अस्थमा के दौरे के दौरान आप शांत रहना सबसे महत्वपूर्ण बात है, और आगे की योजना बनाने से आप अपना ठंडा रखने में मदद कर सकते हैं। एक वैयक्तिकृत अस्थमा कार्य योजना आपके तनाव को कम कर सकती है और यदि यह विकसित होता है तो अस्थमा के दौरे के दौरान आपको नियंत्रण की भावना मिलती है। आगे सोचने से आपको यह भी पता चल सकता है कि अस्थमा के दौरे के लक्षणों को महसूस करने के दौरान आपको कौन से अस्थमा उपचार शुरू हो जाते हैं और आपको विशेष परिस्थितियों के लिए सही दवाएं चुनने में मदद मिलती है।
अपनी खुद की अस्थमा अटैक एक्शन प्लान बनाएं
शुरू करने के लिए, आपको अपने लक्षणों के जवाब में दवाइयों के फ्लोचार्ट को विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करने की ज़रूरत है।
"जो भी अस्थमा है उसे लिखित प्रबंधन योजना के बिना डॉक्टर का कार्यालय नहीं छोड़ना चाहिए। उन्हें महसूस करने की जरूरत है कि उन्हें पता है कि उनके अस्थमा के साथ क्या चल रहा है, कुछ ऐसा होना चाहिए, अगर उन्हें अधिक लक्षण मिलते हैं तो उन्हें क्या करना चाहिए, और जब उन्हें अपने चिकित्सक को फोन करना चाहिए, "रॉबर्ट एफ। लेमनस्के, जूनियर, एमडी, के प्रमुख कहते हैं मैडिसन, विस में विस्कॉन्सिन स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड पब्लिक हेल्थ विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा एलर्जी, इम्यूनोलॉजी, और रूमेटोलॉजी और बाल चिकित्सा विज्ञान और चिकित्सा के प्रोफेसर का डिवीजन।
सुनिश्चित करें कि आपके अस्थमा कार्य योजना में इन विशिष्ट संकेतों के लिए क्या करना है एक अस्थमा का दौरा:
- श्वास
- सांस की तकलीफ
- छाती में मजबूती की भावना
- थकान
- रात या सुबह सुबह खांसी
यदि आपको अस्थमा के दौरे की पहचान करने में कठिनाई होती है लक्षण, एक चोटी प्रवाह मीटर का उपयोग कैसे करें, एक पोर्टेबल डिवाइस जो आपके फेफड़ों से हवा को धक्का देने की क्षमता को मापता है। जब आपके अस्थमा नियंत्रण में होते हैं तो आपके अस्थमा कार्य योजना पर एक नोट बनाएं और जब वे परिणाम बदलते हैं तो आपको क्या करना चाहिए।
अस्थमा के दौरे के लिए तैयार करें
यहां तक कि जब आपका अस्थमा कुछ लोगों के लिए नियंत्रण में है समय, आप अभी भी अस्थमा का दौरा कर सकते हैं। यहां तैयार करने का तरीका बताया गया है:
- अपने ट्रिगर्स को जानें। चाहे यह एक निश्चित स्थिति या वर्ष का समय हो, चाहे आपके ट्रिगर्स को जानना आपके अस्थमा को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है। कुछ सामान्य ट्रिगर्स में बिल्ली डेंडर, धूम्रपान, मौसमी एलर्जी, और श्वसन संक्रमण शामिल हैं।
- अपनी अस्थमा कार्य योजना साझा करें। उन लोगों को बताएं जो आपके साथ समय बिताते हैं, जैसे कि सहकर्मियों और परिवार के सदस्यों, जहां आप अपना कार्य रखते हैं योजना और उन्हें आपातकाल में क्या करना चाहिए।
- बचाव दवाओं को सुलभ रखें। "अगर कोई ऐसी दवा है जो सबसे अस्थमा के बोर्ड पर होनी चाहिए, तो शायद यह अल्ब्यूरोल इनहेलर होगा," रिचर्ड कास्त्रियोट्टा, एमडी की सलाह , ह्यूस्टन में टेक्सास मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में पल्मोनरी, क्रिटिकल केयर और स्लीप मेडिसिन के डिवीजन के चिकित्सा और सहयोगी निदेशक के प्रोफेसर। विभिन्न स्थानों में इन "बचाव इनहेलर्स" को रखें ताकि आप उन्हें आसानी से प्राप्त कर सकें: आपके जिम बैग में, काम पर और घर पर कई जगहों पर। सुनिश्चित करें कि आपके पास स्पैसर या वाल्व-होल्डिंग कक्ष हैं (हाथ से आयोजित डिवाइस जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित कर सकते हैं जो इनहेलर का सही उपयोग करने में आसान बनाता है) यदि आपको अपने इनहेलर का सही उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि अन्य बचाव दवाएं हैं जिन्हें आपको अस्थमा के दौरे के दौरान आवश्यकता होती है, जैसे स्टेरॉयड टैबलेट, तो उन लोगों को भी रखें।
- महत्वपूर्ण फोन नंबर लिखें। आपके अस्थमा कार्य योजना में आपके डॉक्टर के फोन नंबर शामिल होना चाहिए कार्यालय और निकटतम आपातकालीन कमरा, साथ ही साथ लोगों को सूचित करने के लिए सूचित करते हैं जब आपको अस्थमा का दौरा पड़ता है, जैसे कि आपके पति / पत्नी, माता-पिता या करीबी दोस्तों। इस वॉलेट या पर्स में लिखी गई इस जानकारी के साथ एक कार्ड रखें।
- जानें कि मदद के लिए कब पूछना है। यदि आपने और आपके डॉक्टर द्वारा दी गई कार्य योजना का पालन किया है और अपनी दवाओं को निर्धारित अनुसार लिया है, लेकिन आपके लक्षण दूर नहीं जा रहे हैं, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से अतिरिक्त सहायता मांगें।
अस्थमा कार्य योजनाओं पर नीचे की रेखा: एक अस्थमा कार्य योजना बनाने के लिए समय निकालें, और फिर परिचित हो जाएं। ऐसा करने से जब आप अच्छी तरह से महसूस करते हैं, तो आपके हाथ में एक ब्लूप्रिंट होगा जो आपके और आपके आस-पास के लोगों की सेवा करेगा - ठीक है अगर अस्थमा का दौरा होता है।
