टॉक थेरेपी के कई लाभ |

टॉक थेरेपी में मानसिक और शारीरिक दोनों फायदे हो सकते हैं। वीर

कुंजी लेवेज

• टॉक थेरेपी कई भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।
• सीबीटी टॉक थेरेपी का एक रूप है जिसका उद्देश्य रेफ्रेम करना है सकारात्मक व्यवहार पैदा करने के लिए नकारात्मक, आत्म विनाशकारी विचार।

• उपचार नींद में सुधार करने और अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

मनोचिकित्सा, या टॉक थेरेपी, अवसाद जैसे कई भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। द्विध्रुवी विकार। एक नए अध्ययन के मुताबिक, चिकित्सक के साथ कुछ सत्र भी जोखिम वाले व्यक्तियों के बीच आत्महत्या का खतरा कम कर सकते हैं।

अध्ययन ने 65,000 से अधिक लोगों के स्वास्थ्य आंकड़ों का विश्लेषण किया जिन्होंने पहले आत्महत्या की कोशिश की थी, जिनमें से लगभग 6,000 छः प्राप्त हुए थे आत्महत्या रोकथाम क्लीनिक पर दस टॉक थेरेपी सत्रों के लिए। पहले वर्ष के दौरान, जिन लोगों ने टॉक थेरेपी प्राप्त की थी वे फिर से आत्महत्या करने की संभावना 27 प्रतिशत कम थीं। पांच साल बाद, एक ही टॉक थेरेपी समूह में 26 प्रतिशत कम आत्महत्याएं हुईं।

"हम जानते हैं कि आत्महत्या करने वाले लोगों की एक उच्च जोखिम वाली आबादी है और हमें उनकी मदद करने की ज़रूरत है। हालांकि, हमें नहीं पता था कि जॉन के हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में मानसिक स्वास्थ्य विभाग में एक सहायक सहयोगी प्रोफेसर, एक अध्ययन में कहा गया है, "उपचार के संदर्भ में प्रभावी होगा," अध्ययन लेखक एनेट इरलांगसेन, एक लेख में कहते हैं, "अब हमारे पास सबूत हैं कि मनोवैज्ञानिक उपचार - जो सहायता प्रदान करता है, न कि दवा - आत्महत्या से मरने के उच्च जोखिम पर एक समूह में आत्महत्या को रोकने में सक्षम है। "

शोध से पता चला है कि टॉक थेरेपी के कई अन्य संभावित लाभ भी हो सकते हैं, यहां तक ​​कि शारीरिक भी। उनमें से:

कम पीठ दर्द। समूह संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) द लंसेट में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन के मुताबिक पुरानी पीठ दर्द में काफी सुधार करता है। सीबीटी मनोचिकित्सा का एक सक्रिय रूप है जिसका लक्ष्य है नकारात्मक, आत्म विनाशकारी विचारों को पीआर सकारात्मक व्यवहार।

अध्ययन के लिए, पुरानी पीठ के दर्द वाले 701 लोगों को मानक उपचार के साथ छह 90 मिनट के सीबीटी सत्र प्राप्त हुए, जिसमें सक्रिय और दवा सर्वोत्तम प्रथाओं या अकेले मानक उपचार पर रहने के सुझाव शामिल थे। समूह सीबीटी सत्र के दौरान, लोगों ने शारीरिक गतिविधि करने के बारे में अपने विचारों पर चर्चा की, और पीठ दर्द और इसके परिणामों के बारे में नकारात्मक विचारों को दोहराया। सत्रों ने लोगों को खुद को चोट पहुंचाने और फिर से सक्रिय होने के सुरक्षित तरीके सीखने में डरने में मदद करने की कोशिश की। मानक उपचार के साथ सीबीटी प्राप्त करने वाले लोगों में दर्द और विकलांगता के स्कोर में उल्लेखनीय सुधार हुआ।

जीवन बीमा में सुधार हुआ। 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि गरिमा चिकित्सा, एक अल्पकालिक मनोचिकित्सा जो किसी व्यक्ति की उपलब्धियों पर केंद्रित है और प्रियजनों की आशा, जीवन के अंत में प्राप्त लोगों के बीच जीवन की गुणवत्ता (क्यूओएल) में सुधार कर सकते हैं।

एक गरिमा थेरेपी सत्र के दौरान, एक चिकित्सक रोगी को अपने जीवन के महत्वपूर्ण पहलुओं के बारे में बातचीत में संलग्न करता है और क्या वे याद रखना चाहते हैं। वार्तालाप तब लिखा जाता है और रोगी को यह तय करने के लिए दिया जाता है कि क्या वे इसे परिवार और दोस्तों के साथ साझा करना चाहते हैं।

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अध्ययन के लिए, 441 रोगियों को या तो गरिमा चिकित्सा मिली, मानक उपद्रव देखभाल, या ग्राहक केंद्रित देखभाल। जिन लोगों ने गरिमा चिकित्सा प्राप्त की थी, वे कहने की अधिक संभावना थी कि थेरेपी उनके लिए सहायक थी और क्यूओएल में सुधार और गरिमा की बढ़ी हुई भावना की सूचना दी। मरीजों ने कहा कि थेरेपी ने यह भी बदल दिया कि उनके परिवार के सदस्यों ने उन्हें कैसे देखा और उनकी सराहना की।

बेहतर हृदय स्वास्थ्य, कम अवसाद। अवसाद के साथ दिल की विफलता के रोगियों को मरने का खतरा चार गुना होता है, और दस लाख से अधिक अमेरिकी वयस्कों में दोनों होते हैं दिल की विफलता और नैदानिक ​​अवसाद। हृदय रोग-अवसाद लिंक क्यों? अवसाद पुरानी सूजन को ट्रिगर करता है जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। दिल के दौरे या स्ट्रोक के बाद अवसाद सामान्य है और अतिरिक्त हृदय क्षति में योगदान दे सकता है।

शोध से पता चलता है कि एक वैकल्पिक चिकित्सा तकनीक, टॉक थेरेपी और बायोफिडबैक का संयोजन, अवसाद के साथ हृदय विफलता रोगियों के बीच स्वास्थ्य परिणामों में सुधार कर सकता है। जर्नल ऑफ कार्डियाक असफलता में प्रकाशित प्रारंभिक शोध से दिल से संबंधित अस्पताल में भर्ती या मृत्यु का खतरा और संयुक्त उपचार प्राप्त करने वाले लोगों में क्यूओएल और अवसाद के लक्षणों में सुधार हुआ। बायोफिडबैक में त्वचा के तापमान को ट्रैक करना शामिल था क्योंकि यह मांसपेशियों के विश्राम के साथ तनाव और नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने के व्यक्ति के प्रयासों से संबंधित था।

अधिक आरामदायक नींद। पांच अमेरिकी वयस्कों में से लगभग एक अनिद्रा है, जिसका इलाज दवाओं या चिकित्सा के साथ किया जा सकता है । विशेष रूप से सीबीटी अनिद्रा के लक्षणों वाले लोगों की मदद करने के लिए दिखाया गया है। शोध में पाया गया है कि शॉर्ट टर्म सीबीटी, व्यक्तिगत रूप से और फोन द्वारा, छह महीने तक वरिष्ठ नागरिकों की नींद में सुधार हुआ।

"पुरानी अनिद्रा वाले अधिकांश लोग शयन-प्रतिरोधी व्यवहार और शयनकक्ष के साथ संघों को विकसित करते हैं जो इसे और अधिक कठिन बनाते हैं सोने के लिए, "रॉबर्ट रोसेनबर्ग, डीओ, अपने हर रोज स्वास्थ्य कॉलम में लिखते हैं। "सीबीटी में, हम नींद से रोकने वाले व्यवहारों को दूर करने और नींद के दृष्टिकोण को पुन: स्थापित करने का प्रयास करते हैं … अंत में, व्यवहारिक और संज्ञानात्मक उपचार का संयोजन अब तक का सबसे सफल और स्थायी उपचार उपलब्ध है।"

गंभीर अवसाद के लिए टॉक एंड ड्रग थेरेपी। जामा मनोचिकित्सा में प्रकाशित एक 2014 के अध्ययन की रिपोर्ट में, प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) वाले लोगों को संज्ञानात्मक थेरेपी और एंटीड्रिप्रेसेंट्स के संयोजन से सबसे ज्यादा लाभ हो सकता है।

एमडीडी के साथ 450 से अधिक वयस्कों को या तो एंटीड्रिप्रेसेंट दवाएं मिलती हैं - सबसे अधिक सामान्य अवसाद उपचार - या जब तक वे पुनर्प्राप्त नहीं हो जाते हैं, तब तक 42 महीने तक संज्ञानात्मक थेरेपी और एंटीड्रिप्रेसेंट्स का संयोजन। अध्ययन में पाया गया कि गंभीर लेकिन गैर-पुरानी अवसाद वाले लोगों ने दवा और टॉक थेरेपी दोनों को प्राप्त किया था, जिनके पास केवल दवा चिकित्सा (62.6 प्रतिशत बनाम 62.5 प्रतिशत) प्राप्त हुआ था।