सुरक्षा का अभ्यास करें, खासकर 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच। एक टोपी और सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, और 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें।
