एट्रियल फाइब्रिलेशन का पारिवारिक इतिहास होने से आप इस सामान्य लेकिन संभावित रूप से खतरनाक प्रकार की अनियमित दिल की धड़कन (एरिथिमिया) विकसित करने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, इतिहास को खुद को दोहराना जरूरी नहीं है। अपने स्वयं के एट्रियल फाइब्रिलेशन जोखिम कारकों को जानना और दिल-स्वस्थ जीवनशैली जीना आपके टिकर को आने वाले वर्षों तक घड़ी के रूप में स्थिर रखने में मदद कर सकता है।
2.5 मिलियन से अधिक अमेरिकियों में एट्रियल फाइब्रिलेशन होता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें दिल के दो छोटे ऊपरी कक्ष होते हैं (एट्रिया) अनुबंध बहुत जल्दी और अनियमित रूप से अनुबंध। कक्षों में रक्त पूल, और पर्याप्त रक्त नहीं, दिल के दो निचले कक्षों (वेंट्रिकल्स) में अपना रास्ता बनाता है। नतीजतन, दिल के कक्ष एक टीम के रूप में मिलकर काम नहीं करते हैं।
यह अनियमित दिल की धड़कन अनजान हो सकती है या यह विभिन्न प्रकार के लक्षण पैदा कर सकती है। कैलिफ़ोर्निया डेविस मेडिकल सेंटर में कार्डियोलॉजी विभाग के एक सहयोगी क्लीनिकल प्रोफेसर और के लेखक एमएम, रामिन मानहादी कहते हैं, "एट्रियल फाइब्रिलेशन में काफी तेजी से हृदय गति होती है जो सांस, हल्केपन और यहां तक कि झुकाव की कमी का कारण बन सकती है।" दिल की बुद्धि का ज्ञान: आज के आधुनिक दुनिया में एक स्वस्थ और मजबूत दिल प्राप्त करना।
इससे भी ज्यादा परेशानी यह है कि एट्रियल फाइब्रिलेशन पांच गुना स्ट्रोक के लिए जोखिम को बढ़ाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एट्रियल फाइब्रिलेशन के साथ, हृदय के कक्षों में पूल किए गए रक्त को एक थक्की बनाने की अधिक संभावना होती है, और यदि एक थक्का मुक्त हो जाता है और मस्तिष्क की यात्रा करता है, तो एक स्ट्रोक हो सकता है। डॉ मंसहादी कहते हैं, "जिन लोगों को एट्रियल फाइब्रिलेशन के परिणामस्वरूप स्ट्रोक होता है, वे" अधिक विनाशकारी और कमजोर पड़ने वाले स्ट्रोक का सामना करते हैं। " इसके अतिरिक्त, दिल की विफलता एट्रियल फाइब्रिलेशन का एक और बड़ा खतरा है।
पारिवारिक इतिहास और एट्रियल फाइब्रिलेशन को जोड़ना
संयुक्त राज्य अमेरिका में एट्रियल फाइब्रिलेशन का नंबर एक पुराना उम्र है, एमडी, क्लिनिकल एरिथमिया रिसर्च के निदेशक मेहदी रजावी कहते हैं और ह्यूस्टन में सेंट ल्यूक के एपिस्कोपल अस्पताल में टेक्सास हार्ट इंस्टीट्यूट में नवाचार। सत्तर के दशक के मध्य में पुरुषों और महिलाओं के मध्य में महिलाओं के बीच यह स्थिति सबसे आम है।
हालांकि, अध्ययन से पता चलता है कि पारिवारिक इतिहास भी एक भूमिका निभाता है। मैसाचुसेट्स शोधकर्ताओं ने फ्रेमिंगहम हार्ट स्टडी में प्रतिभागियों का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं को हाल ही में पाया है कि माता-पिता या भाई जैसे एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले करीबी परिवार के सदस्य के साथ लोग इस स्थिति के परिवार के इतिहास वाले लोगों की तुलना में खुद को स्थिति विकसित करने की 40 प्रतिशत अधिक संभावना रखते हैं।
तो कुछ परिवारों में एट्रियल फाइब्रिलेशन क्यों दिखता है? जवाब बहुमुखी है, डॉ रजावी कहते हैं। वह बताते हैं कि पारिवारिक एट्रियल फाइब्रिलेशन मामलों का एक छोटा सा प्रतिशत - लगभग 10 प्रतिशत से 15 प्रतिशत - विभिन्न विशिष्ट जीनों में परिवर्तन के कारण होता है। हालांकि, अधिकांश परिवार समूहों में, यह स्थिति विरासत वाले एट्रियल फाइब्रिलेशन जोखिम कारकों के संयोजन के कारण होती है, जैसे उच्च रक्तचाप, मोटापा, और पारिवारिक जीवनशैली विकल्पों जैसे कि उच्च वसा या उच्च नमक आहार खाने। उदाहरण के लिए, फैटी और नमकीन खाद्य पदार्थ उच्च रक्तचाप की घटनाओं को बढ़ा सकते हैं।
एट्रियल फाइब्रिलेशन को रोकना
अपने व्यक्तिगत एट्रियल फाइब्रिलेशन जोखिम कारकों को जानना - और जो आपके नियंत्रण में हैं उन्हें बदलना - आपके दिल को मजबूत रखने में मदद कर सकता है , आपके परिवार के इतिहास के बावजूद। एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि सामान्य हृदय रोग जोखिम कारकों को रोकने से एट्रियल फाइब्रिलेशन मामलों में 50 प्रतिशत की कमी आ सकती है। यहां बताया गया है कि आप दिल के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए क्या कर सकते हैं और एट्रियल फाइब्रिलेशन को रोकने में मदद कर सकते हैं:
उच्च रक्तचाप पर ढक्कन रखें। क्योंकि यह बहुत आम है, अमेरिका में अराजक फाइब्रिलेशन के लिए उच्च रक्तचाप संख्या दो कारण है, रजावी टिप्पणियाँ। सामान्य रीडिंग 120/80 मिमी एचजी से नीचे हैं। चूंकि उच्च रक्तचाप के कोई विशिष्ट लक्षण नहीं हैं, यदि आप अपनी संख्या नहीं जानते हैं, तो आपको अपने रक्तचाप की जांच करनी चाहिए। यदि आपका रक्तचाप अधिक है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए और कम नमक आहार का पालन करने और रक्तचाप की दवा शुरू करने के बारे में पूछना चाहिए।
रेजवी के बारे में सावधान रहें। अमेरिका में एट्रियल फाइब्रिलेशन का अल्कोहल तीसरा या चौथा सबसे आम कारण है, रजावी कहते हैं। बिंग पीने विशेष रूप से परेशानी है। "शराब गणित के नियमों को गलत साबित करता है: सप्ताह में दो रात पांच रात एक रात में पांच रात के बराबर नहीं होती है, भले ही दोनों की कुल संख्या 10 हो।" एक दिन में दो से अधिक शराब पीने से शराब के संभावित लाभों को ओवरराइड कर दिया जाएगा। यह दिल की मांसपेशियों के लिए सीधे जहरीला है, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाता है और शरीर को निर्जलित करता है। लोकप्रिय धारणा के विपरीत, यह एड्रेनालाईन में भी बढ़त का कारण बन सकता है। उन्होंने कहा, "इन सभी चीजों में एट्रियल फाइब्रिलेशन की घटनाओं में वृद्धि हुई है।" 99
कुछ वजन कम करें। अधिक वजन होने से उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मधुमेह के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है - जो सभी एट्रियल फाइब्रिलेशन से संबंधित होते हैं - इसलिए यदि आपको आवश्यकता हो तो पाउंड खोने का प्रयास करें। एक समझदार कम वसा वाले भोजन को खाएं और अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके लिए सुरक्षित और उपयुक्त व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के बारे में बात करें।
धूम्रपान छोड़ना। हालांकि धूम्रपान सीधे एट्रियल फाइब्रिलेशन से जुड़ा हुआ नहीं है, फेफड़ों की बीमारी रजावी का कहना है कि अक्सर इसके परिणाम फेफड़ों में उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं। और निकोटीन एक उत्तेजक है जो एट्रियल फाइब्रिलेशन को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए धूम्रपान से बचने के लिए सबसे अच्छा है।
डॉक्टरों से बात करें। अगर आपके परिवार के एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले परिवार के सदस्य हैं, तो मांसादी सलाह देते हैं। उनका कहना है कि आपकी सभी चिकित्सीय स्थितियों पर चर्चा करें, क्योंकि थायराइड बीमारी, नींद एपेना और यहां तक कि भावनात्मक और शारीरिक तनाव जैसी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं इस प्रकार की अनियमित दिल की धड़कन को विकसित करने के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
यदि आपके पास एट्रियल का पारिवारिक इतिहास है रेजवी बताते हैं कि फाइब्रिलेशन, आपको इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम के लिए 30 साल की उम्र में कार्डियोलॉजिस्ट देखना शुरू करना चाहिए, भले ही आपके कोई लक्षण न हों। "अध्ययनों से पता चला है कि, सामान्यतः, केवल 10 प्रतिशत एट्रियल फाइब्रिलेशन एपिसोड लक्षण पैदा करते हैं।"
अच्छी खबर यह है कि एट्रियल फाइब्रिलेशन को सामान्य हृदय गति बहाल करने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है ।
