सेक्स करने के अधिक कारणों की आवश्यकता है? इस पर विचार करें - जिन लोगों के पास एक सुरक्षित और संतोषजनक यौन जीवन है, वे शारीरिक रूप से स्वस्थ और भावनात्मक रूप से सुरक्षित होने की अधिक संभावना रखते हैं। और जोड़े जो अपने यौन जीवन से संतुष्ट हैं, उनके रिश्ते में खुश होते हैं।
लेकिन एक स्वस्थ यौन जीवन को प्राप्त करने के लिए कुछ प्रयासों की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आपका वांछित होना चाहिए - या बहुत कुछ - वांछित होने के लिए, आप चाह सकते हैं अपने यौन जीवन को और अधिक महत्वपूर्ण बनाने के तरीके का पता लगाएं।
अपने आप की देखभाल करें, अपने यौन जीवन में सुधार करें
यौन स्वास्थ्य को अपने पूरे जीवन में प्राथमिकता रखने से आपको संपूर्ण अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलेगी:
- सुरक्षित यौन संबंध का अभ्यास करें। विशेष रूप से हमारे छोटे सालों में, एक स्वस्थ यौन जीवन का मतलब है यौन संक्रमित बीमारियों (एसटीडी) प्राप्त करने की संभावनाओं को कम करने के लिए सुरक्षित यौन संबंध का अभ्यास करना। जब तक कि आप एक प्रतिबद्ध, एकमात्र रिश्ते में न हों, जिसमें से आप में से कोई भी एसटीडी या शेयर दवा सुइयों को साझा नहीं करता है, तब तक जब आप यौन संबंध रखते हैं तो आपको लेटेक्स कंडोम और शुक्राणुनाशक का उपयोग करना चाहिए। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें कि एसटीडी के लिए आपको कितनी बार परीक्षण किया जाना चाहिए।
- चिकित्सा समस्याओं का प्रबंधन करें। कुछ आयु से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं आपके यौन जीवन में हस्तक्षेप कर सकती हैं, इसलिए इन समस्याओं को अनुकूलित करने के लिए इन समस्याओं का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है यौन स्वास्थ्य उदाहरण के लिए, गठिया या पुरानी पीड़ा यौन संबंध को असहज कर सकती है, और मधुमेह और हृदय रोग सीधा होने में असफलता और संभोग को प्राप्त करने में कठिनाई से जुड़ा हुआ है। असंतोष वाली महिलाएं यौन संबंध रखने से दूर रह सकती हैं। अपने यौन जीवन में हस्तक्षेप करने से पहले इन और किसी भी अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों का इलाज करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
- सीधा होने वाली समस्या का पता लगाना। सीधा होने वाली अक्षमता (ईडी) होने की संभावनाएं, या निर्माण को प्राप्त करने या बनाए रखने में समस्याएं, साथ बढ़ती हैं उम्र। इसके कारण के आधार पर, सीधा होने वाला कार्य आमतौर पर उपचार के साथ प्रबंधित किया जा सकता है - इसलिए शर्मिंदगी से ईडी को अनदेखा न करें।
आपके रिश्ते के लिए एक स्वस्थ यौन जीवन क्यों महत्वपूर्ण है
कई जोड़े एक दिन जागते हैं और सेक्स को महसूस करते हैं रिश्ते के पीछे बर्नर पर समाप्त हो गया है। जबकि लिंग आमतौर पर रोमांचक होता है, "जीवन" अक्सर रास्ते में आता है और कुछ जोड़े यौन रूप से डिस्कनेक्ट हो जाते हैं। यह डिस्कनेक्ट पुराने जोड़ों में विशेष रूप से आम है, जब शारीरिक परिवर्तन भी एक मुद्दा बन सकता है। महिलाएं उतनी ही कामुक महसूस नहीं कर सकतीं जितनी वे करते थे क्योंकि उनके शरीर और शारीरिक उपस्थिति उम्र के साथ बदलती हैं। यदि वे यौन सहनशक्ति को कम करने की चिंता करते हैं तो पुरुष सेक्स के बारे में तनावग्रस्त हो सकते हैं।
क्योंकि एक स्वस्थ यौन जीवन एक मजबूत रोमांटिक रिश्ते का एक अभिन्न अंग है, इसलिए संचार की लाइनों को खोलना और किसी भी यौन समस्या के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है जैसा कि आप और आपके साथी बढ़ते हैं और बदलते हैं।
कई मामलों में, बस उनसे बात करने से जोड़ों को उन्हें हल करने के तरीके खोजने में मदद मिल सकती है। अन्य मामलों में, चिकित्सा हस्तक्षेप या यौन चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। आपको अपने डॉक्टर या जोड़ों के चिकित्सक से परामर्श करने पर विचार करना चाहिए यदि आप:
- अपने साथी के साथ यौन संबंध की आवृत्ति या गुणवत्ता से नाखुश हैं
- यौन उत्तेजना बनने या रहने में परेशानी है
- सेक्स के लिए अपनी इच्छा खो दी है
- एक संभोग प्राप्त नहीं कर सकता
- यौन संभोग के दौरान दर्द हो रहा है
- अपने साथी के साथ घनिष्ठ होने से दूर शर्मिंदा होना
चीजों को मसाला करने के 3 तरीके
यहां तक कि स्वस्थ यौन जीवन वाले जोड़े भी उत्साह या समय के साथ ब्याज कम हो जाता है। अपने यौन जीवन को रोमांचक रखने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
- आप कौन हैं प्यार करना सीखें। स्वस्थ यौन जीवन रखने का एक हिस्सा अपने शरीर से सहज महसूस कर रहा है। अपने शरीर के बारे में सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करना और यौन आत्म-अन्वेषण में शामिल होना आपको आसानी से और अधिक आसानी से बनने में मदद कर सकता है।
- सेक्स के बिना अंतरंगता का अभ्यास करें। जोड़े जो लंबे समय से एक साथ रहे हैं कभी-कभी अंतरंगता के महत्व को भूल जाते हैं और संभोग पूर्व क्रीड़ा। सेक्स में सही कूदने के बजाय, अपने साथी को छेड़छाड़ करने, चुंबन करने और छूने का समय बिताएं - यह आपको अधिक उत्तेजित होने में मदद कर सकता है और आपको एक दूसरे को फिर से जानने की अनुमति देता है।
- चीजों को मिलाएं। बस आपके द्वारा यौन संबंध रखने वाले समय या स्थान को और अधिक रोमांचक बना सकते हैं। यदि आप आमतौर पर रात में यौन संबंध रखते हैं, तो इसे सप्ताहांत की सुबह कोशिश करें। अगर सेक्स आपके शयनकक्ष तक ही सीमित है, तो रचनात्मक हो जाएं और देखें कि क्या नया परिवेश आपको उत्साहित करता है।
आपके द्वारा एक बार की जाने वाली घनिष्ठता को पुनः प्राप्त करने में थोड़ा सा काम हो सकता है, लेकिन अंतरंगता को पुन: जागृत करना और यौन संतुष्टि को पुनः प्राप्त करना प्रयास के लायक होगा।
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