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कुंजी टेकवे
स्वयंसेवी शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य के लिए वरदान हो सकती है वृद्धावस्था।
आप लगभग किसी भी क्षेत्र में स्वयंसेवक हो सकते हैं जो आपको दिलचस्प लगता है।
स्वयंसेवीकरण करके, आप अलगाव और अवसाद को रोकने के लिए कदम उठाएंगे।
आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक निश्चित तरीका है , और इसमें दूसरों की मदद करना शामिल है। यह स्वयंसेवीकरण है, और यह केवल उन लोगों के लिए अच्छा नहीं है जो आप मदद करते हैं, बल्कि आपके लिए भी - विशेष रूप से यदि आप वरिष्ठ हैं।
स्वयंसेवीकरण के स्वास्थ्य लाभ बहुत हैं, एमएचएच, एमडी, जॉन वेरहुल कहते हैं, रिचमंड, वर्जीनिया में प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, जो जेरियाट्रिक्स में माहिर हैं। "यह आपके मस्तिष्क और शरीर को सक्रिय रखता है, लगातार संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में योगदान देता है," वे कहते हैं। शारीरिक रूप से, बुढ़ापे में स्वयंसेवीकरण आपको बाहर ले जाता है और चारों ओर घूमता है, "और शारीरिक फिटनेस के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने के रूप में हम उम्र, बीमारी, और यहां तक कि डिमेंशिया से बचने में मदद करते हैं।" 99
स्वयंसेवीकरण आपको भी ले जा सकता है अपने आराम क्षेत्र से बाहर और अलगाव और अवसाद को रोकने। वेरहुल कहते हैं, "यह उद्देश्य की भावना और उपलब्धि की भावना को बढ़ावा देता है।" "इस तरह के समाजीकरण लोगों को आंतरिककरण रोकने में मदद करता है और अपने दिमाग को अपने मुद्दों से दूर ले जाता है। वे एक समूह का हिस्सा बन जाते हैं और महसूस करते हैं कि वे एक सार्थक तरीके से योगदान दे रहे हैं। "
अपना स्वयंसेवी मैच ढूंढना
गैर-लाभकारी संगठनों का एक ब्रह्मांड है जो स्वयंसेवी सहायता पर बढ़ता है। इंटरनेशनल काउंसिल ऑन एक्टिव एजिंग के सीईओ कॉलिन मिलनर कहते हैं, "किसी भी संगठन के साथ कुंजी जो पुरानी स्वयंसेवक क्या कर सकती है उसके साथ पेश करने के लिए है।" "आप एक ऐसे संगठन को ढूंढना चाहते हैं जो स्वयंसेवक के लिए न केवल अच्छा है, बल्कि यह आपको वह अनुभव भी प्रदान कर सकता है जो आप चाहते हैं।"
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको वह पुरस्कृत अनुभव मिलता है, जो आप पसंद करते हैं उन्हें पहचानें करने के लिए। उदाहरण के लिए, यदि आप कैमरे के पीछे समय बिताने का आनंद लेते हैं, या फ़ोटोग्राफ़ी के लिए प्रशंसा करते हैं, तो आप एक फोटो स्टूडियो में मदद करने के लिए स्वयंसेवक हो सकते हैं, मिलनर सुझाव देते हैं। यहां संभावित हितों के आधार पर कुछ स्वयंसेवक सुझाव दिए गए हैं:
यदि आप जानवरों से प्यार करते हैं: स्थानीय पशु आश्रय, पालतू बचाव केंद्र, और मानवीय समाजों को हमेशा स्वयंसेवकों की आवश्यकता होती है। "या, यदि आपके पास समय और स्थान है, तो कुत्ते या बिल्ली के लिए 'फोस्टर' के रूप में कार्य करने पर विचार करें, जिसे स्थायी स्थान मिलने पर अस्थायी घर की आवश्यकता होती है।" वेरहुल सुझाव देते हैं।
यदि आप सड़क से प्यार करते हैं: मिलनर कहते हैं, "आप अपने शहर में आने वाले लोगों के लिए टूर गाइड के रूप में कार्य कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास लोगों से मिलने का जुनून है।" "या, यदि आप बागवानी का आनंद लेते हैं, तो आप स्थानीय सेवाओं, वन सेवाओं, या अपने स्थानीय बागवानी स्टोर में अपनी सेवाएं प्रदान कर सकते हैं।"
यदि आप खेल पसंद करते हैं: "इसमें कई तरीके शामिल हैं खेल, मिलनर कहते हैं। "आप एक खेल और मनोरंजन संगठन या एक टीम के साथ काम कर सकते हैं, पानी लड़के को टिकट फाड़ने के लिए कोचिंग करने से कुछ भी कर सकते हैं। आप एक स्वयंसेवक चालक, अंपायर, रेफरी, उद्घोषक, या शुभंकर होने पर भी विचार कर सकते हैं, "वह सुझाव देते हैं। "आप स्टैंड में गर्म कुत्ते या कार्यक्रम भी बेच सकते हैं, या स्थानीय मीडिया के लिए खेल आयोजनों पर भी रिपोर्ट कर सकते हैं।"
अगर आपको शिक्षा पसंद है: "ऐसे पालक दादाजी कार्यक्रम हैं जहां लोग आते हैं और पढ़ते हैं और न्यू यॉर्क शहर में अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन के यूनिवर्सिटी अस्पताल में मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर में जेरियाट्रिक्स के विभाजन में एक सामाजिक कार्यकर्ता डेबरा ग्रीनबर्ग, पीएचडी, स्कूलों और पुस्तकालयों में साक्षरता कार्यक्रम कहते हैं। "विश्वविद्यालय के बिना दीवारों नामक एक अद्भुत कार्यक्रम भी है, जहां पुराने लोग कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में कुछ कक्षाएं पढ़ते हैं। और, ज़ाहिर है, सार्वजनिक पुस्तकालय हमेशा स्वयंसेवकों का उपयोग कर सकते हैं। "
यदि आप यात्रा करना पसंद करते हैं: डॉ। ग्रीनबर्ग रोड विद्वान, एक गैर-लाभकारी यात्रा संगठन की जांच करने का सुझाव देता है। वह कहती है, "मैं किसी ऐसे व्यक्ति को जानता हूं जो शामिल हो गया है और हवाई में पक्षियों को करने का फैसला करता है, उदाहरण के लिए," वह कहती है।
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यदि आप लोगों की मदद करना चाहते हैं: वहां अंतहीन तरीके हैं जो आप अपने समुदाय में लोगों की ज़रूरत में मदद कर सकते हैं। विचार करें:
- आपका स्थानीय अस्पताल। वेरहुल कहते हैं, "अस्पताल के बच्चों का पंख स्वयंसेवकों पर ट्यूटर, मेजबान कहानी समय, और प्लेरूम और प्लेटाइम की निगरानी करने के लिए निर्भर करता है।" 99
- खाद्य पेंट्रीज़। उनका कहना है, "खाद्य पेंट्री और सूप रसोई हमेशा स्थानीय खाद्य ड्राइव का आयोजन करने, पैसे जुटाने, या ज़रूरत वाले लोगों को गर्म भोजन सौंपने में मदद कर सकते हैं।" 99
- बिग ब्रदर्स, बिग बहनों जैसे संगठन। वेरियुल कहते हैं, "ये संगठन प्रौढ़ स्वयंसेवकों को लंबे समय तक चलने वाले, बच्चों के साथ एक-दूसरे के रिश्तों को बनाने का मौका देते हैं, जिन्हें वे अपने जीवन में वयस्कों की देखभाल करने की ज़रूरत रखते हैं।" 99
एक बार जब आप ऐसी गतिविधि की पहचान कर लेंगे जिसका आप आनंद लेंगे, तो अच्छा स्वयंसेवी अवसरों की पहचान करने के लिए शुरुआती बिंदु एक संगठन है जिसे सेवानिवृत्त वरिष्ठ स्वयंसेवी कार्यक्रम कहा जाता है। मिलनर कहते हैं, "आरएसवीपी संगठनों की एक विस्तृत सूची के साथ वरिष्ठ नागरिकों से मेल खाता है।" 99
यह भी पता है कि स्वस्थ विकल्प स्वास्थ्य समस्याओं या सीमित गतिशीलता वाले लोगों के लिए उपलब्ध हैं - बस "अपनी सीमाओं या चुनौतियों को समझें"। यदि आपके पास मूत्र असंतुलन है, उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप ऐसे खेल को रेफरी नहीं करना चाहें जिसके लिए आपको हर समय मैदान पर होना आवश्यक है। "अधिकांश पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं - जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, अवसाद, ऑस्टियोपोरोसिस इत्यादि - किसी घटना में भाग लेने से रोकें नहीं," वे कहते हैं। "बस जानें कि आप क्या कर रहे हैं और इस तरह की गतिविधियों का अनुरोध करते हैं।"
