छुट्टियों का मौसम परिवार और दोस्तों के साथ समय का स्वाद लेने का मौका है, लेकिन इससे गुर्दे के कैंसर वाले किसी प्रियजन की देखभाल करने वालों के लिए अतिरिक्त तनाव और चिंता भी हो सकती है। लेकिन आगे की योजना बनाकर और मदद मांगने के बाद, हर कोई छुट्टियों के मौसम का आनंद ले सकता है - आप सहित।
गुर्दा कैंसर: छुट्टियों के माध्यम से प्राप्त करना
इस कोशिश के दौरान छुट्टियों का सबसे अच्छा बनाने के लिए, यह महत्वपूर्ण है छुट्टियों के आने से पहले अपने प्रियजनों की जरूरतों का अनुमान लगाएं। इससे छुट्टियों के दौरान हर किसी के तनाव स्तर को कम करने में मदद मिलेगी।
- दवाओं पर स्टॉक करें: दर्द और अवसाद गुर्दे के कैंसर के दो आम लक्षण हैं, और दोनों को दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। यह सुनिश्चित करके छुट्टियों के लिए तैयार करें कि सभी नुस्खे भर चुके हैं और वर्तमान हैं।
- बाकी को प्राथमिकता दें: दर्द दवाएं और गुर्दे का कैंसर स्वयं आपके प्रियजन को आसानी से टायर कर सकता है। अपने प्रियजन को यह बताने दें कि छुट्टियों की गतिविधियों के बारे में कहना ठीक नहीं है जो बहुत थकाऊ हो सकता है। गुर्दे के कैंसर वाले लोगों को यह महसूस नहीं करना चाहिए कि उन्हें छुट्टियों की अपेक्षाओं तक जीना है।
- बचने के लिए जगह बनाएं: गुर्दे के कैंसर के लिए सबसे आम उपचार सर्जरी है। अगर आपके प्रियजन की हालिया सर्जरी हुई है, तो बाकी वसूली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। घर में एक कमरा निर्दिष्ट करें जो हर किसी के लिए ऑफ-सीमा है ताकि आपके प्रियजन के पास आराम करने के लिए एक जगह हो।
- एक स्वस्थ आहार बनाए रखें: गुर्दे के कैंसर के लिए कुछ दर्द दवाएं कब्ज पैदा कर सकती हैं। शराब और कैफीन भी सिस्टम को सूख सकते हैं और कब्ज को और बढ़ा सकते हैं। छुट्टियों पर अपने प्रियजन के आहार में बदलाव से बचें। दवाओं से जटिलताओं से बचने के लिए फल, सब्जियां और अनाज का एक उच्च फाइबर आहार बनाए रखें।
जैसा कि आप जानते हैं, देखभाल करने वाला होने पर तनावपूर्ण होता है; छुट्टियों के दौरान, यह भारी हो सकता है। आप जिस तनाव के तहत हैं, उसे कम मत समझें। छुट्टियों को अपने लिए आसान बनाने के लिए कुछ कदम उठाएं।
- अपनी भावनाओं को स्वीकार करें: छुट्टियों पर भय, उदासी, या यहां तक कि क्रोध की भावनाएं मजबूत हो सकती हैं। इन भावनाओं की पहचान करना और दूसरों के साथ उनके बारे में बात करना उनके साथ सौदा करने का सबसे अच्छा तरीका है।
- मदद के लिए पूछें: समझ में आता है कि आप महसूस कर सकते हैं कि परिवार के सदस्यों को और अधिक पिच करने की जरूरत है। छुट्टियां देखभाल करने की ज़िम्मेदारियों को साझा करने के बारे में बात करने का एक अच्छा समय है। शायद आप घर देखभाल कार्यकर्ता की कीमत साझा कर सकते हैं जो कुछ अतिरिक्त दिनों तक मदद कर सकता है। अगर आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं तो अपने परिवार को यह बताएं।
- जाने दो: इस छुट्टी को दूसरों की तरह होने की उम्मीद न करें। जिस तरह से चीजें हैं अब अनुकूलित करें। यदि आप अधिभारित हैं तो अतीत में माना गया पारंपरिक भूमिकाओं को न कहने में संकोच न करें। यथार्थवादी उम्मीदें हैं। आपके पास इस साल खरीदारी और खाना बनाने के लिए समय या ऊर्जा नहीं हो सकती है। वह ठीक है। दूसरों से मदद करने के लिए कहें। इसे अपने आप पर न रखें।
- अपना ख्याल रखें: याद रखें कि देखभाल करने वालों को स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उच्च जोखिम है और तनाव के समय जोखिम बढ़ता है। बहुत आराम करो और अच्छी तरह से खाते हैं। व्यायाम तनाव से काम करने का एक अच्छा तरीका है और आपके मूड को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- घर से बाहर निकलें: अध्ययन बताते हैं कि देखभाल करने वाले स्वयं को अलग करने के खतरे में हैं। घर से बाहर निकलने की योजना बनाओ। कुछ दोस्त देखें थोड़ी देर के लिए दूर रहना आपकी समस्याओं को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकता है।
- चेतावनी संकेतों को जानें: यदि आपको लगता है कि आप आसानी से परेशान हैं, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं, और अशिष्ट क्रोध और थकान महसूस करते हैं, तो आप शायद देखभाल करने वाले बर्नआउट का अनुभव कर रहे हैं । फिर, परिवार और दोस्तों से मदद मांगने से डरो मत। अपने लिए कुछ समय ले लो। अल्कोहल में बदलने के खतरों से भी सावधान रहें। अध्ययनों से पता चलता है कि पदार्थों के दुरुपयोग के लिए देखभाल करने वालों को अधिक जोखिम होता है। याद रखें शराब एक निराशाजनक है जो अस्थायी रूप से चिंता की भावनाओं को झुका सकता है, लेकिन आखिरकार छुट्टियों को कोई भी खुश नहीं कर पाएगा।
- अपने आप को एक उपस्थिति दें: हो सकता है कि आप थोड़ी देर के लिए रिश्तेदार से पूछ सकें। मालिश के लिए खुद का इलाज करें। ऐसा कुछ करें जिसका आप आनंद लेते हों। आप निश्चित रूप से इसके लायक हैं।
छुट्टियां वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों पर प्रतिबिंबित करने के लिए एक शानदार समय है। देखभाल करना कठिन काम है, लेकिन यह प्यार का एक अधिनियम भी है। छुट्टियों के बारे में सोचें कि आपके साथ आने वाले समय को धीमा करने और आनंद लेने का अवसर।
