प्रश्न: मैं अपने अर्धशतक में हूं, और मुझे निचले टेस्टोस्टेरोन का निदान किया गया था। क्या यह मेरी उम्र के लिए सामान्य है? क्या मेरे आहार या अन्य आदतों में कोई बदलाव है जो मैं टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए कर सकता हूं?
ए: अच्छा सवाल! यह आपके अर्धशतक में कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर "सामान्य" नहीं है, और वास्तव में, इसका इलाज किया जा सकता है।
टेस्टोस्टेरोन को रक्त परीक्षण के रूप में मापा जाता है, और सुबह में अपने चिकित्सक द्वारा जांच की जानी चाहिए जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर होता है उच्चतम। शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है और दिन में बाद में कम होता है, जो सामान्य होता है। यदि आपका टेस्टोस्टेरोन कम था और दोपहर में मापा गया था, तो इसे सुबह में पहली बार फिर से जांचने के लिए कहें। अगर इसे सुबह में मापा गया था, तो अगला कदम उन लक्षणों को देखना है जिन्हें आप अनुभव कर रहे हैं। कम टेस्टोस्टेरोन न केवल पुरुषों को कामेच्छा (यौन इच्छा) और सीधा होने वाली अक्षमता का नुकसान हो सकता है, बल्कि यह थकान, अवसाद और अधिक गंभीर मामलों में, कम हड्डी घनत्व, शरीर के बालों के झड़ने, मांसपेशी द्रव्यमान का नुकसान, और कमजोरी। आपके चिकित्सक को आपको कम टेस्टोस्टेरोन के कारणों के लिए स्क्रीन करना चाहिए, जिसमें पिट्यूटरी ग्रंथि और थायराइड की स्थितियों की बीमारियां शामिल हैं।
यदि आपका टेस्टोस्टेरोन का स्तर सीमा रेखा कम है, तो दवाएं शुरू करने से पहले अपने स्तर को बेहतर बनाने और बेहतर महसूस करने के कई तरीके हैं। वज़न कम करना और नियमित अभ्यास दिनचर्या में शामिल होना टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने और लक्षणों को कम करने में मदद के लिए दिखाया गया है। यदि आपका आहार सोया उत्पादों पर बहुत भारी है, तो आप सोया को कम करना चाहते हैं, क्योंकि फाइटोस्ट्रोजेन हार्मोन को दबा सकता है जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। तनाव में कमी तकनीक भी बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। यदि आपके पास अवसाद और चिंता है, तो इन स्थितियों का इलाज करने से भी मदद मिल सकती है। हालांकि, यदि ये दृष्टिकोण प्रभावी नहीं हैं, तो कृपया टेस्टोस्टेरोन पूरक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपके लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आपकी यात्रा में सबसे अच्छी किस्मत!
