हाइपोथायरायडिज्म के साथ वजन घटाने |

एक महीने में 20 पाउंड प्राप्त करना किसी के लिए परेशान होगा, लेकिन विशेष रूप से यदि आप 18 वर्ष के हैं।

"मैं 110 से 130 तक चला गया, उच्चतम I लास वेगास में वर्षा प्रसाधन सामग्री में एक खाता प्रबंधक, 24 वर्षीय ब्लॉगर लैसी वियनेंट ने कहा, 'कभी किया गया है।' "मैं बाहर नहीं जाऊंगा। मैं शर्मिंदा था - यहां तक ​​कि मेरे पजामा भी फिट नहीं थे। मैं हर समय रो रहा था और भयानक महसूस किया। "

Wynant अब जानता है कि अचानक वजन बढ़ना हाइपोथायरायडिज्म का एक आम लक्षण है, एक ऐसी बीमारी जिसमें थायराइड ग्रंथि शरीर को कुशलतापूर्वक काम करने के लिए पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन बंद कर देता है।

थायराइड वॉशिंगटन, डीसी में मेडस्टार वाशिंगटन अस्पताल सेंटर में चिकित्सा विभाग के अध्यक्ष एमएचएच, एमडीएच लियोनार्ड वार्टोफस्की ने कहा, "हार्मोन आपके शरीर के चयापचय को चलाता है" यह निर्धारित करता है कि जिस दर पर हम भोजन जलाते हैं।

जब कोई व्यक्ति हाइपोथायरायडिज्म विकसित करता है , उनके चयापचय धीमा हो जाता है। डॉ वार्टोफस्की ने कहा, "कैलोरी टिकेगी, और आप वजन हासिल करेंगे।" वजन भारी नहीं है, हालांकि; आमतौर पर 10 और 30 पाउंड के बीच, उन्होंने कहा, यह बताते हुए कि शरीर धीमी चयापचय के लिए समायोजित करता है। "आमतौर पर, आप अधिक नहीं खाते हैं; हाइपोथायरायडिज्म के साथ, भूख को वास्तव में हटाया जा सकता है। "

अतिरिक्त पाउंड खोना

कुछ वजन तरल पदार्थ हो सकता है, वार्टोफस्की ने कहा, चूंकि हाइपोथायरायडिज्म गुर्दे की क्रिया में परिवर्तन कर सकता है, जिसे दवाओं के साथ भी ठीक किया जा सकता है।

Wynant नहीं लगता कि उसके किसी भी अतिरिक्त पाउंड तरल पदार्थ से थे, और वह अपने वजन बढ़ाने से पहले किसी भी आहार में बदलाव को याद नहीं करता है। रोजाना चॉकलेट डोनट्स, ग्रील्ड पनीर, फ्रांसीसी फ्राइज़ और पिज्जा भरने के बावजूद वह हमेशा पतली थीं।

अगर मैंने फल खा लिया, तो मैंने इसे चीनी में छिड़क दिया। शायद ही मैं सब्जियां खाऊंगा। अगर मैंने सलाद खा लिया, तो यह ब्ली पनीर ड्रेसिंग में शामिल था, "उसने स्वीकार किया। "मैंने वास्तव में कैलोरी या वसा पर विचार नहीं किया जब मैंने खाया क्योंकि मुझे वजन से कभी समस्या नहीं थी। मैंने आइसक्रीम, पिज्जा और केक खा लिया, और मैंने कभी भी व्यायाम नहीं किया।

एक बार डॉक्टर ने उसके हाइपोथायरायडिज्म का निदान किया और उसे हार्मोन को बदलने के लिए दवाओं पर शुरू किया, उसका शरीर अब सामान्य रूप से उत्पादन नहीं कर रहा था, उसका वजन स्थिर हो गया। फिर भी, उन 20 अतिरिक्त पाउंड कहीं भी नहीं जा रहे थे।

झींगा और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के लिए ट्रेडिंग पिज्जा

Wynant जानता था कि उसे बदलाव करने की जरूरत है, लेकिन यह नहीं पता था कि कहां से शुरू करना है। तब उसने एक समाचार पत्र लेख देखा जिसमें चार लोगों का वर्णन किया गया था, जो स्टार्च कार्बोस को खत्म कर वजन कम कर चुके थे।

वहां से, उन्होंने पोषण पर किताबें और अधिक लेख पढ़े और फैसला किया कि सफेद चीनी और वसा जैसे कार्बोस जाना है।

उसने खोज की पूरे अनाज की रोटी अंकुरित, और उसने पास्ता और सफेद चावल को मीठे आलू, क्विनो और ब्राउन चावल के साथ बदल दिया। इसके अलावा वह अपने हिस्से देख रही है। उसने कहा, "मेरे पास एक क्वार्टर कप क्विनोआ होगा, दो कप नहीं," उसने कहा।

अब एक ठेठ दिन में अंडे शामिल होते हैं और नाश्ते, झींगा और ब्रसेल्स के लिए पूरे अनाज की रोटी उगते हैं, और रात के खाने के लिए वेजीज़ के साथ मछली। स्नैक्स मूंगफली का मक्खन या पटाखे और हमस के साथ एक केला है - शायद एक आड़ू, उसने कहा, "अगर मैं कुछ मीठा लालसा चाहता हूं।"

सामान्यता के लिए दो महीने

वह हर कीमत पर सफेद चीनी से बचाती है "और समझाया कि प्राकृतिक स्वीटनर स्टेविया "मेरा सबसे अच्छा दोस्त बन गया है।"

उसके घर व्यायाम कार्यक्रम में स्क्वाट और मुफ्त वजन के साथ सप्ताह में पांच दिन कार्डियोवैस्कुलर वर्कआउट शामिल हैं। उसके पास अपनी ट्रेडमिल है और पिलेट्स और योग डीवीडी का पालन करती है।

इसमें लगभग दो महीने का व्यायाम और उसका सामान्य आहार उसके सामान्य वजन पर लौटने के लिए लिया गया। अब उसके पास व्यायाम करने के बाद विशेष रूप से अधिक ऊर्जा है, और उसने अपने ब्लॉग के माध्यम से बेहतर स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा साझा की है। उसने कहा, "लोग मेरे पोषण संबंधी लेखों से प्यार करते हैं, इसलिए मैं उन्हें वेब साइट और यूट्यूब चैनल के एक सतत हिस्से के रूप में रखता हूं।" 99

क्रिस्टिंग हेल्दी लिविंग

जबकि वियनेंट को 125-माइक्रोग्राम टैबलेट लेने की इच्छा नहीं है नाश्ता से पहले आधे घंटे लेवोथायरेक्साइन, कुछ तरीकों से उसका हाइपोथायरायडिज्म एक आशीर्वाद रहा है।

उसने कहा, "इसके बिना," मैंने कभी स्वस्थ जीवन के लिए अपने जुनून की खोज नहीं की होगी। "

फोटो क्रेडिट: makeupbylacy.com