विषयसूची:
- यह याद मत करो
- अल्सरेटिव कोलाइटिस के बारे में बात करने की तैयारी
- अल्सरेटिव कोलाइटिस पर चर्चा के लिए टिप्स
- अल्सरेटिव कोलाइटिस के बारे में बात कब करें
यह याद मत करो
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अल्सरेटिव कोलाइटिस के लक्षणों के बारे में खोलना ऐसा कुछ नहीं है जो ज्यादातर लोग उम्मीद करते हैं। लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद, आप परिणाम से सुखद आश्चर्यचकित हो सकते हैं।
कारण: जितना अधिक आपके मित्र और परिवार आपकी हालत के कुछ पहलुओं को समझते हैं - जैसे कि आप कुछ खाद्य पदार्थ क्यों नहीं खा सकते हैं या आपको जाना है बाथरूम अक्सर - बेहतर होगा कि वे आपको समर्थन दे सकेंगे।
न्यूजर्सी के रिजवुड में एक लाइसेंस प्राप्त मनोविज्ञानी फ्रैंक जे। सिलेओ, पीएचडी कहते हैं, आप अपने करीबी लोगों के साथ अल्सरेटिव कोलाइटिस के बारे में बात करते समय मजबूत समर्थन पा सकते हैं। , और छः किताबों के पुरस्कार विजेता लेखक, जिनमें सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के बारे में बच्चों के लिए एक शामिल है। सिलेओ के पास क्रॉन की बीमारी है, एक और प्रकार का आईबीडी है। वह कहता है, "आप महसूस करेंगे कि आप अकेले नहीं हैं जब आप इसके बारे में बात कर सकते हैं।" 99
अल्सरेटिव कोलाइटिस के बारे में बात करने की तैयारी
इससे पहले कि आप दोस्तों और परिवार के साथ अल्सरेटिव कोलाइटिस पर चर्चा करें, सुनिश्चित करें कि आपके पास स्पष्ट है आपकी बीमारी की समझ, सिलेओ कहते हैं। अपनी हालत को समझना और स्वीकार करना दूसरों के साथ उस ज्ञान को साझा करना आसान बनाता है। इसके अलावा, आप किसी भी प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम होंगे जो भी हो सकता है।
यदि आप सहायक संसाधनों की तलाश में हैं, तो आपका डॉक्टर एक मूल्यवान स्रोत है; आप क्रॉन्स एंड कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका वेबसाइट पर भी जा सकते हैं, जो सहायता समूहों (व्यक्तिगत रूप से और ऑनलाइन दोनों) पर जानकारी प्रदान करता है। सिलीओ का कहना है कि आप एक मनोवैज्ञानिक भी देखना चाहते हैं, जो आपको स्थिति के साथ आने और रणनीतियों को विकसित करने में मदद कर सकता है।
जैसे ही आप अल्सरेटिव कोलाइटिस का शोध करते हैं, उन वेबसाइटों से सावधान रहें जो पूरक-आधारित इंस्टा-इलाज का वादा करते हैं हालत या दूसरों से कहानियां जिन्होंने दावा किया कि वे अपने अल्सरेटिव कोलाइटिस को ठीक करने में सक्षम थे। सिलेओ का कहना है, "एक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है, किसी और के लिए काम नहीं कर सकता है।" 99
अगला, प्रियजनों से खुले, तटस्थ तरीके से और आरामदायक वातावरण में बात करने की योजना है। सिलेयो का कहना है, "परिवार और दोस्तों आपसे देखेंगे कि उन्हें कैसे प्रतिक्रिया करनी चाहिए।" यदि आप चिंतित लगते हैं, तो उनकी प्रतिक्रिया समान हो सकती है। हालांकि, अगर आप अल्सरेटिव कोलाइटिस के बारे में आराम से बात करते हैं, तो वे इसे खुले तौर पर स्वीकार करेंगे।
वार्तालाप के लिए एक आरामदायक वातावरण चुनें। "यह आपके घर में हो सकता है, जहां आप सबसे सुरक्षित महसूस करते हैं," सिलेयो कहते हैं। "सार्वजनिक स्थान पर आपकी स्वास्थ्य स्थिति पर चर्चा करना मुश्किल हो सकता है।"
अल्सरेटिव कोलाइटिस पर चर्चा के लिए टिप्स
जब यह आता है अल्सरेटिव कोलाइटिस के विषय को झुकाव, इलेक्ट्रॉनिक एक्सचेंज के बजाए व्यक्तिगत रूप से वार्तालाप का चयन करें। "जब हम पाठ या ईमेल के माध्यम से चीजें कहते हैं, तो हम मानवीय बातचीत पर ध्यान देते हैं, हमारे मित्रों और परिवार के लिए हमारे चेहरे की अभिव्यक्तियों को देखने की क्षमता और इसके विपरीत," सिलियो कहते हैं। "कभी-कभी इलेक्ट्रॉनिक माध्यमों का उपयोग करते समय स्वर या संदेश खोया जा सकता है।"
हालांकि, ई-वार्तालाप चर्चा शुरू कर सकते हैं, चर्चा करते हैं, और कुछ लेखों के साथ अल्सरेटिव कोलाइटिस के बारे में जानकारी के साथ भेजने का एक प्रभावी तरीका है कि प्रियजन खुद को शिक्षित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। फिर, जब आप सभी एक साथ हों, तो वे आपको प्रश्न पूछ सकते हैं और भावनाओं को साझा कर सकते हैं।
जब आप मित्रों और परिवार से बात करते हैं, तो यह बताने के लिए तैयार रहें कि वे आपकी सहायता कैसे कर सकते हैं। बस जब आप निराश महसूस करते हैं, तो उन्हें आपसे सुनना चाहते हैं, या आप चाहते हैं कि वे आपके साथ मेडिकल अपॉइंटमेंट में आएं। अगर आप भड़क रहे हैं और जल्दी ही एक सामाजिक कार्यक्रम छोड़ने की जरूरत है तो आप उनकी समझ के लिए पूछ सकते हैं। आप भी कर सकते हैं उन लोगों को बताने के लिए चर्चा का उपयोग करें जो उपयोगी नहीं हैं, जैसे आप खाने वाले खाद्य पदार्थों का अधिक प्रबंधन करते हैं।
प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला के लिए तैयार रहें। "कुछ लोग ऐसी चीजें कह सकते हैं, 'मेरी इच्छा है कि मुझे अल्सरेटिव कोलाइटिस हो, इसलिए मैं वजन कम करूंगा,' 'सिलियो ने चेतावनी दी। "लोग बर्खास्त हो सकते हैं।" लेकिन उन्हें आपको शिक्षित करने से रोकने की अनुमति न दें।
अल्सरेटिव कोलाइटिस के बारे में बात कब करें
हालांकि जब आप अल्सरेटिव कोलाइटिस करते हैं तो दोस्तों और परिवार का समर्थन चाहते हैं, तो हो सकता है ऐसा समय हो जब इसे देरी हो। "कोई कठोर और तेज़ नियम नहीं है," सिलेयो कहते हैं। "सभी चीजों के साथ, विश्वास होना चाहिए।"
उदाहरण के लिए डेटिंग लें। वह संभावित भागीदारों के साथ आपकी हालत पर चर्चा करने का इंतजार कर रहा है जब तक आप देखते हैं कि रिश्ते कैसे विकसित होता है। जब आप रिश्ते के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार होते हैं, तो आप चर्चा शुरू करना चाहेंगे।
"आपको इस बात पर भरोसा करना होगा कि यह बात कब होगी," सिलेयो का कहना है।
