विषयसूची:
- यह याद मत करो
- क्या फ्लेयर-अप का कारण बनता है?
- आसान सोओरेटिक गठिया फ्लेयर-अप
- सोरायसिस के बारे में क्या?
यह याद मत करो
साइन अप करें सोरायसिस न्यूजलेटर के साथ हमारा जीवन
साइन अप करने के लिए धन्यवाद!
अधिक मुफ्त के लिए साइन अप करें रोज़ाना स्वास्थ्य समाचार पत्र।
सोराटिक गठिया, जो शरीर में कहीं भी जोड़ों पर हमला कर सकता है, हर किसी को अलग-अलग प्रभावित करता है। कुछ लोगों को हाथ, कलाई, या कोहनी में दर्द और कठोरता का अनुभव होता है, जबकि अन्य पैर, रीढ़, कूल्हों या कंधों में कठोरता महसूस करते हैं। नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन (एनपीएफ) के अनुसार, इन जोड़ों के संयोजन में सोओरेटिक गठिया भी हो सकता है। फ्लेयर-अप के दौरान लक्षणों की तीव्रता भी एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होती है, जिससे सोराटिक गठिया एक विशिष्ट व्यक्तिगत अनुभव बनाते हैं।
जबकि दवाएं लक्षणों को नियंत्रण में रखने में मदद करती हैं, भड़काने से हमेशा से बचा नहीं जा सकता है। एक भड़काने के संकेतों को जल्दी से चिह्नित करना और लक्षणों का प्रबंधन करना सीखना आपकी असुविधा को कम करने में मदद कर सकता है।
क्या फ्लेयर-अप का कारण बनता है?
एक सोराटिक गठिया फ्लेयर-अप विभिन्न कारकों से ट्रिगर किया जा सकता है। वीर कॉर्नेल मेडिकल में नैदानिक चिकित्सा और संधिविज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर पेट्रोस इफथिमियो, एमडी कहते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली तनाव से सक्रिय हो सकती है, एचआईवी या स्ट्रेप गले, शारीरिक चोट या धूम्रपान जैसे संक्रमण, कुछ संभावित कारणों का नाम है। न्यू यॉर्क मेथोडिस्ट अस्पताल में कॉलेज और संधिशोथ के संधि प्रमुख।
जब ऐसा होता है, तो आपके जोड़ सूजन, निविदा और कठोर महसूस कर सकते हैं, और आप टेंडोनिटिस के क्षेत्रों को विकसित कर सकते हैं या पूरी उंगली या पैर की अंगुली की सूजन विकसित कर सकते हैं, थिओडोर कहते हैं फील्ड, एमडी, वेइल कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज में नैदानिक चिकित्सा के प्रोफेसर और न्यूयॉर्क शहर में विशेष सर्जरी अस्पताल में संधिविज्ञान संकाय अभ्यास योजना के निदेशक। लेकिन यह भी संभव है कि आप भड़काने के दौरान सूजन नहीं करेंगे। डॉ। फील्ड कहते हैं, आपका मुख्य लक्षण थकान हो सकता है।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन कैसा महसूस करते हैं ताकि आप फ्लेयर-अप के संकेतों को पहचान सकें और तुरंत अपने डॉक्टर को सतर्क कर सकें। फील्ड बताते हैं, "हमारे पास कई दवाएं हैं जो सोराटिक गठिया की प्रगति को रोकने में मदद कर सकती हैं और नाटकीय रूप से लक्षणों को कम कर सकती हैं।" जैसे ही आप लक्षणों को संबोधित करते हैं, तेज़ी से आप राहत प्राप्त कर सकते हैं और संभावित संयुक्त क्षति को रोक सकते हैं।
आसान सोओरेटिक गठिया फ्लेयर-अप
फ्लोर-अप के दौरान सोराटिक गठिया के लक्षणों से निपटने के लिए, इन चरणों को लें:
1। दर्द और कठोरता को कम करें।
कभी-कभी असुविधा के लिए, फ़ील्ड्स कहते हैं, गैर-निरोधक एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे कि इबुप्रोफेन या नैप्रॉक्सन फायदेमंद हो सकते हैं। एक फ्लेयर-अप के दौरान खुराक बढ़ाने के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। फ़ील्ड कहते हैं, आप असुविधा के स्रोत पर गर्मी या बर्फ भी आज़मा सकते हैं। यदि दर्द बनी रहती है, तो वह कहते हैं, आपका डॉक्टर प्रभावित संयुक्त पर चिकित्सकीय दवा दवा या स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है।
2। एनएफपी का कहना है कि गठिया-अनुकूल अभ्यास शामिल है।
जोड़ों और टंडनों को ढीला रखने, मांसपेशियों को मजबूत करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए उचित व्यायाम आवश्यक है। एक भड़काने के दौरान, चलने, तैराकी, या योग जैसे gentler अभ्यास का प्रयास करें। यदि आपकी हालत आपको व्यायाम करने से रोक रही है, तो भौतिक चिकित्सक के साथ काम करने के लिए आपको फिर से आगे बढ़ने में मदद करें।
3। तनाव कम करें।
न केवल एक सोराटिक गठिया ट्रिगर तनाव है, बल्कि यह आपको दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है, एनपीएफ रिपोर्ट। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ रिसर्च में 2015 में प्रकाशित एक रिपोर्ट से पता चलता है कि कई गहरी सांस लेने और तनाव से जाने से आपको शांत होने में मदद मिलेगी। आप निर्देशित इमेजरी जैसे तनाव-मुक्त तकनीकों का भी प्रयास कर सकते हैं, पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र का सुझाव देते हैं।
4। अतिरिक्त आराम प्राप्त करें।
कुछ लोगों के लिए, अगस्त 2012 में नर्सिंग स्टैंडर्ड में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, गंभीर थकान थकान के दौरान संयुक्त लक्षणों की तुलना में और भी कमजोर हो सकती है। अच्छी नींद की आदतों का अभ्यास करना, जैसे जल्दी बिस्तर पर जाना पर्याप्त नींद पाने के लिए पर्याप्त, और अच्छी तरह से सोने में आपकी मदद करने के लिए तनाव-कमी तकनीकें। कभी-कभी अतिरिक्त आराम भी प्राप्त करने से थकान के इस स्तर को हल नहीं किया जा सकता है, लेकिन सूजन से ठीक होने के लिए आपके शरीर का समय देना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि थकान के कारण सूजन की गंभीरता से संबंधित हो सकता है।
5. सहायक उपकरणों का उपयोग करने पर विचार करें।
आपका डॉक्टर प्रभावित संयुक्त के लिए अतिरिक्त समर्थन प्रदान करने के लिए विभिन्न उपकरणों की सिफारिश कर सकता है। एक स्प्लिंट का उपयोग बेहतर कार्य के लिए सर्वोत्तम स्थिति में या दर्द और सूजन से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है। अगर पैर या एड़ी के दर्द चिंताएं हैं, पैर ऑर्थोटिक्स जैसे जूता आवेषण या पैड, राहत प्रदान कर सकते हैं और अपनी गति में सुधार कर सकते हैं। अपने विशिष्ट लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
सोरायसिस के बारे में क्या?
सोरायसिस नियंत्रित करना सोरायटिक गठिया फ्लेयर-अप के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है। एनएफपी के मुताबिक, सोराटिक गठिया और सोरायसिस दो अलग-अलग स्थितियां हैं, जबकि पीओरीटिक गठिया वाले 85 प्रतिशत लोगों में संयुक्त रोग विकसित करने से पहले छालरोग होता है। एक बीमारी की गंभीरता दूसरे की गंभीरता को निर्देशित नहीं करती है, इसलिए आपका उपचार व्यक्तिगत होना चाहिए।
"कुछ रोगियों में गंभीर छालरोग और हल्के गठिया होते हैं, और उपचार त्वचा की समस्या से निर्देशित होते हैं।" कुछ कहते हैं। रोगियों को गंभीर गठिया है और ऐसी गंभीर त्वचा की समस्या नहीं है, [और] उस मामले में, गठिया उपचार का निर्धारण करेगा। "
भड़काने के दौरान सोरायसिस के लक्षणों को हल करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- मॉइस्चराइज। एनपीएफ के अनुसार, एक भड़काने के दौरान, नमी में ताला लगाने से खुजली को राहत देने का पहला कदम होता है। कैलिफ़ोर्निया के सांता मोनिका, प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में जॉन वेन कैंसर इंस्टीट्यूट में कैंसर रिसर्च और ट्रांसलेशनेशनल इम्यूनोलॉजी विभाग के निदेशक पीएचडी डेल्फीन ली, एमडी, पीएचडी कहते हैं, "विशेष रूप से सूखे मौसम में अच्छी त्वचा देखभाल व्यवस्था है।" । नमी को बनाए रखने और खुजली से लड़ने के लिए एक समृद्ध मॉइस्चराइजिंग क्रीम या मलम लागू करें।
- त्वचा की चोट से बचें। "सोरियासिस आघात या त्वचा की चोट की जगहों पर विकसित हो सकता है," डॉ ली ने चेतावनी दी। जब आप फ्लेयर का अनुभव कर रहे हों, तो नरम, सांस लेने वाले सूती कपड़े पहनकर अपनी त्वचा को चाफिंग और अतिरिक्त जलन से बचाएं।
- तनाव को संबोधित करें। एनपीएफ के अनुसार तनाव एक भड़काने के दौरान सभी लक्षणों को खराब करता है। जर्नल रखना एक तरीका है जिससे आप कुछ तनावपूर्ण भावनाओं को छोड़ सकते हैं जिन्हें आप खारिज कर सकते हैं। तनाव ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए आप भड़काने के दौरान हालिया जर्नल प्रविष्टियों को भी देख सकते हैं। एक पेशेवर चिकित्सक के साथ अपने निष्कर्ष साझा करने पर विचार करें जो सोरायसिस के भावनात्मक प्रभाव को समझता है और जो आपके तनाव को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।
